网友提问：
腰突患者做哪些运动对腰椎有好处？哪些生活习惯需要注意？
优质回答：
首先，腰椎间盘突出症的治疗原则是以非手术治疗为主，但是对于巨大突出并伴有明显马尾X症状或者患有下肢肌力降低者、游离型腰椎间盘突出者，主张尽早手术治疗。
如果，腰椎间盘突出有症状了，可以去做牵引治疗、针灸、推拿以及药物等的治疗。
平时要加强腰背肌肉的锻炼，比如：飞燕、倒走、拱桥等。
避免受凉和重体力劳动，不要坐太软的凳子和沙发，一个姿势不要太久（多变换姿势），不要跷二郎腿等。
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腰椎间盘突出最佳锻炼方法，包括以下这些： 1、日常的体操训练，比如五点式腰背肌锻炼、飞燕式腰背肌锻炼、X式腰背肌锻炼等； 2、体能训练运动，比如包括游泳、俯卧撑、平板支撑、双杠、单杠引体向上等对体能有效，但有不会给腰椎带来伤害的运动。
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您要是咨询我心理健康这块的，我会告诉您，可以私信我，因为我是专业的，关于腰突的，也建议您找专业人士
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你好，我只做个补充建议，希望对你有帮助，祝福你！[大椿之道刘老师，每天和身体对话，读懂身体语言]
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多锻炼腰椎段竖脊肌，增强核心！平时少过度弯腰，坐姿要正确不要翘二郎腿！拿东西或捡东西尽量多蹲少弯腰……
以上内容就是小编分享的关于腰突患者做哪些运动对腰椎有好处哪些生活习惯需要注意.jpg”/>
