男人排湿气最快的方法是什么？
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男性如何祛湿最快
男性祛湿气没有所谓的最快方法，一般需要饮食和中药结合，综合调理。
湿气的产生，多是因为身体肥胖，体内痰湿太多，中医有“肥人多痰湿”之说；或者因为喜欢吃生冷的、肥甘厚味的食物，这些食物容易损伤脾胃，导致脾胃运化失常，不能正常的输布X，X的输布发生障碍，这样就会水津不化，聚集成湿，湿气停聚则形成痰。
为了防止脾胃受损而形成湿气，可以从饮食方面调理，多吃一些清淡的水果蔬菜，如菠菜、油菜、白菜、胡萝卜、苹果、香蕉、梨、猕猴桃等。少吃肥甘厚味和辛辣X性食物。同时还应该多吃一些健脾的食物，如薏苡仁、栗子、山药、大枣、蚕豆等。
如需用药治疗应在医生指导下进行，如平胃散、四妙丸、五苓散、苓桂术甘汤、羌活胜湿汤等。同时，还可以根据自身的条件合理的选择汗蒸、泡脚、拔罐、艾灸等方法。
本内容由北京医院 中医科 副主任医师 张军审核
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男性吃什么去湿气最快？
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男性吃什么去湿气最快？这个问题就牵涉到中医学的内容，因为湿气本身就是中医学的说法，在西医里，往往都是被解释成代谢紊乱、内分泌失调、代谢综合征等等。想要了解吃什么去湿气，应该首先了解，男人体内湿气重都会有哪些表现呢？
男人体内湿气重主要表现为以下几点：
1、“油光满面”：男人湿气重，严重影响代谢X，过多的油脂难以被分解转化，毛孔粗大，溢出的油脂就会通过毛孔溢出到皮肤表面，看起来“油光满面”，邋遢，头发常常充满油腻的感觉。俗话说，“油腻大叔”，往往就是因为湿气重而导致的皮肤、头皮、脸部三角区等部位出油量很大。
2、大腹便便：因为代谢紊乱，过多的热量和卡路里转换为脂肪堆积在皮下，形成坠积性的肥胖，往往表现为大腹便便，很松弛。
3、口臭、口干：人体的代谢很大一部分依靠肝脏，因为湿气重严重影响肝脏的代谢功能，就会严重影响消化功能，过多的食物堆积在胃肠道内，体内的毒素也不段蓄积，就会表现为口臭、口干，牙黄、喉痛、恶心、食欲不振等情况。
4、脚气病、鼾声重：湿气重的人往往都会有脚气病，这是因为汗腺异常，毛孔粗大，出脚汗，在经过密闭环境容易滋生大量的病原菌，导致皮肤感染，出现脚气病。另外，因为湿气重容易出现肺痰多、肥胖、呼吸道狭窄，就会在睡觉时鼾声重。
5、舌苔厚腻：中医学里看舌苔是一个很重要的诊断方法，中医学认为，舌苔厚腻是体内湿气重的重要舌相。
那么，如果出现了湿气重的表现，该怎么去除湿气呢？能否通过食疗去改善呢？
其实，很多时候过分提倡食疗我本人是不怎么赞成的，食疗的作用是有，但是并不是那么明显，毕竟食物含有的营养成分本来就少，经过烹饪之后，营养成分更是所剩无几。但是，合理健康的饮食是身体健康、调养护理保健身体的前提。
所谓合理饮食，即低盐、低脂、低糖、低热量，油炸食物、富含饱和脂肪酸的食物例如肥肉、猪油、碳酸饮料等尽量少吃不吃，戒烟戒酒，多食丰富蛋白质的食物，例如鸡蛋、动物内脏、海鱼、核桃、菠菜、猪血猪肝等富含维生素、微量元素钙和铁的食物。
简单的食疗肯定不能起到较大的作用，还得配合日常生活方式。例如避免熬夜、合理锻炼，都是能够去除湿气 的好方法。这里说到了避免熬夜，那么多晚睡觉才属于熬夜呢？在临床上，一般是指在深夜11点以后不睡觉就称之为熬夜。生物钟紊乱会引起代谢障碍，这是湿气增加的一种重要因素，因此避免熬夜是老生常谈的话题，但是确实是一种急需改善的生活方式。
综上所述：湿气重给人体带来的健康隐患很大，男人湿气重往往在各个方面都有所表现，如果出现了虚胖、腹部胖大且松弛、口X、呕呃、胸闷、食欲差、大便黏以及X浊等，可能还有X湿疹、脚气，还有鼾声重、下肢的X、油头垢面、口腔中的气味比较重以及毛孔粗大等情况，都是属于男性湿气重的表现，这就需要食疗配合健康的生活方式综合调理。饮食上注意清淡、合理搭配、科学营养，避免熬夜，戒烟戒酒，适当锻炼，那么去除湿气可达到一定效果。
有人说“湿气越重，寿命越短”，事实真的如此吗？男人到了一定的年纪之后就会有一个大大的肚子，就算你看起来很瘦，但是肚子依然会有。中医认为这可能与湿气重有关，所以想要摆脱这样的大肚子，很多人都走上排湿的路，各种排湿的食物和药还有小妙招，到底那种最有效？
什么是湿气？
湿气是中医的一个概念，又称湿邪、湿气。《湿气论》云：盖闻坤土主湿，湿土寄旺四季，而春夏为甚，季夏为尤甚。湿生于土，本气属阴，阴为寒湿，后乃渐化为湿热。
那么湿气重又有哪些表现呢？
①湿气重最明显的感觉就是沉重感，全身都是沉甸甸的，头、颈、肩、腰腿、四肢关节都会有这样的感觉，又酸又重，头感觉像裹了厚重的东西，抬头都觉得费劲。
②怕冷，烦闷
③大便糖稀，不成形
④嘴巴淡，吃东西没有胃口，口臭，口苦
⑤肥胖，且减肥容易反弹
⑥胸口闷
⑦浮肿，眼袋下垂，黑眼圈，睡觉打呼噜
⑧痰多，嗓子感觉总有东西
⑨男性的X，女性的XX，X减退，女性X多
⑩头发容易油腻，感觉整个人没有精神。
去湿的方法：
中药排湿是最常见的排湿方法常见的药物有：苍术、茯苓、藿香、佩兰、砂仁、白豆蔻、草豆蔻、草果、猪苓、泽泻、薏苡仁、冬瓜皮、车前子、滑石、木通、通草、海金沙、X、冬葵子、灯心草、金钱草等。
以上的药物对去湿是很有帮助的，有的为化湿药，主要适用于湿浊内阻，脾为湿困，运化失常所致的脘腹痞满、恶心呕吐、大便溏薄、食少体倦、舌苔白腻等。而有的则是利水渗湿主要对X不利、水肿、淋证、黄疸、湿疣、泄泻、带下、湿温、湿痹等等。具体用药还需要根据自身的实际情况在相关专业人士的指导下服用。
当然也有一些通过食物去湿的，常见的去湿的食物有：山药、冬瓜、白扁豆、薏米、红豆、玉米须叶、辣椒、绿豆芽、黄花菜、马齿苋、苦瓜、大头菜、香菇。我们可以根据时令选择以上的蔬菜进食，也能对我们去湿有一定的帮助。
靠运动排湿，湿气除了周围环境的影响以外，主要还是我们的身体自身的堆积，不能顺利排出。对于湿气重最明显的症状，全身的困重来说，是可以通过适当的运动来改善的，而且越是缺乏运动的人湿气越重，所以说运动对于排湿也是很有帮助的，可以通过快走、到跑步，然后根据自身情况选择适当的力量练习来改善自身的情况。而且生活中应该注意规律的作息，不要熬夜，避免久坐。
其实运动对于我们真的很重要，先不说湿气重不重，如果能够坚持每天运动十分钟，你只要能坚持三个星期就能感觉得到身体重大的改变。如果想要健康，想要年轻我们不能都依赖药物，或者吃各种认为好的食物，还需要适当的规律运动，这样才能有强壮的体魄，去湿也是一样，有的时候湿气重的很多症状，只要你愿意去运动，也会随之不见的，身材也会越来越好，越来越健康，自然能够延年益寿。
感谢您的阅读，希望我的回答能对你有一些帮助，如果觉得还不错的话，请给我点个赞再分享给身边有需要的人，要是 还能给我个关注的话，我认为一定是对我最大的支持了，谢谢！
怎么快速有效除身体湿气？
优质回答
关于“祛湿”，这是一个非常笼统的几乎包罗万象的问题。
我们首先要知道为什么会出现“湿”的现象，而“湿”又有多少种类型？
湿的呈现形式
就常见的“湿”的表现形式而言，有寒湿、湿热、痰湿、水湿、暑湿、风湿等病邪兼杂，表现各异，治疗方法大为不同。
湿的部位
常见的比如有肝胆湿热、脾胃湿热、胃肠湿热；有上焦、中焦、下焦等不同。根据表现，治疗方法又各异。
湿的根本原因
湿产生的原因，有外湿和内湿的分别。外湿主要是受到气候环境的影响，但也跟正气不足，不能抗邪相关。
而内湿多跟五脏六腑的脏腑功能、阴阳失调相关。举例，比如脾胃失和，会导致胃肠湿阻；再举例，比如肾阳不足会导致体内水湿内停；肝失疏泄，肝气郁结，会导致肝胆湿热。
上面只是几个例子说明，脏腑功能的失调要调理脏腑功能为主，再配合祛湿方法。才能够治标治本。
总结
需要搞清楚湿邪的病症特点，产生根源，发病的部位和表现形式，以及和其他脏腑功能的影响，才能够对症的解决问题，否则的话，“祛湿”便是一个虚无笼统、包罗万象，而无从回答的问题。
希望以上回答对你有帮助。更多中医科普，点头像关注郑医生，有疑问可以私信……
运动
祛身体湿气的最好方法？
优质回答
1.炒菜时可以放点花椒 2.买点去湿的足贴 晚上睡觉时 可以贴在脚上 3.可以进行有氧运动 跑跑步 快速行走 出点汗 去除体内多余的水分
排湿气最快的方法就是出汗，可通过有氧运动达到出汗的目的，建议每周四次以上，时间在晚餐X行，可持续运动半小时到四十五分钟左右，以微微出汗效果最佳。需注意：运动应循序渐进，量力而行；中医认为自然界中气候X、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节；吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。
男人湿气重，怎么排湿？
优质回答
一湿难排，尤其是男人，湿气重降低人们生活质量，影响工作效率，而且也容易同其他疾病“勾结”生成新的疾病，如同寒结合成为湿寒，同风结合成为风湿。
十男九湿九虚胖！男人为何湿气重大腹便便？
所以，针对湿气应是早发现早治疗，这样才能趁轻快速治好。
男性湿气重的表现有哪些？
1、X肚子发酸或者精神状态差
男人湿气过重的话早晨起床后会出现X肚子酸痛感而且有明显的胸口疼痛、身体总感觉到疲劳、不喜欢运动，同时伴随着头痛头晕和记忆力减退。另外湿气过重的话也会让舌苔厚重而且舌体肥大，在舌头边缘会出现齿痕、脸色灰暗、没有任X泽，有明显的眼袋或者眼皮浮肿。
2、没有任何食欲
脾具有运化功能，能消化和吸收摄入的食物以及水分，能把摄入的物质转化成被人们所利用的营养物质，为细胞新陈代谢提供充足的能量。但是湿气重的人X没有任何食欲，看到油腻食物时恶心呕吐而且胃部发胀。
3、大X发生异常
湿气重的男性X比较少、排尿不痛快。另外消化系统也会受到一定的影响且大便不成形。在正常情况下大便应该是条状而且软硬适中，湿气重的男性大便外形比较软烂而且X不成型。
男性是比较容易湿气重的X体，心里的压力大，饮食的不规律是导致湿气重的主要原因。通常，男性湿气重主要表现为油大，脸上和头皮特别容易出油。经常会出现腹胀，恶心，食欲不振，口渴但不想喝水，大便时而干燥时而塘泄，大便不成型，容易粘马桶，大便后不宜擦干净等。
4、湿重下行，男性患者会出现尿频，淋漓不尽，滴滴答答，有些男性患者会出现X酸痛，下肢浮肿，XX等。
另外，湿气重的男人通常都是大肚子，舌头肥厚，看着就特别油腻，口臭，口苦，舌头有齿痕等。
对于男人来讲，十个人里面有九个湿气重，人到中年更是大腹便便，抵抗力低下，湿气的纠缠“历久弥坚”，究竟如何做，才能摆脱湿气的困扰？
1、生活压力大
对于男人来说，肩膀上扛着一个家，生活压力大，工作辛苦，熬夜，加班，应酬更是家常便饭。压力导致脾胃受损，脾主水湿，脾弱则湿气重。
2、饮食不节
男人更加不注重养生，暴饮暴食、吸烟喝酒、大鱼X，经常吃辛辣、油腻、烧烤、冰冷的食物都会大大加重脾胃的负担，使得体内湿气加重，更容易发胖、大腹便便。
3、久坐、少运动
很多男士上班一坐就是一天，不经常运动，很容易导致湿气滞留体内。
湿气重的男性怎么祛湿
从湿邪的特点，我们可以总结以下几点祛湿的要点
1、祛湿重在温脾阳
当然，还要结合患者具体情况。因脾阳与心阳，与肾阳密切相关，如果患者有心脾阳虚或脾肾阳虚时，当加灸心俞和肾俞。
2、祛湿别忘健脾气
脾主运化水湿，外湿日久，易困脾生内湿，所以要健脾气，防且利内湿，此时要灸足太阴脾经合水穴阴陵泉，此穴功擅健脾利湿。
3祛湿要防聚湿生痰
湿邪日久，因其粘滞之性，多易聚湿生痰，此时只健脾，只利湿就不够了，要加上化痰要穴——X，
选择正规的中医馆拔火罐，能让身体里面的静脉变得更加通畅，同时也具有分解脂肪以及减肥的效果，排除体内的湿气。除此之外也可以对足三里穴以及X穴进行按摩，让气血并且更加通畅，提高了睡眠质量，还祛湿。
4、祛湿方向要向下引
因湿邪的特点有趋下性，所以症状多在腹、X及下肢出现，应加入引经穴，如腹部有湿加隐白，X有湿加X。
5、祛湿还要防湿热
湿虽为阴邪，但因为粘滞，日久易生热，易生湿，更易湿热互结，且现代人缺少运动，一味靠外力祛湿，饮食肥甘厚味，易产内湿内热，故很多少都不是单纯的湿，而是湿热，
为什么很多人一用艾灸祛湿就上火或发为皮肤病的原因，此时当以刺血为主，或灸刺结合。
湿气重的男性，生活上应注意什么
1、少熬夜：湿气重的男性性保证充足的睡眠，脾气虚是湿气重的一个原因，所以一定要早睡。
2、湿气重的男性在饮食上要注意少吃油腻的食物，还要少吃甜食，因为甜也生湿。
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。
甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
葱、姜、蒜等家中常见的调味料，有很好的药用价值。体内有湿的人可以煮一碗X的姜汤喝下，将体内的湿气逼散出来，让全身发过汗以后，病症会有所缓解，淋雨后预防感冒等也适用。
冰西瓜也要少吃。
3、酒助湿邪，应少饮酒为妙。冰镇的酒水一律不要喝，啤酒+炸鸡，可能越吃越难排了。
4、注意保暖，避免湿气侵入体内。
经常吹空调的男性非常容易患上湿气，所以也要避免经常吹空调。
5、多动：不出去运动，要知道湿气越重，越懒动。
但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
出完汗后，不要马上吹空调，也不要马上淋浴。
身体应激反应会将水分锁在身体里，达不到祛湿的目的。
6、食疗：可以多食用红豆、薏米、玉米须等除湿的食物。
荷叶茯苓粥——清心火、去湿气！
荷叶是“药食两用”的食物。中医认为，荷叶性微温平味辛，入心、肝、肺三经。
荷叶有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗等功效。
多喝此粥可辅助去湿气。也可以用荷叶茯苓泡水当茶喝。
7、泡脚
注意事项：
日常防湿
不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
X下雨天减少外出。
尤其是无人照顾的单身男士：不要穿X未干的衣服，不要盖X的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
运动（高强度的运动，能够汗流浃背的），本人是长跑加撸铁。
我是因为脾虚导致的湿气重。试用过许多方式包括吃各种祛湿的中药。
后来因为其他原因开始跑步加撸铁，大概一年后，结果发现身上变得干干的，尤其是后背，特别明显，因为后背总是贴着衣服嘛。这才发现以前我后背（全身）总是X的（夏天）－－这就是湿气重的表现。现在确实感觉湿气少了。以前躺床上总是感觉床单是湿的，现在觉得是干干的了。
总之，想要身体好，就要付出 吃苦锻炼，不要幻想吃点什么药方就排湿了。多运动是X！
男人湿气重，虚胖怎么调理？
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身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者，体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的，这大多是虚胖的一种表现。要解决虚胖问题，一定要健脾祛湿。一旦人体脾虚，就会导致体内水湿运化不畅，水湿停留而出现腹泻、便溏、水肿的状况。
怎么判断自己是脾虚
清晨起床，刷牙时发现舌头上有齿痕
脾与舌头关系密切，舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内脾湿
早起不适
清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明你的脾胃功能比较差。中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的
脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。
上厕所后，发现大便黏在马桶上
贪凉吃些生冷寒凉的食物容易导致寒湿困脾，水湿不能正常被带走，寒湿向X入大肠就会让大便带水湿，变成软而不成形稀便，或者黏着在马桶上。
食欲差，吃一点就撑肚子
当湿气进入体内后最容易伤脾，脾的主要功能是消化，所以脾虚很容易导致食欲差，有些人吃得并不多，饭后却常常有X的感觉。
在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿
脾胃功能正常的人，能将体内多余的水分及时地传输至肺和肾，通过肺、肾的气化功能化为汗和尿排出体外。如果脾运化水液的功能失常，就可导致水液滞留，导致身体水肿。
虚胖怎么减肥
调理脾胃，给身体“脱水”
既然虚胖多是由脾虚导致的，那首先要调理脾胃。常用的健脾理气之品，多数是具有辛香味，且具有发散、行气之功的药材，比如砂仁、陈皮等。
适当配合理气药材，以益气健脾为主，如山药、薏米、大枣、扁豆等，此时切不可滥用苦寒泻下的药材，否则必然加重湿气。
按摩方法
“带脉穴”位于腰部两侧，以肚脐为中心画一横线，以腋下为起点画一条竖线，两条线的交点就是此穴。双手轻X拳，从背后腰中部开始，向两侧沿着带脉横向敲击，至肚脐为一圈。
每晚睡觉前敲击30-50圈，并重点在腰部两侧的“带脉穴”上敲击50-100下，对于恢复带脉的约束能力、减除X部的脂肪，有非常好的作用，坚持一个月左右，就能看到效果。
在饮食上要“忌重”
在饮食上要以低盐分、低糖分、低油分的食物为主。爱吃咸的辣的童鞋，最好改变一下饮食习惯，多吃一些清淡健康的食物。
要迈开腿，在生活中要“多动”
犯懒癌的要赶紧动起来，因为多运动有助于加快新陈代谢和血液循环，利于体内的水分能及时排出。等体内多余的水分都随汗水或X排出后，就不用再担心自己因为水肿而难看咯。
少熬夜，保持充足睡眠
大家每天晚上11点前睡觉，尽量少熬夜，有条件的话，争取每天睡20分钟午觉，保证身体正常运作、水湿无从停滞。
肥胖的原因主要是痰湿之邪、阳虚以及气虚导致的。减肥最重要的就是要分辨出导致肥胖的原因是什么。锻炼其实是最好的减肥方式，既可以祛湿邪还能补气血。治疗气血肥胖的中成药有生脉饮、补中益气丸、川黄口服液等，气血肥胖的表现有怕冷、经常心虚，害怕冒险，懒得说话。
辨证论治，中药来助力
脾肾两虚型
临床症状：神疲乏力，食欲下降、腹泻未消化食物等脾虚症状，加上腰酸腿软，面浮肢肿，甚则形寒肢冷，X频数，女子带下清稀，男子阳痿X等肾气不足、不能温煦、水液代谢失常、肾精不固的症状，舌胖质淡，边有齿痕，苔白或滑，脉沉迟弱。治以健脾补肾。
主打中药：白术健脾，温散水湿，泽泻利湿化浊降脂。
常用汤药：选参苓白术散（白扁豆、白术、茯苓、甘草、桔梗、莲子、人参、砂仁、山药、薏苡仁）与金匮肾气丸（地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝、制附子、牛膝、车前子）合用，水煎服。
常用中成药：选参苓白术丸与金匮肾气丸合用。
肝郁脾虚型
临床主症：精神抑郁，肝气郁结，不通则痛，故见两肋胀痛，肝之疏泄与X关系密切，肝郁则失疏泄，X不调，而且肝郁引起脾虚，则消化不良，故见胸闷腹胀，纳呆便溏，舌苔白或白腻，脉弦滑。治以健脾化湿，疏肝理气。
常用中药：陈皮理气和胃，芳香醒脾，山楂消食导滞、降脂。
常用汤药：选柴胡疏肝散（陈皮、柴胡、川芎、香附、枳壳、芍药）与六君子汤（党参、白术、茯苓、半夏、陈皮、甘草）合用加山楂，水煎服。
常用中成药：逍遥丸与香砂六君子丸合用。
湿热内停型
临床主症：湿邪重着，阻滞气机，困阻脾胃，故见头身困重，肢体浮肿，胸闷腹胀，纳呆脘痞，渴却不欲饮，日久化热，则皮肤触之发烫，尿黄便秘，女子带下黄稠，秽浊有味，舌苔黄腻，脉滑数。治以清利湿热。
常用中药：虎杖、茵陈、草决明、荷叶、苍术去痰化浊、利湿降脂。
常用汤药：选四妙丸（生薏米、牛膝、苍术、黄柏）加茵陈、虎杖、荷叶、草决明，水煎服。
常见中成药：三黄泻心片。
体虚痰湿型
临床主症：素体虚弱，脾气不足，故见形体肥胖，肢体困重，少气懒言，倦怠乏力，嗜卧，纳呆呕恶，大便搪薄，甚则肢冷畏寒，痰饮内停，水湿泛溢，舌体胖大，苔白腻，质谈边有齿痕，脉虚弱。治以益气健脾除湿。
常用中药：白术、陈皮、泽泻和山楂（作用同上）。
常用汤药：选防己黄芪汤（防己、黄芪、甘草、白术）合六君子汤（党参、白术、茯苓、半夏、陈皮、甘草）加泽泻、山楂，水煎服。
常用中成药：人参归脾丸。
总之，单纯性肥胖症以健脾疏肝、补肾温阳、化湿、祛痰、利水、消导等为法，辨证施治，对症用药，用药如用兵，兵不在多各显其功。
这个看中医调理比较有效。西医对此没有办法。
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