网友提问：
心里特别想哭，但是哭不出来，有什么办法能让自己哭出来？
优质回答：
果真如此的话，本人意见还是先痛快的大哭一场的好，它不仅是释压的一种方式，也是一种调节精神的有效形式。欲哭无泪时，先想想万恶的旧社会，再想想自己最委屈的事，再不然就假想今早逛街时丢了一干元钱等。待哭过之后，精神状态就会有一个不同的感觉，然后再冷静地将问题分门别类的加以排序，按轻重缓急做出适当处理时间，总之要坚信：困难总没办法多，解决一个少一个。
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很压抑，很想大哭，又哭不出来，我有类似的经历；我理解那种感受；让我们一起觉察发生了什么？让自己压抑，甚到感到委屈，屈辱屈；想大哭来发泄表达自己的情绪，什么原因导致自己无法表达；自己的期待是什么？
下面跟随着我一起做；找一个安静的地方，或坐或站让或躺，让自己尽量舒服自然放松；你的对面站着你致爱的人，也是对你伤害最深的人（爱人、父亲、母亲、领导等等）；就现在，立刻向他说出：你想对对他表达的，可以愤怒着表达，可以大声哭着表达，可以向他表达你的情绪，你的感受，你的委屈，你的愤怒；你嚎啕大哭着对他发出愤怒的呐喊：一五一实的说着他对你的不公，你所有压抑向喷泉一样一涌而出；他愣着啦，木僵着，突然他紧紧的抱着你说，亲爱的，我现在才知道你的感受，我以前那样的习以为常，那样的专横拔扈，那样自以为是；我错啦；请原谅我；我以前看到你呀；到现在我才真正的看到你；
现在你的感受怎样的？此刻你在想什么？告诉我；好的，你做的很好，让我们一起慢慢跟我一起觉知自己呼吸感受缓缓温暖的气流经过鼻孔，很好，感受腹部的一起一伏，对，就是这样，你做的很好；然后感觉一股暖流从头顶经过耳朵、双眼、鼻子，嘴唇、脖子、肩膀、上臂、手、X、腹部、腿部；对就是这样，你很棒；你感到很温暖；现在让我们一起慢慢的睁开双眼；看看外面精彩的世界；谢谢自己；自己真的很棒；
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首先你清晰的感受到自己处于一个压抑的状态，你需要去认识下是什么原因导致了自己的压抑。
然后你提到哭不出来，那么在你的认知中哭对你来说意味着什么？眼泪对你来说又意味着什么？是什么阻碍了你哭？听起来好像因为没法哭出来让你的压抑更加多一层。
由于不知道你的个人信息，对你目前的现实生活状态也一无所知，只能给你这些支持。
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想哭又哭不出来的人是最坚强的，也是最脆弱的。无论多苦多难，他们也要压抑内心的痛苦，没法去流泪，更没法大声去哭；但往往这么坚强的他们，可能一件小事也可以让他们内心充满无尽感伤。独处时，他们黯然神伤，回想起很多往事，而或看到某个小物件，就会有种想哭的冲动，其实可以偶尔自己喝点红酒，我个人在这种情况下是比较喜欢小酌干红葡萄酒的，有点像宋代女词人李清照写的，三杯两盏淡酒的意境，在心情最不好时候，可能真的会喝上一整瓶，边哭边喝，然后睡上一个好觉。有时候放肆的大玩一天，什么都不想，什么都不管，然后疯狂的想个小孩，突然间也会觉得自己仿佛再也回不去了。总之，坚强久了的脆弱，才会让人觉得崩溃，痛到最痛才会流泪，感动着，才会让人泣涕不止。
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如果你单身想想为什么没有对象，自己一个人的难，如果你结婚了想想老公不理解，公婆不支持，自己一个人带孩子的委屈，想想孩子叛逆不听话，想想自己原生家庭给你带来的创伤，想想小时候的某一件事给你带来的伤害
以上内容就是小编分享的关于心里特别想哭，但是哭不出来，有什么办法能让自己哭出来？.jpg” />
