网友提问：
跳交谊舞的技巧有什么？
优质回答：
谢谢:跳交谊舞，注意节奏。最主要别踩舞伴的脚
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交谊舞不需要什么特别的技巧，可以自学，一般人到舞厅里混几天就会了，三步的节拍是强弱弱，四步的节拍是强弱次强次弱，找老手带一下，学学三步四步的基本步型是怎么走的，没什么技术含量，迈步的时候注意脚不要离开地面是擦着地板出去就不会踩到对方的脚。
学舞的人都知道，会跳交谊舞不难，问题是要跳好跳美那就干难万难了。
交谊舞来自英国，现在的国际标准摩登舞就是在交谊舞的基础上对形体舞步进行规范，有五个舞种，华尔兹，狐步，维也纳华尔兹，探戈和快步。拉丁舞一般说法不属国标，也有五个舞种，伦巴，恰恰，桑巴，牛仔舞，斗牛。
摩登舞没办法自学。问题是现在有很多所谓老师，从二道三道贩子学来一鳞半爪技术装得神秘兮兮，高深莫测，言必称来自某某冠军，来自黑池。实际上连冠军自已也未必能把技术讲请楚说正确，因为舞蹈是一门身体和灵魂完全溶合于一体的艺术，要把技术讲清楚不但要有高超灵敏的身体能力，还需要深厚的跨学科自然科学知识，涉及的东西有重为，粘弹力，轴向力，剪应力，X质点，信息控制等等。
看过黑池世界冠军卢卡的《舞蹈圣经》，他把摩登舞分成四个部分进行讲解，重力，平衡，舞伴的配合，和音乐的关系等，很有迷感性，主要是现在摩登舞市场是以黑池为最高权威，卢卡又是黑池世界大赛几届的冠军。
中国的科学家和舞蹈家胡翰先生对其视频进行点评，认为卢卡是个力学X违反艺术原则。这里把他的批评文章附在文后。
卢卡最大的”贡献”是发明了男女架型扛扁担背十字架，现在摩登舞市场几手清一色是学他的。他还曾经提倡男女身体主连接点是肚皮连接后来发现不对又改回横隔膜连接，可是国内很多教师不知道改了还在教学生肚皮连接，我本人也深受其害，跳舞总是挺着孕妇肚皮。
说了这么多，无非想说现在的摩登舞市场非常混乱，黑池本身也沒什么真正科学系统的理论技术，到国内就更加混乱，很多人总是说一个老师教一个样，不知道信谁的。很多人花了几十万，不断地跟着这个冠军那个冠军上小课，到头来一片茫然，甚至落下伤病。世界冠军摩登舞大师卢卡自己都练成了罗圈腿。
说把舞跳美很难，是因为舞蹈本身是一门艺术，它除了身体能力，还需要舞者的精神修养，跳舞不仅仅是体育运动，是”跳文化“，从这个意义上就没有标准版。我认为这样才美，你认为那样也美，青菜萝卜就各有所好了。
艺术追求个性，但科学却有统一标准，方程只有唯一解。在涉及舞蹈基础理论方面，胡宗翰老师以芭蕾为标杠提出了线条牵引重心舞动的舞蹈模型，在此基础上创立了前无古人的科学系统精细的摩登舞理论和技术。
回到本题，初学摩登舞要苦练形体基本功基本步，这是捷径，熟能生巧，基本步扎实了，身体的控制能力有了，技术技巧才能做出来。很多人自以为向大师花大钱能学到什么密诀，实际上忽视了任何大师都是基本功扎实做出来的动作自然漂亮，你没有身体的控制能力只能是X学步，在那里比划。
下面是几个练舞的体会在此共享，希望对初学者有用。
第一，任何时候都要保持纵向线条的延伸不受限制，全身气息畅通。为什么说横向架型要抱圆，因为扛扁担把后背锁死，尾椎和后脑勺这个纵向线条延伸受到限制，气息不通畅，跳舞就不可能有优雅舒展的美。
第二是由形体和舞姿产生舞蹈动作。用身体跳舞，不要用脚跳舞，身体拉线条延伸加張力产生的舞动趋势通过腿脚的骨骼传到地板利用地板反弹力转移重心。
第三，分解式练舞和流畅性练舞。每一个步型都能把要点分拆出来，在要点这个地方能停得住，做得准确精确，反复练习，增强感觉。在分解式练舞熟练了，就要一气呵成把步型动作做流畅了。胡老师总结一句话就是跳时不想，想时不跳。
第四，舞伴之间关键是把相同的基本功基本步都练熟了练规范了，一搭手基本上就能配合得很好，所谓磨合更多的是精神上的默契。
胡宗翰?2019/1/7?23:10:52
【痛批文盲科盲X妖怪卢卡】
我很少专门批判，更不会为批判而批判。我只专注于研究和经营我自己的东西。研究和经营我自己的东西而不可避免的遇到和我有冲突的东西，为了把我的道路打通而不得不排除障碍。或者有人向我提问不得不答复。无论什么情况都是以我自己的东西排山倒海的推过去，一路上压死哪些蚂蚁蟑螂臭虫老鼠我并不关心。我不会支离破碎的去穷于应付，我总是以我自己的【X－理论－技术】为主，顺便宰两个狗头拿来下酒。
卢卡既然他自己形体是妖怪，而且多年实行他那些反科学反艺术的理论技术已经成了严重的罗圈腿，这已经是他科盲X的铁证，那么他狗嘴里吐得出象牙吗？
后面详细深入的讲述了正确的舞蹈力学，卢卡那些彻底错误的所谓舞蹈力学也就不攻自破，无须再论。
【他（卢卡）说重量就是垂直落下不发生偏移。重心就是以脊椎作为支架承受身体各部分的重量然后通过髋关节垂直传到脚跟作用于地板，是骨架带着身体而不是肌肉。】
【重量就是垂直落下不发生偏移】是一句废话。这还需要说吗？
【重心就是……承受……重量然后……传到脚跟作用于地板】波波你是外语专业，是语言类专业。你看看这句话语法对不对？
【重心就是……承受……重量然后……作用于地板】
笑死人了。
说他是文盲这就是证据。
【重心】是名词。从内容讲，从含义讲，【重心】是物理概念，力学概念，它是一个点。
我的书第一卷【胡宗翰学派摩登舞基本的名词术语】
【重量】刚体所受的地球引力，俗称重力。对于人体常以公斤力计。
重量＝质量×9.8米＼每秒每秒。
【质心】质量分布的中心，它是一个几何点。
【重心】重力作用点，它是一个几何点。重心和质心在几何学意义上是同一个点，但物理意义不同。人体重心在一般站立情况位于尾椎上面二至三公分处，不必很精确因人而异。在姿势有变时重心位置也会改变，但就日常生活和摩登舞的大部分情况而言，重心位置不至于在体外。胯部（底盘）之所以重要，就因为人体重心在这个部件中。舞蹈的问题说到底就是胯部的运动问题。
?【重心的严格定义】重心是重力作用点这个说法不严格，因为刚体的每一个质点都受到地球引力也就都是重力作用点。刚体是一个分布质量系统，是由许多质点组成的系统。存在着这样的一个想象中的质点：它的质量等于系统全部质点的质量之和，因而它受到的地球引力等于系统的重量，也就是系统全部质点受到的地球引力之和，而且以它作为重力的作用点来承受系统的全部重力等效于系统受到的地球引力分散作用于各个质点的力学效果。
【重心的确定方法】根据重心的严格定义得出重心的确定方法：用一根绳子系在刚体的一个点上把它悬挂起来，待它静止之后沿着那根绳子在刚体上画一条线。换个地方系绳子再做一次，又画出一条线。两条线必有一个且仅有一个交点，那就是重心的位置。
【重心的意义】现在把绳子系在重心上把刚体悬挂起来，它不会摇晃和摆动，一下子就静止在那里乖乖地呆着不动。换个地方，只要不是在重心位置系绳子而悬挂，都一定会摇摆然后渐渐静止下来，而且静止之后那根绳子所在的直线一定通过系绳子的点和重心点。
【重心的意义就是舞步转移重心所要到达的平衡位的意义】没有进入垂直位就认为没有进入平衡位，就是舞步结束没有符合规范，表现为身体会摇晃而且站立费劲，舞伴之间也配合不良。那就是绳子悬挂刚体没有系在重心上会导致摇晃一样的道理。没有进入垂直位之所以身体会摇晃而且站立费劲，是因为这时候重力作用线没有通过支撑脚的足着点从而出现一个力矩称为倾覆力矩，它是一个多余的无用负载，你必须在平衡你的体重之外付出额外的内力去招惹地板产生一个与之相反的外力矩去把它平衡掉否则你会站不住。这就会导致舞姿变形。我们要求中段垂直地板，常常有人中段歪斜摇摇晃晃东倒西歪，一个原因就是胯位没有进入垂直位出现了倾覆力矩，为了站住需要额外的内力去招惹地板那就导致中段被连累而摇晃。对于胡宗翰来说，这是一个比吃饭睡觉更简单的事情。然而十八年摩登舞生涯我发现人们一天到晚讲平衡，摩登舞教师X不离平衡，我对此感到非常奇怪，因为摩登舞的平衡就好比我们出去练舞需要把家门打开拿脚走出门去那样，你出了门就等于练了舞吗？练舞的问题，舞蹈的知识，难道就是你出门这件事吗？后来更为诧异的是其它舞蹈也如此，全部舞蹈世界都如此。唉，我说舞蹈世界是科盲的世界毫不带有瞧不起人的意思，而是悲哀啊悲哀。
【垂直位】支撑侧身体横膈膜以下垂直于地板，身体重心落于支撑脚的足心内侧靠近足掌处（在落跟情况下是如此，在落跟之前往往先在足掌进入垂直位），高位则要求支撑脚顶跟断趾。舞步结束转移重心到位的标志是进入垂直位。由于舞蹈是脊柱的舞动，因而进入垂直位包括点和线两个内容：重心（它是底盘亦即胯部中的一个几何点）进入垂直位和脊柱的中段（横膈膜以下）进入垂直位。虽然横膈膜和身体重心在地板上的垂直投影并不重合，但主观感觉上每一步对转移重心到位的追求都落实为追求横膈膜在地板上的垂直投影落于支撑脚的足掌
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跳好交谊舞，要练站姿，身要直，胸要挻，肩要压。两脚并，还要天天练，
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很高兴回答你的问题，个人觉得想要把舞跳好，首先要有好的舞姿。手臂和手肘必须保持向前，女士亦相同。手的接
触必须非常优雅，对男士而言，当你将头部向左转时，必须可以看见自己的手很自然的
握住女士，不可向内扣紧，右手也不可用力扣住女士的背部。任何上升或下降的动作，
如要有良好的平衡感，须从脚部往上把身体提起来，而不是用手或X。
身体的摆荡，动力来自於腿部，而非你的肩膀，利用身体的下半部来带动身体的移动，
因此若要移动向左或向右，必须先有相反方向的动作，不要想急著移动，应控制住从重
心脚来移动，女士应感觉力量是向前延伸，所有前进或后退动作，在脚部的动作都是有
预备动作的，由重心脚(支撑脚)发动，切忌直接(无预备动作)向前走或向后退。同样的
，反身动作(CBM)也是由重心脚让身体开始转，如果脚已经走出去，才要转就太迟了。
舞蹈并不是每个动作都是在移动，例如Spin，它并不是移动的动作，而是一个旋转，同
样，在作Double Reverse Spin时，重心也不能一直想要移动向前，如此将让你的舞伴无
法跟随你，并且失去重心。
探戈舞所有的动作， 感觉力量是往下延伸的感觉，X与背部要保持平坦不变形，腰
部以下弯曲要比任何摆荡舞蹈来得多，手握持同样要轻松。探戈的步子都应小步，只是
在变换重心，最好的探戈是不要看到动作，但只看到结束时的位置，移动和旋转的动作
要做清楚，如此才能看到线条和速度。Pivot在探戈里，到第四步时，感觉是一个转，而
不是一个步子，做完时要立刻把转的感觉消失掉，这样女士才能保持在男士的右侧。探
戈基本上是没有Spin，只有轴转，在移动时，Spin只能在原地做。
所有舞步的设计是来自音乐，所以必须试著把膝盖放松下来，才能控制音乐，音乐必须
在舞者的下摆上。舞蹈是一种肢体动作，它必须配合著音乐，让自己看来富节奏感，这
就是冠军和其他人看来最大的差别。
华尔兹摆荡的技巧 摆荡的动作与转身动作是不能分开的，两者之间并存的是一种引擎与
轮胎的关系，没有转身动作，摆荡的动作将显得 硬而不平衡，摆荡的完成表象， 要
藉著身转动作经过身体中心以及腿部、X的运动，还有肩膀与手臂的摆转来达成时间
运动的技巧，来完成X且优雅而具有动力型态舞姿。
舞者的思考逻辑会以为上身不动就是好的现象，但肢体是X的，舞伴之间的配合与协
调更是不能受到束缚，身转动作能使得肢体肌肉能产生松弛的作用，所以摆荡之前必须
作好身转动作的准备工作；双膝松曲，自腿部以上将身体稍向前撑，双肩放松平放，背
腰稍微撑紧，身体重力置於双掌。
开始移动后，舞步里所指的转度，指的是双足之间的转度，并非指身体的转度，此点必
须特别注意，尤其是女士，几乎只有前进与后退的动作，转度则由男士全部来完成。
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