胆固醇高十大饮食禁忌 降低胆固醇(女性胆固醇高十大饮食禁忌)
胆固醇高吃什么好？
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胆固醇是人体代谢的产物，胆固醇的升高与患者的体质，饮食习惯等有很大的关系，胆固醇高对人体健康有一定的影响。
胆固醇高容易引发心脏疾病，高血压，高血脂，动脉硬化，心脑血管疾病，肾脏疾病等。
胆固醇高的人饮食要清淡，饮食以低热量，低脂肪，低盐，低胆固醇类食物为主，多吃水果蔬菜和一些富含纤维的食物如：芹菜，黄瓜，冬瓜，木耳，海带，洋葱，大蒜，红薯，胡萝卜香菇，豆类，牛奶，猕猴桃，苹果，柚子，橘子，火龙果，山楂，香蕉，百香果，花生，核桃，杏仁，黑芝麻，玉米，燕麦，荞麦，枸杞等。
温馨提示：
患有高胆固醇的人应禁食胆固醇高的食物如：动物内脏，肥肉，猪皮，猪脑，肥牛，肥羊，肥鸭，蛋黄，鱼子，蟹等，少吃过甜食品，忌烟酒，加强体育锻炼。
胆固醇高十大饮食禁忌 降低胆固醇(女性胆固醇高十大饮食禁忌)
体检胆固醇偏高，饮食应如何注意？
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很多人误以为胆固醇是“吃出来的”，实际上胆固醇与其说是“吃出来的”，不如说是代谢和生活方式病。为什么这么说呢？其实，很多情况下，很多人的胆固醇升高是因为生活方式有问题，而不单单是过多的摄入了富含胆固醇的食物。
其实，人体的胆固醇70%来自肝脏，30%来自食物，而运动量的多少也在参与影响胆固醇。很多运动量不足或者说缺乏的人，他们的胆固醇会明显升高，解决之道，除了少吃，还要多动。至于增加运动，又要因人而异，老年人肯定不能过度的运动，一般建议中等强度的运动，每天30分钟，每周5天比较合适。
如果胆固醇长期升高得不到解决，胆固醇就会在动脉血管壁里沉积，久而久之形成了动脉粥样硬化，于是心脑血管疾病也就产生了。所以，很多胆固醇升高的患者，除了少吃富含胆固醇的食物，还要增加运动，必要时还要口服他汀类药物等等。
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