网友提问：
吃柿子的营养和禁忌都有哪些？
优质回答：
秋天来了，又是一个柿子的好季节，作为一个没看过柿子结果实模样的南方人，依旧懂得写作文的时候这样形容“柿子成熟了，像一个个红灯笼挂满了枝头。”柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有润肠通便作用，对于纠正便秘效果是杠杠的。
红彤彤的柿子，让男女老少爱不释手，这样看似软糖可口，男女老少皆宜的柿子，吃的时候还是有些禁忌点的哦？
不空腹吃柿子、尽量不要吃柿子皮
空腹的时候胃酸较多，柿子中含有较多的鞣酸及果胶，鞣酸大多数集中在皮中，这些物质容易与胃酸反应形成硬块，很可能会有腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状，所以吃柿子尽量不吃皮，吃之前先吃点东西再吃吧。
贫血、糖尿病者勿食
柿子含单宁，易与铁质结合，从而妨碍人体对食物中铁质的吸收，同时柿子中含糖量达到10.8%，主要是蔗糖、果糖、葡萄糖此类，吃后很易被吸收，使血糖升高。所以说贫血、糖尿病者就自觉点，千万不要贫嘴了。
还有就是患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者，胃大部切除术后也是不宜吃柿子的。
还有就是，柿子虽好，可不要贪吃哦，吃完立马刷牙或漱口，避免残留口中，对牙齿造成伤害。
作者简介：陈兰兰
南方医科大学 营养与食品卫生学 硕士；国家二级公共营养师
广东医学微量元素学会理事；王兴国营养特训班5期学员
在健康管理行业从事营养师工作7年…现在还在大健康行业折腾！
其他网友回答
时下又到了吃柿子的季节，柿子可谓是时令性很强的水果。那么柿子有什么营养价值和食用禁忌呢？赶快围观了解真相吧。
柿子的营养档案：
柿子的本身的营养价值和其它水果有很多共同的特点，比如水分足，含有多种维生素和矿物及丰富的果胶。
需要注意的几点就是：
1.别看通体金黄的柿子，其实他的胡萝卜素含量并不是特别优秀，相比于应季的柑橘以及芒果等水果还是会逊色一些。但是也是一种来源，一种补充。
2.柿子本身的热量可是不低，在水果中可以排在中上等，稍微比香蕉低点。所以吃的时候，就别大口朵颐的吃了。一天的水果量成年人是200-350g。一般一个大一些的柿子差不多就能有个小半斤，所以吃的时候记得控好量。
3.柿子的维生素C含量还是比价不错的，相比于应季的大家认为维生素C含量比较不错的柑橘类还要多出来一些。
这些就是关于柿子在营养方面的介绍，那么什么吃的时候有什么禁忌吗？
1.糖友们要慎食，特别是做成的柿饼；
2.至于空腹其实不用担心吃柿子会出现“胃石”的问题，因为出现胃石和柿子里的鞣酸含量有关，但是鞣酸的口感非常涩嘴。如果柿子本身鞣酸含量高，估计你是吃不下第二口的。况且市售的柿子商家都经过了脱涩的处理，还有就是很多品种是甜柿子，本身鞣酸含量就比较低，可以直接吃，所以根本不需要担心这个问题。
总结一下就是柿子季，喜欢吃的人X可以控量吃点挺好。
其他网友回答
我小时候特别喜欢吃柿子，尤其北方的大柿子个头和苹果差不多大，一个吃完特别爽。可每当我吃完一个还想吃第二个的时候，我妈就会拦住我说，别再吃了，柿子吃多了容易得结石。不知道您是否也听过这样的说法呢？关于柿子的谣言，读完这篇文章，您就了解啦。
大家好，我是医学博士小邢，欢迎大家关注我，每天分享有趣的健康小知识。
秋冬的柿子惹人爱，柿子的禁忌又让人怕。但关于柿子的禁忌，甚至比柿子的品种还要多。比如「食物相克」说之柿子和螃蟹不能一起吃、吃柿子不能喝牛奶。再比如空腹不能吃柿子、柿子吃多了会得胃结石。其实这些说法，有些是真，有些则过于夸张了。
谣言一、柿子不能和螃蟹一起吃，会中毒
这个说法我想很多朋友都听过，说柿子和螃蟹都是性寒的食物，在一起吃会中毒，引发腹泻。
实际上：柿子中含有大量的膳食纤维，具有很好的促进排便的作用，所以胃肠不好的朋友柿子吃过了也容易腹泻。螃蟹属于海产品，容易含有细菌，如果吃了没有充分煮熟的螃蟹或不新鲜的螃蟹，会引起腹泻。
结论：柿子可以和螃蟹一起吃， 不能吃的是不新鲜或者没充分加热的螃蟹。
谣言二、柿子+牛奶会得结石
该说法认为柿子中含有大量的鞣酸，如果吃了柿子后再喝牛奶，引发肾结石。
实际上：鞣酸确实可以和蛋白质结合，使蛋白质变性凝固。但并不是所有的柿子中都含有大量鞣酸的，鞣酸主要存在于青涩的柿子和柿子皮中。越成熟的柿子，鞣酸的含量越少。充分成熟的柿子中，鞣酸含量很少的。
结论：生的柿子不要吃、柿子皮也不要吃，吃完柿子不建议吃高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶。
谣言三、不能空腹吃柿子
该说法认为柿子性寒，并且含有大量鞣酸，空腹吃会导致腹泻。
实际上：前面也和大家提过了，柿子含有丰富的膳食纤维，胃肠功能不好的朋友吃多了，可能会导致腹泻。
结论：空腹时不建议大家吃柿子，也不建议吃其他过酸、过辣的食物。保护好自己的胃肠，才能更好地吸收营养。
四、柿子的营养价值及特点
富含膳食纤维，可以防止便秘：柿子中的膳食纤维含量高，可以促进胃肠蠕动，帮助排便。
生津止渴：柿子水分充足，在干燥的秋天吃一个柿子，味道甜美，又可以补充水分。
读完了上面几个关于柿子的说法和解释，大家是不是对柿子也没那么恐惧了。其实不只是柿子，任何食物吃多了都会引起身体的不适，都要适量。
柿子含糖量高，糖友们一定要少吃哦。
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其他网友回答
柿子营养价值很高，享有“果中圣品”之譽，从它的其营养成分来看，富含丰富糖类，蛋白质以及钙、磷、铁、维生素C以及胡萝卜素，黄酮类、多酚类物质。
我国传统医学认为:柿子具有润肺生津、解酒、缓解便秘的功效。
而现代医学研究表明:柿子及其加工而成的柿饼均属于高钾低钠食物，对于高血压的防止有很好作用。
需要注意的是:柿子性寒凉，如有胃肠功能较弱的人X需要注意食用量，不要与同样寒凉的螃蟹通吃，以免发生胃痛出现。
另外柿子含有大量的草酸和鞣酸，不能与高蛋白食物同吃，比如牛奶螃蟹，以避免出现腹泻症状。
其他网友回答
我说说吃柿子的禁忌吧！这是我的亲身经历，2014年柿子刚刚成熟的时候，看着飘飘亮亮的柿子我也不知道为什么就特别想吃（其实我以前不爱吃柿子）同事家的柿子熟了，给我拿来一篮子，（我就拿了几个其他的我都给同事们拿走了）回家后我也不知为什么？还嘴急于是柿子我也没揽，就拿那几个柿子洗干净后就开始刮皮，然后上锅蒸，打算自己做柿饼子，蒸熟以后特别好吃，我就吃了两个，头一天吃完了没事，晚上还打羽毛球去了，转天早上就感觉憋气，还走路上班去了，我到食堂吃早点的时候，同事看见我说：“姐你怎么了脸色这么难看。”我说：“没事啊！”（因为平时有个小毛病我也不当回事）就这样心脏就开始不舒服，脸色就开始不好看了，也去大医院各种检查都做了，也没有太大的毛病，可是我就是憋气特别不舒服，后来有同学推荐我看中医，我就去看中医了，这个中医太夫一号脉，说我的症状都对的上，这个大夫还说：“你腿现在也肿了”我说没有啊！大夫说：“你把裤子卷上来我看看你的腿。”好么一按这个大坑啊！于是我就吃了三个月的汤药调理，慢慢的就好了。后来有同事跟我说：“你前些日子脸色可是不好看，现在好了。”这时有人就跟我说心脏不好的人不能吃柿子我一想我这突然犯心脏不舒服可能就是吃那两个柿子吃的。我也不知道有没有科学根据，这是我的亲身经历。仅供参考吧！心脏不好的朋友谨慎吃柿子，有利无害就当是个提醒吧！
我是丰收的喜乐。
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