网友提问：
上火做什么菜能比较降火？
优质回答：
夏天吃什么菜去火？苦瓜一定是排第一的！苦瓜之苦，苦口不苦心。
苦瓜的营养价值
苦瓜果实中含有丰富的蛋白质、糖、矿物质及各种维生素等。苦瓜的确是个好东西，可是把苦瓜整治得又爽又脆又好入口却不是一件容易的事，苦瓜如青菜，能炒得既不失“青”又能熟最好。苦瓜的吃法可热炒、可炖、可煮、可凉拌、可熬汤。如果怕苦，切丝后在冷水中泡上10多分钟，把苦味拔去再烹制。
苦瓜炖排骨的烹制材料
材料：排骨（400克）、苦瓜（200克）、鸡蛋（1只）、香菇（20克）、香葱（2棵）、生姜（10克）
调料：面粉（10克）、料酒（5克）、五香粉（5克）、精盐（5克）
苦瓜炖排骨的烹饪方法
1、新鲜排骨洗净后斩成块，撒上五香粉，并在排骨两面拍上干面粉，鸡蛋打匀涂在排骨上面。
2、苦瓜去籽洗净，切成厚片；香葱洗净切段，生姜切片；香菇泡软洗净。
3、烧热一锅水，水滚后将苦瓜放入锅里，飞水后捞起。
4、烧热油锅，爆香姜葱，倒入排骨以及香菇。
5、加料酒、水，炒香后用小火炖50分钟至味汁全出。
6、最后加盐和苦瓜再炖15分钟，味精调味即成。
其他网友回答
上火蔬菜吃黄瓜，苦瓜，芹菜，西红柿，冬瓜，空心菜，窝苣，豆芽菜，萝卜，木耳，藕，大白菜，小白菜，油麦菜等。水果可以吃西瓜，莲子。平时煮些绿豆汤，每天坚持喝茶，苦丁茶，绿茶，X茶等。
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