网友提问：
如何知道自己是否抑郁？
优质回答：
『如何知道自己抑郁了？说明下原因？』
相信很多人都有过抑郁症类似的状态，而且很多人怀疑自己或多或少有抑郁症。在某一时间段突然情绪低落或者对平时非常喜欢的东西感觉没有一点兴趣，甚至对自己的人生感到悲哀，觉得自己一无是处。
其实这种状态的出现对一个成人来说，是正常的心理变化而不是抑郁症。因为我们每个人都有忧患意识，对自己目前的处境总是持有不确定性，为还没发生的事而焦虑。
抑郁症的症状是某个心理状态持续保持而且不断地。因为这种持续的心理状态会引起其他的心理矛盾，从而整个人消沉，易怒，情绪不稳定。
如果出现以下症状时，请务必谨慎并找心理医生诊断：
1、大部分时间心情郁闷，莫名感到伤心，喜欢暗自流泪。
2、大部分时间，对生活中的一些平常事物或者是喜欢的事物没有兴趣，就是对什么都漠然的态度。
3、体重会下降，食欲也会减少。
4、经常失眠，瞌睡不醒。
5、或者坐立不安或者X发呆。
6、缺乏精力，经常感到疲劳。
7、长时间感觉自己一无是处。
8、经常注意力分散，思考能力下降，做事优柔寡断。
9、经常想象自杀。
再提供自测抑郁症的测量表：
其他网友回答
建议感觉自己有问题就直接找专业靠谱的医生！不要自己去网上做什么答题检测，因为很难找到靠谱的。我刚上大学时候学校让我们去做个什么专业心理测试，我和我朋友都很认真答得，结果说我俩有抑郁倾向啥的，辅导员还把我们叫去问需不需要心理医生帮忙，然后让我们遇到事了千万别自己憋着可以和她说[捂脸]虽然很感谢辅导员的好心但是我俩当时真是一脸懵逼。
其他网友回答
有一个《抑郁自评量表》简称SDS，是由美国杜克大学教授庄（William W.K.Zung）开发的。
是美国教育卫生福利部推荐的用于精神药理学研究的量表之一。因使用简便，能相当直观地反映病人抑郁的主观感受及其在治疗中的变化，当前已广泛应用于门诊病人的粗筛、情绪状态评定以及调查、科研等。
你可以在网上找找其中的问题自己给自己测试下看看。
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我没有得过，但是我认为肯定是不爱说话，也不爱听别人说话，可能是和别人吃饭相处都不愿意，我深有体会，我就不愿意和别人相处，特别是陌生人和很久不见得亲戚，怎么相处怎么别扭，但我还没有到要寻死觅活的地步，因为我感觉自己身上的责任太大了，姑娘没人养大，儿子也需要帮衬，所以我连死的资格都没有。
还有一个事就是别人总说就医就医，但对于绝大多数和我一样社会底层拼搏的人，连最基本的生活保障都没有，没房没存款，怎么负担高昂得心理医生治疗费，所以我感觉如果抑郁了，真的要想想自己开心的事情，和需要承担的责任，我们生来不只是我们，我们还是儿女，父母，妻子，这些社会身份需要我们承担的太多，当然，从这些身份里我们也能体会到不一样的快乐所以，但我们低迷得时候，想想生活中的所有快乐的事情，想想爱着我们的人，或许就会好很多。
最后我觉得抑郁症本身就是心里的问题，还需要自我条件，想开了，不专死胡同，去做一些自己喜欢做的事，比如旅游，打麻将，，打麻将真是能让人放松，因为你在这里面你真心会忘了很多事，当然也不提倡大赌，小赌怡情也确实是有道理的，但我个人并不提倡极限减压，比如酒吧，还有一些极限运动，这只是一刻得欢愉，过了之后会让人更敢孤独，更加不得志，所以可能会更抑郁。
结语，如果有条件一定要看医生，因为医生总归来说专业，可以对症下治疗方案，如果实在没办法解开心结的，欢迎关注我，当你知道这世界上还有一个我生活不如你，你或许就会痊愈了。
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