网友提问：
戒烟一个月直到完全戒掉，身体会有哪些改变？
优质回答：
1、胃口改善了
通过戒烟能够降低烟草有害物质带来的身体伤害，而在戒烟一个月之后身体也会有一些变化，例如胃口提高。很多人烟瘾非常重，平时极度依赖烟草，而烟草中有害物质的摄入对人的胃X会有较强的X性，因此很多人会出现胃部功能下降的情况，常有的表现就是食欲不振，胃口降低。而戒烟一个月之后，身体不受到烟草中有害物质的损伤，一般胃口就会提高，可以发现自己的食欲增强，摄入食物的量也增多，身体也有足够的营养物质提供，通常会更健康。
2、睡眠质量提高了
戒烟一个月之后身体会有一些好的变化，这是戒烟带来的好处。在戒烟坚持一个月之后，很多人发现自己的睡眠质量提高了。虽然刚开始戒烟的时候容易受到戒断综合症的影响而出现情绪方面的波动，甚至出现睡眠质量下降，但是消除了戒断综合症的影响，很多人的睡眠质量就会提高，夜间睡觉时更加安稳。戒烟一个月之后这种依赖得到改善，睡眠质量就会提高。
3、精神状态变得良好
戒烟一个月之后身体会有一些变化，例如精神状态变得良好。很多人平时烟瘾非常重，在没有吸烟的情况下人的精神状态也会变差，甚至不抽烟就会感觉到疲劳、乏力，需要抽烟来提神醒脑。如果可以戒烟一个月，身体不受到烟草中有害物质的影响了，通常精神状态会变得良好，不容易总是疲劳、乏力。
4、免疫能力提高了
戒烟一段时间后身体会收获许多的好处，如果保持一个月完全不抽烟，可以发现自己的抵抗力提高了不少。很多人在长时间抽烟的影响下，受到烟草中有害物质的X和损伤，容易出现抵抗力变得薄弱这种情况，稍微不注意身体的保养就容易感冒，这也是长时间抽烟带来的负面影响。如果可以及时戒烟，远离烟草损伤，可以发现自己的抵抗力提高了，也更不容易感冒。
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戒烟是一项非常痛苦的过程。
一般想戒烟人的烟龄短的三至五年，多为十几年，更有甚者烟龄长达四十年之久。身体承受着痛苦，经济上承担的压力，如果一个人每天吸一盒烟，一盒烟十五元钱，那么一年就是五千多元钱，对于一个普通家庭来讲这是一笔不小的开销。而长年吸烟人的身体也会出现各种各样的不适，比如清晨起来干呕，咳痰，呼吸不畅，血压高，肺子出现斑块，满身都是烟味，吃东西没有味觉等等很多病症。
想戒烟的人有一部分是了重病以后医生要求必须戒烟，有一部分是家里人极力反对，有的是新婚夫妇准备要孩子，反正戒烟的理由无外乎这几种。
刚开始戒烟会很难受，不应该马上一下子把烟全部戒掉，应该循序渐进一点一点减量如果突然戒掉身体和精神会受不了的，由于长年吸烟身体里尼古丁或多或少都会融入到你的身体，而且含量比较固定，逐渐减少吸烟是给身体一个适应的过程，戒烟一个月是戒烟的一个临界点，过了这个临界点以后，食欲会逐步恢复，精神状态也会有很大改变，身体的各项指标也会相应的往正常值靠拢。等完全戒烟以后，你会自我感觉味觉，听觉，视觉都会和以前不同，身体素质也会提升很多，没有口臭，吃饭睡觉都会很香。
戒烟要诀就是贵在坚持！
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越来越好越来越好。
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抽烟百害而无一利。大家都知道。可是为什么还有这么多的烟民呢？我有着X的烟龄。我戒过两次烟，第一次戒了六个月，后来又复吸了。第二次戒烟是在第一次戒烟的一年后。到现在已经6年了。我个人戒烟的经验。戒烟要一次戒彻底。切不可半途而废。第一次戒烟前，两天一包。没有戒成功以后成了一天一包。抽烟的人都知道。越是没有烟的时候越想。如果真的烟，反而比较好戒。可能就是所说的，家中有粮心不慌。戒烟，身上一定要带烟，控制着不吸。相信大家，只要毅力。都会戒烟成功。还您一个健康的体魄。
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戒烟一个月后，直到完全戒掉，身体的变化最直观的变化主要有:不再咳嗽，食欲增加，容易口渴，时间长了，肤色也变得更有光泽，牙齿也慢慢的变白了等等。
其实很多男性，在刚开始的时候都是因为看见别人抽烟，觉得很酷，很潇洒，于是自己开始尝试抽烟。试着抽了几次之后，发现自己慢慢的爱上了抽烟的感觉，爱上了香烟的味道，最后就形成了烟瘾。大家都知道吸烟有害健康，并且香烟也会对他人的健康产生威胁。但是因为抽烟所产生的危害在短时间内不是特别的明显，因此很多人不愿意戒烟，即使是戒烟，也总是忍不住复吸。那么戒烟究竟有什么好处？坚持一个月，身体会有哪些变化？
为什么戒烟的过程那么困难？
我们都知道香烟当中含有尼古丁这种成分，尼古丁的摄入，会让大脑上瘾。香烟当中的尼古丁会X大脑，释放出多巴胺，而多巴胺会让人感觉到兴奋和愉悦，所以经常会有饭后一支烟，赛过活神仙的说法。因此当你停止吸烟之后，烟瘾发作，情绪就容易变得暴躁、焦虑。但是当你这时候再开始吸烟，会发现烦人的情绪全部都消失不见了，取而代之的是愉悦的心情，这就更让人对香烟爱不释手了。
但是香烟中的有害物质很多，长期吸烟，对身体会有很大的伤害，甚至会增加人们患癌的风险，所以为了身体健康，戒烟是必须要做的一件事情。
以上内容就是小编分享的关于戒烟一个月直到完全戒掉，身体会有哪些改变？.jpg” />
