网友提问：
赤小豆和红豆哪个降血糖效果比较好？
优质回答：
我姥姥患糖尿病很多年了，各种偏方都用过，包括苦荞麦，苦瓜，玉米须子以及山药，还有就是题主说的赤小豆和红豆，都使用过，而且赤小豆和红豆还采用发酵的方式制作的呢，效果也是不行。
后来就是控制嘴，多运动，这才把血糖控制住了，不然这么多年，并发症都够她呛了，毕竟我姥姥还高血压…
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赤小豆和红豆降血糖的能力基本没有
通过我姥姥的经验得知，赤小豆和红豆降血糖的能力基本上是没有的，记得特别清楚，起初就是熬粥喝，后来又听说蒸着吃效果好，然后吃了一段时间以后发现也不行，就又换成发酵，发酵很麻烦，原本以为会有效果的，结果还是不行。
后期就更换别的方法了，赤小豆和红豆就不再使用了。
降血糖最好的办法就是运动
根据我姥姥的经验，最好的降血糖方法就是运动，她现在已经70多了，每天还坚持下楼走超过2公里的路，几个老奶奶相约在一起，没事去公园，转转山，运动量上来以后，血糖就不怎么高了。
另外，我姥姥说，想要餐后血糖低，她的做法就是吃晚饭以后休息一会，就下楼转悠，有运动量血糖上升也会在正常范围，还是不错的。
糖尿病人要控制饮食
我姥姥因为血压和血糖都高，所以平时饮食格外注意，就是煮大米饭的水，开锅以后都倒掉换一次，这样可以最大程度的降低血糖。
饮食中，能够增加血糖的食物吃的都特别的少，水果中含糖量高，就自己少吃几口，一些喜欢吃的菜，像土豆，因为淀粉含量高，也少吃了。
家里即使聚会，我姥姥做很多的菜，自己也就是吃一点素，肉基本吃三两口就不吃了，其实看着也挺遭罪的，毕竟美食当前不能吃，煎熬啊！
总体来说，赤小豆和红豆没有降血糖的功效，但营养却很足，适合偶尔吃。
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其他网友回答
赤小豆和红豆对血糖控制的益处都源自膳食纤维，抛开膳食纤维素，两者都没有什么特殊的降糖功效。
赤小豆和红豆的糖类碳水化合物含量都比较高，但食用后升糖速度较慢，远低于米面细粮，两者都适合糖尿病患者食用，可以用赤小豆和红豆替代一部分细粮主食，但不建议完全替代。
中医入药的时候，一般都会选择赤小豆而不是红豆，因为中医研究记载赤小豆的功效更强。
另外，红豆煮过后容易软烂，但赤小豆不一样，就算用水浸泡之后再煮，也不易煮烂，两者相比，红豆淀粉的糊化程度要高于赤小豆，食用同样分量的赤小豆和红豆，赤小豆的吸收转化会相对慢一些，自然更有利于维持餐后血糖的稳定。
赤小豆和红豆对于糖尿病患者而言，只是一种调整并丰富饮食结构的可选食材，但并不是具备降糖功效的功能性药物。两者二选一的话，那就选择食用赤小豆吧！
其他网友回答
赤小豆和红豆是两种粗粮，当主食吃的时候，血糖升高的速度会比精米白面慢一些。这个过程严格说，不应该叫降糖，应该称之为控制血糖，如果称之为降糖可是会起误会的。
糖尿病人是要通过药物或者控制体重，来改善胰岛素抵抗的；除此之外，还要严格控制食谱，要将食物的升糖指数降下来。这样子双管齐下，达到将血糖控制在合理范围之内的目的。
前者，提高胰岛素敏感度，这是一个主动地过程，改变的是人体的能力，这叫治疗；而后者，只不过是提供不会太快升血糖的食物，达到血糖容易控制的效果。两者都能达到平稳血糖的目的，但是原理不同，前者可以称之为降糖功效，后者则不能！
这个降糖和控制血糖虽说目的，或者说达到的效果一样，但不能混为一谈，因为一说降糖，往往会理解成一个主动的过程，既然红豆降糖，那好，我别的什么也不吃，只吃红豆，而且要多多的吃！这么一弄，血糖反而上去了！你看，起误会了吧？
赤小豆和红豆两个差不多，都是碳水化合物含量低，膳食纤维含量高，所以升糖指数比精米白面要低，但是吃了它们血糖一样会上升，只不过升得较慢，切不可当成降糖药来吃。
姜丹，注册营养师，今日头条签约作者
其他网友回答
有人已经回答了，我只能说，支持！赤小豆降血糖比较好啦！
其他网友回答
两种豆类跟本没有降糖功效。
以上内容就是小编分享的关于赤小豆和红豆哪个降血糖效果比较好.jpg”/>
