网友提问：
怎样才可以让自己静下心来不去想不开心的事？
优质回答：
你好，根据题目，我想您现在处于一中焦虑状态，建议不要服用类似于安眠类的药物，通过自我调节，就可以缓解。
开个玩笑，先跟你说点要钱的：首先要树立自信，每个人都有优点缺点，不该妄自菲薄，不要一味地放大自己的缺点而忽虑了优点，其次，要多与人交流，多和家人进行沟通，请他们帮你重拾信心，走出困境，最后，不要给自己太大的压力，要懂得放松来调节自己的压力，学会释放自己的情绪。突然发现你很适合关注我，我的主页里有类似的故事分享，也许可以帮得到你。谢谢
接下来说点不要钱的：根据问题就能看出来，你就是闲的，闲的你没事儿，才在这想这个想那个的，话说回来了，咋就有那么多不开心的事儿？是你让别人不开心还是别人让你不开心了？既然不开心，为啥不忘了它呢？善忘真的是一件好事儿，有时间多去想想怎么挣钱，挣更多的钱，我不说那些空话，什么做点有意义的事情啊啥的，只要你去做，哪怕是无聊的事情，也会治愈你的不开心，越无聊效果越好。加油吧，别想那些没用的。
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最好的办法去玩我感觉是转移一下自己的注意力，去做一些以前喜欢做的事情，远离导致你不开心的诱导因。出去散散心啊，找一个好朋友一起逛逛街，看看电影，唱唱歌啊，你的心情会慢慢的好起来。你也可以找一个安静的地方看书，看书能让人烦躁的心情静下来°也可以边听歌边跑步。尽量控制自己不往那方面去想想，心情就会慢慢的平复，逐渐心情就会好起来的。
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其实过去的，无论你想不想，已经都是过去的事了，你也不可能再把它拿出来看一看，就算是很开心的事情，过去了，你也拿不出来了。
不信你现在把他拿出来，我看看，拿不出来吧，没有了，还想他干什么？！你要明白，你老是想过去，会耽误你找寻以后的快乐的，这是得不偿失的。
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我很赞同一句话，就是成年人的世界从来都没有容易二字，在这个时代，大家都是一边在崩溃的边缘，一边又展露微笑。没当我不开心的时候，首先会在自己脑子里会议一遍不开心的事的整个过程，把所有的负面情绪全部放到脑海里，尽情地悲伤，然后就是思考怎么样才能脱离这种现状，逼自己用一种客观的角度来看待这件事情，分析利弊。最后就是关键了，一定要想方设法做一些提升自己的事，比如读书，旅行，运动……在这些有意义的活动中，你就慢慢会发现，你所面对的困境其实并没有你想像的那么难。
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怎样让自己静下心，不去想不开心的事情？
其实，每个人的性格不同，所采用的方式也不同吧。心胸开阔的比较容易，内向敏感的，无论什么办法都不容易，否则就不会出现抑郁症了。
有的人喜欢借酒消愁，喝醉了之后，要么大着胆量说一些平时不敢说的话，做一些平时不敢做的事，又或者醉倒不醒，暂时性的忘掉不开心的事。不过古人就说，借酒消愁愁更愁，也就是喝酒的过程中越喝越难受，即使真的沉醉了，醒后一切如旧，愁还在那里，不离不弃。
也可以用忙碌用工作去麻痹自己。但这个得有相当高的毅力和控制力，否则，工作就会出错，工作效率也很低。
通过运动去转移心事，比如跑步，爬山，约几个人打羽毛球或者篮球，去游泳等，你也可以去舞厅歇斯底里，出一身汗，也是不错的方法。
还可以找个拳击的地方，打别人或者被打，要不就找个沙包找棵树也行，尽量不要把其他人当成沙包或者树了，否则后果就会更不开心了。
对我个人来说，唱歌是最好的解压解痛方式。先唱几首抒发心事的歌，挥泪也好大笑也罢，比如最近特喜欢（沧海一声笑），然后就找各种激越的励志的，最后把自己唱沸腾了，心情也就慢慢的昂扬一些。
找朋友倾诉也可以，不过你得选对人，对方得是个好听众，还不会帮你扩散。
现代人，烦心事太多，各种禅学各种佛音，也的确可以使一些人平静下来，看淡人生，看透事物。往好里去，心胸会更豁然，但狭隘的人，可能会固执更偏激。烦心时，看点心灵鸡汤，也不错。
但其实，所有的方式都是暂时的，如果是真正痛苦的事伤心的事艰难的事，只有一种方式能让你以后都不再想，那就是正视它接受它再解决它。
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