网友提问：
经常吃泡面有什么坏处？
优质回答：
感谢邀请。
泡面是公认的一种X食品，泡面素有热量高、油脂高、盐分高而营养成分匮乏的描述。由于泡面的面饼是由冷油炸工艺加工而成，因此含油脂成分较高，特别是饱和脂肪酸、反式脂肪酸含量较高，因此，摄入后对人体也会产生更不好的影响。目前有一些非油炸面饼，虽然并非油炸，但其中的含油量也并不示弱。泡面中有调料包、油料包、肉包、蔬菜包等调料品，油料包中的油脂成分丰富，又增加了油脂成分摄入量，调料包中的含盐量惊人，据调查发现，调料包中的平均含盐量大概有12g左右，差不多相当于人体两天摄入盐分的量，因此，吃了泡面口渴的大有人在。另外，泡面中的蔬菜包、肉包都是经过风干处理，因此，营养成分基本完全损失。长期吃泡面可能倒置热量、油脂成分的大量摄入，诱发更多慢性疾病，而其营养成分严重缺乏，因此也会造成多种营养缺乏症。
吃泡面可以吃得更健康，自己买点实惠蔬菜、肉类，面饼先煮出大量油脂成分，自己煮蔬菜肉类、蛋类等，增加营养成分种类，调料包、油料包可以只放入1/3，这样既有泡面的味道，又不至于摄入过量的油脂、盐分，更健康。说到吃什么更实惠，自然是自己买菜烧饭最实在，泡面一包也有两块五块，一天三顿少说也要个十来块，自己买菜一天大概也就十来块，不仅能饱餐，而且营养多样，能锻炼自己烹饪技术，又能保持健康。
其他网友回答
经常吃泡面会对身体有什么危害，这个问题我还是比较有发言权的，我给大家分享一下自己的亲身经历，以供借鉴。还是在上大学的时候，由于在农村长大，家里条件不好，自己的学费和生活费都是父母省吃俭用挤出来的，受环境影响，我也比较节俭，通俗点讲就是小气，会过日子，在校期间，为了尽量节约生活费，我每次都是从市场上批一整箱方便面用于裹腹，除了早晨不吃方便面，中午和晚上全部靠吃泡面度日，刚开始还感觉不错，方便面比较对我的口味，既好吃又省下了生活费，这样的生活方式持续了将近一个月，身体的不适症状开始显现，方便面变得难吃了，泡过的方便面吃在嘴里味同嚼蜡，又坚持了近一个周，胃里开始排斥方便面了，吃到肚里感觉很难消化，好像塞了一肚子塑料似的，由于还有很多方便面存货，我不再泡着吃了，改吃干的，吃了没几天身体又受不了了，开始胃痛，吓得我在不敢吃了，现在已经过去将近十年，我仍然没吃过干的或者泡的方便面，因为一看到胃里就难受，不过煮的可以吃。在此提醒爱吃泡面的朋友，凡事要有度，好东西吃多了也不见得对身体有益，何况是方便面这种油炸食物，各种添加剂都比较多，多食必有害健康。
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速食食品最大的弊端就是防腐剂，据说方便面在肚子里需要34天才能消化，不过，有的时候他确实方便！
其他网友回答
经常吃泡面对身体没有什么的好处，但是也不是像网上所说的有什么太大的坏处的！
网上流传的吃一包泡面要排毒一个月是假的
网上流传吃一包泡面，我们的人体要排毒一个月；杯碗中含有不少蜡，会依附在肠道上！
泡面当中的毒素网上流传的是防腐剂（BHT）和聚乙烯。
BHT主要是防止泡面在储存的过程当中变质的，在泡面被炸制的过程中，在加热的油中加入了适量的BHT。但联合国粮农组织和世卫组织的把BHT的每日摄入量定在每公斤体重0.3毫克。对于成年人，大致相当于每天20毫克左右。
泡面中的调味包中不管是肉类调味包、油包、盐与味素包都含有抗氧化剂，吃多了对人体肝脏会造成影响。不仅如此，它的盐分(钠)含量也相当高，不但会造成水分滞留体内，还会引起高血压、加重心脏与肾脏的负担。
按照现行的中国食品添加剂国家标准，BHT在油炸面的用量为每公斤油0.2克。按每包面100克、含油量20%来计算，每天吃5包泡面，长年累月地吃，其中的BHT也没有超出国家标准。
聚乙烯是碗装的泡面的容器的主要材料，一般食品级的聚乙烯（PE）作方便面纸杯最内层的涂层。聚乙烯耐酸耐碱耐侵蚀，低于100摄氏度的聚乙烯不会释放有害物质。食品级聚乙烯较一般的聚乙烯有更高耐热性，发生变化而产生致癌物质一事不可能发生。
其实单从方便面本身来讲，并没有太大的危害。
危害大致是以下两点：
营养不均衡
不是没有营养，只是蛋白质和纤维素等太少了。长期方便面会营养不良。但配上其他的蛋奶啊、果蔬啊，或者是偶尔吃，就不会出现营养不良的问题。
调味包不是很健康
调味包是不可避免放入的。其中含有防腐剂、添加剂有，但都在标准范围内。主要的问题是盐分太高，长期食用高盐食品会导致各种问题，但这不是方便面所独有的。可以考虑料包放一半，并不喝汤。
正确的认知泡面
泡面本身是种较好的快速提供能量的食品，但是它的主要问题是营养单一、热量高，含有较多的盐。方便面应只作为一种临时应急的食物，而不是常规主食。
希望我的回答对您有帮助，大家多多关注为我，咱们一起分享健康小知识！
其他网友回答
1，造成营养不良，影响身体健康。2，引发高血压、高血脂。3，增加患癌概率。
以上内容就是小编分享的关于经常吃泡面有什么坏处？.jpg” />
