冬泳注意事项有哪些(冬泳的注意事项)
冬泳新手，冬泳时应该注意哪些事项？
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本人一度是冬泳爱好者，学习冬泳一定要有一个循序渐进的过程，并注意以下事项：
1、忌不顾个人身体状况游泳：冬泳必须根据个人身体状况来进行，冬泳应以游后舒适、轻松为宜。可从夏季开始，坚持下来，冬泳开始一段时间，可每天早晚用冷水洗脸、刷牙、洗脚、洗头、擦身。这样可以促进各部位的血液循环、特别是能提高鼻腔X对寒冷X的抵抗力，从而防止冬泳时感冒。
2、忌入水前准备不足：入水前一定要在地上跑跑跳跳、做体操等陆地活动。游泳时要先脚入水，然后立于水中洗头、洗脚、并在水里撩水，最后再全身入水。切忌一下子跳进水里，以防不适应水温出现意外。
3、忌潜泳：以防被冰菱扎伤。
4、忌入水前心理过于紧张：在5摄氏度的水温里冬泳，呼吸感到困难，这个时候不要怕，要猛游几下，呼吸就会恢复自如。因温差的关系，X后寒冷颤抖和手脚僵硬，这都属于正常现象，经过一段时间的锻炼就会逐渐克服。
5、忌入水前和X后喝酒：入水前喝酒容易使人的神经受X或身体发热过快，出现水中昏迷窒息等问题，X后喝水则会X心脏，或使血液循环过速而发生意外。
6、X后忌骤然走进高温屋中或用火烤，因为骤冷骤热易产生关节炎或其他疾病。X后马上穿好衣服，做好适当的活动，以使身体尽快恢复正常。
7、忌饭后、睡前冬泳：饭后游泳容易使身体发生腹泻或者腹部疼痛。睡前游泳对身体也不利，因为经过一天紧张的工作和劳动，身体机能反应能力属于低潮，经冷水X，使神经兴奋从而影响睡眠，所以说冬泳最好在早晨或者下午进行。
8、忌冬泳时能量消耗过大：初练习者不要次数太多、太久，身体热量散失较大，皮肤容易出现“鸡皮疙瘩”，嘴唇青紫，X冷，打哆嗦，建议初练习者每周两次，每次五分钟左右。
9、泳后卫生要注意：X后应用软质干毛巾擦去身上水滴，滴点眼药水，鼻腔分泌物要处理，如耳朵进水，可采用“同侧跳”将水排出，之后再做一些放松身体的体操，以避免肌X僵化和疲劳。
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冬泳注意事项有哪些(冬泳的注意事项)
游冬泳需要注意什么？
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我家在东北，第一年冬泳才40多岁，很兴奋，在冰块中游泳，在雪地上打着滚，手指冻僵了，上岸时头经常发晕，好在年轻，都抗过去了。谈谈我的个人体会
1，晴天时多游些，阴天时少游些，阴天时没有阳光，阳气虚。
2，不可逞强，第一年冬泳往往很兴奋，要坚持水温几度就游几分钟的基本原则，冬泳刚入水时很刺骨，游一会后会感觉很舒服时，就应该上岸了。
3，最好慢慢入水，不要以为高台跳水很潇洒，每个人的身体状况不同，不可攀比。
4，如果上岸时感觉头发晕，就要稍做停留，以防止摔倒。
5，冬泳后身体对温度的感知下降，要注意保暖，做热身运动，让身体微微发热，赶走寒气。
冬泳虽好，却也多次发生过溺水事件，也有个例罹患重病，去年的双鸭山冬泳比赛中就发生过溺水。所有冬泳切勿过量，自己一定要把握好。
冬泳注意事项有哪些(冬泳的注意事项)
游泳有哪些注意事项是一般人不会注意的？
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谢邀，根据平时对于游泳人的观察，一般有以下几点一般人都不会注意：
①下水前冲洗淋浴：这其实是一个关乎个人健康和大众卫生的行为，因为人体本身会产生非常多的汗渍，油脂，无机盐以及尿素，除此之外还有可能带入泳池毛发以及身体所携带的污垢。如果不冲洗下水就会对水体造成污染，而且身体的油脂和汗渍会吸附很多的污垢在体表，对自身也非常不利。
②充分的热身：现在随着游泳健身的人逐渐增多，我发现认真的在岸上热身的朋友并不多，多数人连简单的拉伸都不舍得做，一般情况下都是往身上撩几下水就直接下水了，而且下水以后就是一通冲刺，这样游对于我们的身体具备很大的损伤风险，所以建议大家先热身再下水。
③靠右原则X泳超过：一般来说一条泳道线内很少会只有一个人，所以当我们在同一条泳道内游进时都靠右边，仰泳靠左边，这样就可以形成良好的游进秩序，这样不容易发生“撞车”现象。如果前面的速度比你慢，你可以采用X泳从左侧快速超过，X泳占用的空间小，而且速度快，是“超车”时的最佳方式。
④不压水线：水线第一有间隔游泳空间的作用，第二是可以在遇到紧急情况时可以扶持，但是在水线上停留，压水线很容易造成自身或者其他泳者受伤，因为水线一般由钢丝穿起非常锋利，而且泳池内水下划伤身体的现象时有发生。
⑤不随口吐痰：无论在水中还是在岸上随口吐痰都会非常影响公共卫生，影响他人健康。虽然很多人在游泳时时不时会有想要吐痰的X，但一定要注意公共卫生，吐在痰桶中，X桶或者下水道中。
这些都是日常游泳中经常会看到的现象，所以，文明游泳，健康游泳，我们无法改变别人，就先从自我做起吧～
冬泳注意事项有哪些(冬泳的注意事项)
江河中游泳注意事项？
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江河中游泳注意事项：
1、规范的游泳是基础。绝大多数人由于缺乏规范系统的训练，难以获得快速，高效，协调，省力的游泳效果。这些需要很多年的训练。
2、克服江河游泳的恐惧心理。恐惧是因为缺乏自信心，缺乏自持力，缺乏对自然水域的科学认识。
3、正确认识自身的游泳能力和水平，正确认识自然水域的游泳环境。要善于判断危险。
4、正确判断流速，规避障碍物。急流的形态非常复杂，仔细观察水的流速流向及前方的障碍物，正确计算漂游路线。一般江河，指2级滩以内，可以通航的水域，最大的威胁就是上下的行船。
5、江河游泳要随时随刻察看四周是否有危险，长江，嘉陵江等江河库区水域几乎是静水，水本身没有危险，危险的是快艇，飞艇，速度极快。这是游泳的最大威胁。不要一味埋头X泳，不看方向，不看危险。江河X发生了不少，血的教训大家一定要牢记！
6、身体虚弱，年龄较高的不宜从事江河长距离游泳，或者高强度游泳。
7、最好避免在船多的港口码头游泳。
8、下水船来了，不要占据主流，要及时尽可能早的躲避。上水船一般走经济水域，也就是回流。但江河拐弯处要注意躲避上水船。
冬泳注意事项有哪些(冬泳的注意事项)
初学游泳有哪些注意事项？
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第一就是要注意安全。
泳池里有许多中老年游泳爱好者，大多数是出生在乡村，小时候在江湖河水中和小伙伴们一起玩耍，学会的游泳。我跟他们聊过，几乎每个人都觉得自己当年学习游泳的过程很简单很容易，大不了就是喝两口水就会了。那有些同学听了这种话，也跑到江湖河水里去游…游完还来问我这样安不安全…
不安全！
那有的同学可能会问：老萨啊，那么多人都是这样学会的游泳，有什么不安全的呢？
每年夏天，在乡村的江河湖附近几乎都会发生溺水事件，大部分是孩子。这还是现在，你去问问泳池里的中老年游泳爱好者，他们小时候学游泳，有没有邻居同学小伙伴溺水淹死的，8成都有。
别说是外面了，就是在泳池，每年都难免出点什么事。
还是就是不会游，不会踩水的，不要去深水区。有的同学在浅水区能游起来后，不去深水区游那么一趟那叫一个浑身难受啊。结果呛了水被救生员捞起来，从此之后只敢在浅水区游泳了，一到深水区，心里阴影就来了，感觉自己要沉游不动要溺水，吓得自己浑身僵硬，结果就溺水了…
这就牵扯出第二条，学习游泳，要按步骤练习。
学习游泳并不像是学吹口哨打响指骑单车，一学就会。更像是学外语，学写字那样，学会不练，是不行的。谁人的综合知识水平有高X高？就是因为考试之后放纵嘛。
游泳想要游得快，先得游得标准。
想要游得标准，先得把全身配合动作练好。
想要把全身配合动作练好，先得把单个的动作练过门槛，例如换气，打腿等。
据我的观察，有大量的初学者，一旦能游起来了，就开始追求速度，一下水就是冲，说多少遍都拉不住，动作慢不下来，回头还问你：我怎么游不快…
我能给的建议就是慢慢来，想想你高X，是背完一个公式就完事了吗？并不是嘛，还要刷大量的题才行。
加油哦~
冬泳注意事项有哪些(冬泳的注意事项)
夏天室外游泳需要注意哪些事项？
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希望我的回答能对您有所帮助
以上内容就是小编分享的关于冬泳注意事项有哪些.jpg”/>
