橙子的营养价值与功效与作用(柑和橙子的营养价值)
橙子的营养价值？
优质回答
一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C，如果你能保证每 天吃1~ 2个橙子，那就能充分满足身体对维生素C的日需量，而不用考虑从其 他食物中摄取了。
橙子的营养价值与功效与作用(柑和橙子的营养价值)
橙子和橘子营养价值一样吗？有啥区别？
优质回答
橙子的营养价值是：橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高。中医认为:橙子有生津止渴，舒肝理气、
通乳
、消食开胃等功效，有很好的补益作用。现代
医学研究
认为:橙子中维生素C、
胡萝卜素
的含量高，能软化和保护血管、降低
胆固醇和血脂
，对
皮肤干燥
也很有效，非常适合在干燥的秋冬季节食用。橙子皮内含有的橙皮素还有健胃、祛痰、镇咳、止逆和止胃痛等功效，特别
适合孕妇
食用。?橘子的营养价值是：桔子可谓全身是宝，其果肉、皮、核、络均可入药。桔子的外果皮晒干后叫“陈皮”(因入药以陈的药效好，故名陈皮)，而桔瓤上面的白色网状丝络，叫“桔络”，含有一定量的维生素P，有通络、化痰、理气、消滞等功效。桔核性味苦、无毒，有
理气止痛
的作用，可以用来
治疗疝气
、腰痛等症。就连桔根、桔叶等也可入药，具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。桔子皮在日常生活中也有很多巧用，妙用，它可以
美容护肤
，清洁有茶锈的瓷器，除臭，还能当肥料。所以橘子的全身都是宝，而橙子中的维生素c是最高的。两者都有生津止渴的作用和其他功效，但是橘子全身是都可以入药的，但是没听说橙子可以入药
橙子的营养价值与功效与作用(柑和橙子的营养价值)
吃橙子能减肥吗？橙子的营养价值、功效、作用及禁忌都有哪些？
优质回答
关于吃什么能减肥，是大多数朋友都比较关注的问题，客观的说，并没有哪一种食物可以达到减脂或分解脂肪的作用，减肥的原理现阶段还是控制热量，增加热量消耗，从而促进机体的脂肪分解供能，说白了还是“管住嘴、迈开腿”。
橘子的营养价值及好处：
橘子，作为秋冬季节的应季水果，酸甜X，营养丰富，虽然并不能减肥，但是减肥期间是可以吃的，因为其热量并不高，每百克44大卡，且脂肪含量很低，又富含多种维生素和矿物质，特别是维生素C、胡萝卜素、钾元素含量较为突出，此外它还含有黄酮类物质，具有为人体补充多种必须营养素、促进免疫力、保护眼睛、美容护肤等好处，对心血管疾病以及慢性疾病有一定的防治作用。
而从中医角度而言，橘子性平，具有生津止渴、和胃利尿、润肺化痰的作用。
至于吃橘子的禁忌：
其实也称不上禁忌，只是需要注意橘子不宜贪多，虽然热量不高，但是减肥期间或日常饮食中大量集中的吃橘子，还是容易出现热量、糖分超标的情况，同时因为橘子中的胡萝卜素含量很高，一次性吃的太多，容易使血液中胡萝卜素的浓度升高，从而影响皮肤的颜色，虽然对健康没有什么影响，但是皮肤发黄估计谁也不太愿意。
根据我国膳食指南推荐，每日水果摄入量在200～350g之间为宜，吃橘子的话一般2～3个就差不多了。
谢谢阅读、希望对您有所帮助。
橙子的营养价值与功效与作用(柑和橙子的营养价值)
西柚、柚子、橙子哪个营养价值更高？
优质回答
西柚营养价值非常高
橙子的营养价值与功效与作用(柑和橙子的营养价值)
脐橙具有什么营养价值？
优质回答
脐橙具有什么营养价值？首先，脐橙的品很多，有血橙、长宏、纽荷尔脐橙等……总而言之，脐橙X，味甜，特别是放到开年以后，更甜。
脐橙富含维生素C，维生素C是保养皮肤，抗衰老的重要元素。
脐橙富含硒等多种微量元素，使人体必需之营养，常吃，起到延年益寿的作用。
爱吃橙子的姑娘都水灵灵的，皮肤好看。橙子产区的老人一般都健康长寿。在我们麻阳这里，百岁老人达几百位，被称为“长寿之乡”。
橙子的营养价值与功效与作用(柑和橙子的营养价值)
橙子有哪些营养成份？
优质回答
橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的X，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
甜橙的可食部分为74%，每100克甜橙肉含热量为197千焦耳，水分87.4克，蛋白质0.8克，脂肪0.2克，膳食纤维0.6克，碳水化合物10.5克，灰分0.5克，胡萝卜素160微克，硫胺素0.05毫克，核黄素0.04毫克，尼克酸0.3毫克，抗坏血酸33毫克，维生素E0.56毫克，钾159毫克，钠1.2毫克，钙20毫克，镁14毫克，铁0.4毫克，锰0.05毫克，锌0.14毫克，铜0.03毫克，磷22毫克，硒0.7微克等，还含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、柠檬苦素、那可汀、柠檬酸、苹果酸。果皮含挥发油，有七十多种活性物质，主要为正癸醛、柠檬醛、柠檬烯和辛醇等。#健康科普排位赛# #清风计划# #哆咖医生超能团#
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