网友提问:
当你感觉心里很累的时候,该怎么去调节心理?
优质回答:
静下心来,听听竹迪的纯音乐,你会感觉心情放松的。
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不要瞎想,放空自己。
可以试试在心底问自己“我是谁、我在哪、晚饭要吃什么……”之类的会让自己放松下来的问题
或者出去跑两圈,运动过后脑子会轻松很多,而且身体上的累会转移你的注意力。
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心累,很大原因就是负面情绪堆积的太多无法释放。
要做的事就是把负面情绪给一个个排出。我是这么做的:
去做我喜欢的运动,跑步。去田径场跑步,设定要跑3公里,全程不许走路休息,哪怕慢跑都行。放松身体,缓解一天下来的疲惫。
好好一个地去吃一餐自己喜欢的海鲜。一个人去吃放开心怀的吃。
去菜市场买菜。平时工作吃多了外卖,试着有一天心情不好的时候去买菜做饭。去跟那些卖菜的人砍价,你会发现其实砍价并不是一件丢人的事情,我会觉得砍价很有趣,砍到自己想要的价格感觉很有成就感。
有时间去乡村散散步、游玩。远离了城市的喧嚣,看到很多绿色的植被,看到很多小动物,一个人静静地欣赏这种原生态的美。
去K歌。自己或者约一两位好朋友去唱歌,大声的唱出自己喜欢的歌,哪怕唱的很难听。尽情的释放自己的情绪。
答者:紫霞 喜欢一起讨论情感的你!
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心累多是因为迷茫。你很努力,但没见成绩,要坚持下去又怕没结果,不坚持,又怕功亏一篑,很彷徨。建议你,首先要审视你所努力的目标,看是不是切合你的实际,若是不切合,要先修正目标,再努力。而不要盲从,适合别人的也许不适合你;待目标确定后,一定要努力坚持下去,可能不会立竿见影就能收到显著效果,因为成绩的取得有时是需要时间的,坚持就是胜利。
学习别人的长处很有必要,但没有必要和别人去比,做好自己最重要,沿着自己确定的目标坚定地走下去,身体可能会累,但内心是快乐的!
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首先思想要会自我调节,深刻领悟到自己的错误不乐观的思想
什么事情都往好的想,心有多宽,世界就有多大!
其次通过长跑排除大量汗液,把毒素逼出来,好心情自然会来。有什么不顺心的事,多和好朋友,好闺蜜分享,和家人多沟通!有时候好的沟通可以解除很多不必要的麻烦!
最后还可以自己偷偷的大哭一下,把坏的情绪发X来!
很多方法,主要看自己怎么调节自己
以上内容就是小编分享的关于当你感觉心里很累的时候,该怎么去调节心理?.jpg” />