如何缓解孩子的高考压力？
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对高考的孩子来说，最好的家长减压就是静心陪伴，淡定从容，聆听大于说话。
昨天我和高考孩子做一对一的“高考减压”工作了十多小时，不同的孩子有不同的个性，也就会有不同的心理，对高考有不同的紧张情绪。
如何减缓孩子的考试紧张焦虑情绪呢？
我给家长的建议：
1.做好孩子的精神陪伴者，少询问，少关心，静静地陪伴对孩子来说就是最好的，
2.做好生活上的后勤，不要为了考试，改变孩子的饮食结构，吃家常便饭即可；
3.我们的孩子已经准备好了，不要再建议孩子看书学习，提供安静祥和的环境即可
4.在高考期间，不谈过去，不谈未来，不和他人交流。对我们来说自己的孩子就是最好的。
5.父母以及家人不要在送孩子去考试的路上，说鼓励的话或讲道理，你的身份就是“司机”而已。
6.孩子们内心都是积极向上，渴望圆满。因此，每一场考试之后，孩子可能会表达得意或牢骚，家长要做的“闭上嘴巴，做好聆听”就可以了。
亲爱的朋友们，我们孩子都是积极向上的小树苗，都是有孝心的孩子，他们对父母是充满爱的，她是渴望取得更好的成绩报恩父母的，因此，我们对孩子的信任与坚信做到从容淡定才是最好的“考试焦虑减压”剂。
我做各类考试减压的心理辅导有十多年了，非常理解父母对孩子的爱，非常理解孩子对父母之孝。因此，我就想给父母说，接受我的拥抱，放下焦虑，我们的孩子就是最好的！[拥抱][拥抱][拥抱]
我虽然没有参加过高考，但感觉高考如同人生一样，遇到会做的题：仔细;遇到不会做的题：冷静。
高三学生如何缓解压力？
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听歌跑步打太极都行，不行跳舞也行。高三压力大，累的不仅身体，更多的是心，这些方法可以让你找到宣泄的窗口，坏情绪没了，压力自然就会消除。
怎样缓解高考压力？
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油无压力不喷，人无压力不能提升。适当的压力是有助于学习的。适当的压力能提升注意力，使人有一定的紧迫感。
临近中高考，如何减轻学生压力？
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临近中高考，许多学生开始产生莫名的紧张和焦虑情绪，心理压力过大。那么，如何减轻X压力呢？
1、找出自己的“弱点”，用“集中优势兵力打歼灭战”的方法攻克难点。
学生可以结合近阶段考试得分情况，分析找到自己的知识“弱点”，寻找失败的主要原因，列出计划，有针对性的进行复习训练。
2、多关心学习任务，少关注自我名次。
关注学习任务，有利于发展自己的能力，在解决问题过程中，体验学习的快乐进步。过度关注名次，当名次不理想时，易产生消极情绪。
3、选择合适的学习方式。
在坚持学习的同时，还要学会及时将内心的负面情绪宣X去。如找知心朋友谈心，听听音乐，做些适当的体育活动等。
4、正确认识考试，淡化X紧张气氛。
考试仅仅是检验所学知识的一种手段，减少焦虑就不要把考试看得过于重要，沉着冷静，就可能会超常发挥。所以，X复习，尽量不要改变平时的生活规律，该学就学，该放松就放松，把功夫放在平时。
5、学会科学复习。
一是要注意基础知识和基本技能的复习，二是要以书本知识为主，不要过多去处理难题，也不要面面俱到。三是针对薄弱环节加强复习。四是复习做到劳逸结合。
6、学会放松训练。
当X压力过大，心理难以承受时，可以运用放松训练法，这一过程大约需要1分钟。具体如下：
(1)身体自然坐正，背靠椅背，闭眼，双擘悬于体侧。
(2)做一次深呼吸。缓缓地吸气、呼气，默念放松。
(3)反复屈伸手指，放松手指肌肉。
如果通过以上方法，学生仍然不能调节X心理压力，就需要求助心理辅导老师，做专门的心理减压训练。
总之，X冲刺阶段，学生一定要调整好心态，科学复习，积极应对，争取以优异的成绩考上理想的高中或大学。
中高考是人生命运的转折点，决定不了一生，但有很大的影响，夸张一点说是“十年寒窗无人问，一举成名天下知”，为了考出好成绩，家长们可以尝试从以下几个方面减轻孩子的压力：
首先，在有限的时间内领着孩子亲近自然。中高考在即，孩子们的时间很紧张，在先和孩子沟通同意的情况下，选择风和曰丽的好天气，一家人出游，感受大自然的魅力，放飞自己的心灵，在山水中卸下孩子满身的疲惫，更有利于孩子全身心地投入到学习中，学习效率也会是高效的，前提是家长一定要做好规划，时间，路线，地点都是科学合理的，这样才会取得好效果。
其次，带孩子去吃一顿大餐。美食的X还是巨大的，当孩子闹心、焦虑时，带孩子出去吃喜欢的美食，前提是一定保证卫生，确保孩子的健康，不知觉中，压力就会缓解。
第三，带孩子去看电影。看TA喜欢的偶像的电影，最好是喜剧和励志电影，让孩子在轻松的氛围中缓解学习的压力。
如何沟通才能有效地缓解高考学生的压力？
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高考不是决定人生的唯一出路，但是不高考，人生的出路就少了一条，而且是比较重要的一条。高考不是终点，而是我们可以借此登上更加壮阔的天地。在那里，有研究前沿的科学家们，有运用科学的工程师们，也有创作领域的文学家们都在等着和你一起工作聊天，一起想想怎么改变这个世界。
怀抱美好的期望，做最坏的打算。做好手头的每一件事。
为什么高考对于考生的压力很大，该如何缓解压力呢？
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7年前高考的老哥哥前来报道。
现在的压力应该比早些年稍微低一些些了吧，因为升学更加容易了，只是学校好坏的问题。
其实自己的水平自己心里清楚，平时怎么样，高考也就基本怎么样了，短时间内快速提升不大可能，所以重点是摆正心态，得不到的不要强求，把握好现有的东西，放松心态，认清自己再加上不懈怠就能轻松愉快的度过高考期了。
其实高考决定不了你什么，只是可能会决定你将来生活在哪里，身边有一X不一样的朋友罢了。
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