网友提问：
如何戒烟？求下心得？
优质回答：
你好！我以前是个烟鬼，每天吸烟量三包以上，幸亏只抽十元左右一包的，每个月的损失也不低一千元。
经济损失不算，主要是对身体影响太大，导致食欲减少，咳嗽。后来戒了，真不容易。
再者，长期抽烟，身上异位奇特，口臭严重。你自己不知道，到了公交车上，人家依次让你的位。这不是因为你人老了，还是你身上抽烟染上的味道，人家接受不了。
所以，戒烟是人们生活当中最大的一件事。那么要如何戒烟有效呢？本编做出以下回答供参考，希望能帮到你。
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一、发挥自己坚强的毅力来戒烟，在家里一定克制不抽烟，难受的时侯来杯热茶，把最吸引人的手机看点或电视机打开，分散你的吸烟欲。
外出做事一定不带烟，人家开烟坚决拒绝，努力做事，一心想把你要做的事做完，以此掩盖烟瘾。但是这种戒烟法，非一般毅力可行的。
二、逐步戒烟法，延长你的间隔抽烟时间。十分钟抽一支的变二十分钟，半小时变一小时，依次类推。坚持不澥。待一个月后成为了习惯，再次延长抽烟时间，这么轮番几个回合，也许四个月左右你会轻松戒烟。
三、多看吸烟危害致死的书籍，越恐佈越好，烟瘾来了想想那些悲剧，对于胆小的人管用。
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其他网友回答
首先要靠自己的意志力，还可以转移注意力或寻找代替的方法。
我们可以准备一些小零食，瓜子、花生核桃，这些零食吃的时候需要剥皮，会用掉很多时间，从而抵消吸烟的冲动。
还可以喝水，把自己喝的饱饱的就不会有想抽烟的感觉。
其他网友回答
当你没钱买烟的时候自然就戒了
其他网友回答
如何戒烟？关于这个问题，记得美国作家马克.吐温说过这样一句话：戒烟是世界上最容易的事，我不至戒过一千次了。
本人七十有余，从未抽过烟，对＂如何戒烟？＂这个问题便无从说起。但身边有几个朋友，原来一直都是抽烟的，后来还真的彻底戒了。
1、一个十年前犯过肺癌的中学同学，从生病之日前开始戒烟。现在他的病好了，烟也彻底戒了。
2、一个远房亲戚，婚前婚后都抽烟，但从老婆怀上孩子后开始戒烟，迄今已戒烟30年。
3、再有一个朋友，从工作至退休，抽烟30几年，退休后在老伴的＂监督＂下，现在戒烟10几年了。
问过他们的戒烟心得，就是一句话，下决心戒。
当然，更多熟知的烟民是不断戒，又不断的抽，反反复复。问他们原因，回答是：戒了难受。
其他网友回答
我19年烟龄，至今戒烟一年多了，什么电子烟，戒烟片，都是戒不掉的借口，30不到体检发现血压高、容易感冒、溃疡、肺部结节、细咳，于是第二天我决定不抽了，现在这些毛病都没了，所以要靠毅力，慢慢少抽什么的，没用，我承认和体质有关，但真别拿身体来赌，但到真正出问题的时候，人财两空，后悔没用。所以下定决心，就开始戒，男人嘛，说戒就戒。
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