网友提问：
篮球比赛中如何迅速找到X？
优质回答：
首先来讲，现在比赛中迅速找到X，不如场下多多训练核心力量，多多练习运球基本功和投篮技巧，有实力在球场才能更自信，而自信也是X的真正来源。假如球场上X不佳可以先给队友做掩护，把进攻打顺畅，篮球不是一个人的比赛，你X不好还有队友，当你的队伍处于优势地位，自然你的自信心也增强，这样见解影像你的X慢慢变好！加油，希望能够帮到你！
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不管你花了多少心力练习或是你平常是个多准的神射手，总是有些时候篮框好像加了盖一样怎么投都投不顺，不赶快调整好或是心态错误，有可能因为这点小小的挫折而打击了信心，或是因为X不好连带影响到比赛中其他方面的表现。
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比赛时失常、X不佳怎么办？
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比赛需要依赖教练的指导，如果教练的指示是要你在空档的时候尽量出手，那这就是你该做的事。但也要知道自己除了投篮得分之外，还有很多方式可以为队上贡献、争取胜利，因此就尽自己所能吧！而这个态度其实也是教练、队友对你的期望。
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也有很多球员在前半场命中率很惨的例子，结果休息一下，下半场不得了了百发百中，比赛结束后命中率甚至还高达50%或以上！而有些球员虽然只有两三次失误，但是因为空档出手没进或是太紧张，导致自己的命中率一落千丈，态度也越来越消沉，实在是得不偿失啊。如果能好好把握机会，听从教练交付的任务，就能表现得更好，有更多上场的机会。
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如何克服投篮失常？
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百分之九十九的投篮失常是来自于心理的问题，只有极少数是因投篮姿势的问题，如果是这样的话，可以请别人帮你录下投篮的动作来找出问题，和教练一起讨论，相信问题很快就得以解决。
而这里有四个打击X不佳的「心理」方法：
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1.不要犹豫：
当你接到球，不要犹豫，顺顺地把投篮动作做完。不管是快攻的投篮或是跳投，只要动作够顺够快，就绝对不会有多余的时间想别的东西。动作快但是也不要因为赶就胡乱出手，好好接到球，然后自然地出手就对了。
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2.练习
最好对付投篮失常的办法就是练习。在没有压力的比赛，可以好好集中精神与注意力，才没空去想自己X不佳的事。而练习时的最佳方法，就是在篮框附近练投，并不断改变投篮的位置，这可以帮助你重建信心以及正面的心态；或是每次向后一点点，随着投得越来越好，也能让自己找回成就感。当然也可以在中场休息的时候多练投来克服，但是时间其实相当有限。
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3.试试以下步骤来让自己「心无杂念」，如果有很严重的失常、X不佳，强烈建议使用！
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这些步骤的目的在于「消除负面的投篮经验」，然后让自己记住好的经验。
step1：在禁区虚线前投5球。
step2：用左手（非惯用手）投5球。
step3：到罚球线用左手（非惯用手）投5球。
step4：到三分线上用非惯用手投5球。
step5：到中场用惯用手投5球。
step6：单脚站立，用惯用手投5球。想办法专注于投篮的动作上。
step7：闭上一只眼睛，单脚站立，用惯用手投5球。很有可能投出肉包，但是没有关系，试着做出完整的动作就好。
step8：闭上一只眼睛，单脚站立，用非惯用手投5球。请认真、尽量投，专注于投篮的动作上。
step9：现在回到你习惯的地方吧！试着在中距离用惯用手投篮，不用担心想太多，准不准不重要！投就对了！不用想太多有的没的，应该会觉得投篮是很放松的事。
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在近距离多投一些轻松简单的球，如果你的射程更远，可以试试看再向后几步，然后多投几球。每投出去一球，就告诉自己：「好球！我可以做得更好！」不用在意最后到底进了没，告诉自己那都不重要。于是你应该已经克服了X不佳的低潮，负面记忆已经慢慢消失了，好好享受接下来的比赛以及你投出去的每一球吧。
如果这个方法有效，把它当作例行的练习让自己进入状况吧，有时候做一次练习就能改善，不够的话也可以再做第二次、第三次，相信能让你的状况好转。虽然别人看到应该会觉得你疯了，但是这个让自己心无杂念的方法肯定能让你克服X不佳！
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4.态度
仔细检视自己面对不同状态的态度，如果发现自己在失误后总是沉浸在负面情绪里，就需要多多找寻正面能量，即使是投篮没进或是失误之后都要给自己一点鼓励。放松去投才有可能投出好球，如果一直都对自己没有信心、压力太大，是不可能好好放轻松在球场上发挥的。
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也要多多观察队友们的态度，如果可以因为你的鼓励让队友重拾信心、状况变好，就不要吝于说句加油打气的话，为自己也为队友带来正面能量，对球队来说也是件相当重要的事。
其他网友回答
收甘蔗东西真的需要长期训练的，比如平时多增加投篮训练，这样你的手臂，手指手腕都会形成固定的肌肉记忆，这样才能在任何比赛中投的准。最后一句话总结，没有任何捷径，就是要多练！
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