网友提问：
鱼肝油有什么功效？
优质回答：
鱼肝油是一种在鲨鱼等鱼类的身体里面提取出来的一种脂肪，呈现黄色，味道腥臭。鱼肝油由于从深海鱼类身上提取，所以污染少，并且功效大，深受人们的喜爱。那么鱼肝油有什么样的功效呢？
鱼肝油含有非常丰富的维生素，特别是维生素A以及维生素D。这两种维生素都各有其功效。维生素A对于人的眼睛十分重要，同时对我们的其他器官也有很大的作用。如果一个人缺少维生素A，可能就会患夜盲症等和眼部有关的疾病，骨骼的发育也可能受到阻碍。虽然现在很少有人会出现缺乏维生素A的情况，但一些不发达地区，或者是一些抵抗力较差的人，依然有可能缺乏维生素A。
同时，据临床实验的证明，维生素A对于我们抵抗某些X是有一定的作用的。维生素D可以防止佝偻病，以及小孩子的驼背等问题，帮助我们吸收钙等物质，对我们的牙齿和骨骼都有促发育的作用。我们获取维生素D的途径主要是在太阳的照射下，人体的某些固醇转变成维生素D。
除此之外，也有人用鱼肝油涂抹在毛发上，比如眼睫毛，因为鱼肝油可以对我们的睫毛产生X生长的效果。鱼肝油对于人体的免疫力、代谢都是很有帮助的，并且可以提高我们的抵抗力，以及清理我们身体里面的脏东西。但是，也不是所有人都需要鱼肝油，鱼肝油对于一些小孩，或者是某些病人是不合适的。一些体质差的老年人也最好少吃一些鱼肝油。
指导专家：X，主治医师，河北医科大学第三医院推拿科。
擅长：推拿养生及治未病，尤其是颈椎病，腰椎病，四肢疼痛，经络不通等疾病的
康复理疗。
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其他网友观点
真正的鱼肝油大多萃取自鳕鱼肝脏，适用于成年人保健，主要成分是脂肪、维生素A、维生素D。很可能有效降低甘油三酯水平，可能能够缓解轻度高血压、改善2型糖尿病患者的肾病，此外还可能存在一些尚缺乏足够证据支持或可能无效的功能（详见下表）。
其中起作用的成分主要是Ω-3脂肪酸，它在鱼肝油中的含量较高：1茶匙（15毫升，约4克）中就约有888毫克。此外，维生素A和维生素D的含量较高，1茶匙鱼肝油就能满足成人每日所需维生素A的90%和所需维生素D的113%（具体见下表）。
但同时，鱼肝油的饱和脂肪、胆固醇含量也比较高，用于保健要控制好用量：
用于降甘油三酯：每天20毫升；
用于降血压：每天20毫升；
用于高胆固醇：每天30毫升。
鱼肝油的副作用和使用方法
副作用和安全性：
大部分人吃鱼肝油都是安全的，但可能引起嗳气、口臭、烧心和流鼻血，餐食服用能减少这些副作用；
高剂量鱼肝油可能并不安全，它能阻碍血液凝结提高X风险，另外维生素A、D是脂溶性维生素，不能像水溶性维生素那样方便的通过XX，过量可能引起急性中毒出现恶心、水样便等症状；
直接用于皮肤（如鱼肝油软膏）的安全性未知；
孕妇和哺乳期女性使用鱼肝油的安全性还需要更多的论证，安全起见不要吃，最好通过饮食补充所需营养元素。
药物交互作用：
鱼肝油与降压药合用时可能会引起血压过低，出现低血压症状，因此正在使用卡托普利、依那普利、氯沙坦、缬沙、地尔硫卓、氨氯地平、氢X、X等降压药的人应警惕低血压症，遵医嘱调整剂量；
鱼肝油与减缓血液凝结的药物（抗凝剂/抗血小板药物）合用可能提高X、瘀伤的风险，正在使用布洛芬、萘普生、氯吡格雷、双氯芬酸、达肝素钠、依诺肝素、肝素、华法林（香豆素）等药物的人应提高警惕，遵医嘱调整剂量。
鱼油≠鱼肝油≠维生素AD补充剂
三者很容易混淆，但绝对不是同一种东西，使用的时候一定要看成分、看作用、看含量！
网络上很多宣传将鱼肝油用于给婴幼儿补充维生素A和维生素D，这类产品大多是“真正的鱼肝油+维生素AD的复方制剂”。想给孩子吃鱼肝油的爸爸妈妈还是先想一想！
因为真正的鱼肝油并不适合给婴幼儿使用（毕竟小孩子一般不需要降甘油三酯，且其中维生素A：维生素D≈10:1，维生素A的比例太高）！且有维生素缺乏风险或症状的才需要针对性的补，尤其是脂溶性的维生素A、D、E、K，这类维生素不能随XX容易积攒到肝脏引起过量中毒。
所以不要觉得孩子缺就盲目进补，重点还是饮食均衡、从食物中摄入所需营养素。还是那句话“不缺不补、缺什么补什么，食补为主、药补为辅”！
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其他网友观点
很多妈妈对于鱼肝油比较熟悉，通常会在冬天的时候给孩子服用，最起码可以让孩子晚上睡觉好一些。鱼肝油究竟是啥东东？
鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，主要是用来给孩子补充这两种营养素，其中尤以维生素D更为重要。维生素D对于我们人体来说是非常重要的，比如维持血钙平衡，维生素D与甲状旁腺素共同作用维持血钙水平的稳定；同时维生素D还能调节细胞分化、增值和生长等等。
如今二胎政策放开，很多家长在养育宝宝的过程中可能会发现自己的宝宝晚上睡觉的时候出汗比较多，也有的宝宝晚上醒来的次数比较多，容易哭闹等等，其实这就是因为维生素D缺乏的原因，如果您给孩子补充含有维生素D的鱼肝油就会发现宝宝的情况好转很多。
维生素A主要是在动物性食物中含有，植物性食物中含有的胡萝卜素在进入人体后可以转化为维生素A被我们所吸收。维生素A不仅可以保护眼睛健康，促进骨骼发育，同时还能提高免疫力，减少感冒的发生。
维生素D又被称为阳光维生素，可以通过晒太阳来获取。只不过如今是天太冷了，到室外晒太阳有的不太现实，毕竟很多家长也会担心气温太低会造成宝宝比价容易感冒的问题。因此在冬季给宝宝服用鱼肝油还是比较好的。其实不仅仅是宝宝需要补充维生素D，老人也是需要补充的，维生素A和维生素D都是可以促进钙吸收的营养素，有利于钙的吸收。
其他网友观点
近来有越来越多的人开始吃营养补充品，鱼油、鱼肝油大家比较熟悉，但是很多人并不知道两者的区别，甚至混为一谈。（提醒大家一定要分清两者的营养成分和功能，否则错误食用会对身体产生不良后果。）
鱼油，是从的多脂鱼类提取的油脂，富含n-3系多不饱和脂肪酸，如DHA和EPA（俗称脑黄金）。对于婴幼儿来说，主要促进大脑及视力发育；对于中老年人来说，主要具有调节血脂的作用。
鱼肝油，一般是从鲨鱼、鳕鱼等肝脏中提取出来的脂肪，主要含有维生素A和维生素D，是新生儿及婴幼儿必须补充的维生素。
维生素A主要功能是构成视觉细胞内感光物质的成分，维持正常暗视觉功能，如果缺乏容易导致暗适应时间延长、夜盲症等。其次，维生素A还可以维持上皮细胞正常分化，缺乏容易导致皮肤角化、干眼症等。另外，维生素A促进生长发育、X功能发育、维持正常免疫功能等。
由于孕妇血中的维生素A不易通过X屏障进入胎儿体内，故新生儿体内维生素A储存量很低，婴幼儿和儿童维生素A容易缺乏。
维生素D主要生理功能是促进钙、磷吸收，有益于骨骼和身体的正常发育。缺乏是容易影响骨钙化，从而造成骨骼和牙齿的矿物质异常，婴幼儿容易发生佝偻病、鸡胸、肋骨串珠、囱门闭合延迟、出牙推迟、龋齿等，成人易发生骨质软化症、骨质疏松症、手足X等。
由于母乳中维生素D含量很低，因此用给婴幼儿补充适宜的维生素D，并且尽量多晒太阳。
综上所述，鱼肝油主要促进骨骼、视力、皮肤、免疫功能的发育，并且是婴幼儿很容易缺乏的营养物质，因此鱼肝油也是保健科大夫建议新生儿及婴幼儿应该补充的营养制剂，也是很多爸爸妈妈非常追捧的营养品。
温馨提示：由于鱼肝油是脂溶性物质，应科学补充，不可过量。
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促进骨骼生长 鱼肝油中富含维生素D，可有效促进钙，磷等物质被肠胃吸收，有助于生长发育；当维生素D缺乏时人体吸收钙、磷能力下降，骨骼发育会受到影响，因此生长期儿童及时补充维生素D是促进骨骼生长非常有必要的，而鱼肝油就是维生素D的良好来源。
2防X皲裂 X皲裂是很多哺乳期女性会遇到的问题，而鱼肝油中富含脂肪油，有X滋润的作用，因此在X上涂抹适量鱼肝油2天左右滋润X；不但可以防治X皲裂而且没有毒副作用，不影响哺乳。
3防治维生素A缺乏症 鱼肝油中富含的维生素A能维持皮肤、X的正常功能，是人体生长发育所必需的物质，维生素A缺乏时会引起皮肤粗糙、角膜软化、眼干燥病和夜盲症，适量的吃鱼肝油可有效补充维生素A，防治维生素A缺乏症。
4促进伤口愈合 鱼肝油中含有的维生素A和维生素D，能促进新肉芽、新皮肤的生长，具有生长肌肉，愈合伤口的良好疗效。 身体若有伤口，将新伤口灭菌消毒，溃烂的伤口排脓清创后，将浓缩鱼肝油丸剪破，用鱼肝油汁浸盖创面，1~2天，伤口就能愈合，用量视伤口大小而定，以鱼肝油完全覆盖伤口为佳。
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鱼肝油作为一种补充维生素A和维生素D的稀有保健产品，深受人们的欢迎。那么鱼肝油的作用是什么呢？
鱼肝油是从鲛类鱼等无毒海洋鱼类肝脏中提取的一种脂肪油。在约0℃下除去部分固体脂肪后，用精制食用植物油、较高浓度的鱼肝油或维生素A和维生素D3进行调节，并加入适量的稳定剂。维生素A在每一种维生素A中应标明90%以上；维生素D应为85%的标号。它是一种黄色到橙红的澄清液体，微有特异的鱼腥臭，但它不会有臭鱼气味。鱼肝油由鱼肝制成。广义鱼肝油还包括鲸鱼和海豹的肝油。
鱼肝油的主要成分是脂溶性维生素A和D。鱼肝油的主要功能是补充维生素A和维生素D。维生素A可以维持正常的生长、X、视力、上皮组织和抗感染免疫。维生素A缺乏可导致婴儿骨骼发育迟缓；影响牙釉质细胞的发育，导致牙齿不完整；损害上皮组织结构；免疫功能低下易引起呼吸道、消化道和泌X感染。维生素D的主要作用是促进肠X对钙和磷的吸收，促进肾小管对钙和磷的重新吸收。维生素D缺乏可通过肠道吸收、骨样组织钙化、佝偻病等引起钙磷吸收。其特点是惊厥、多汗症、烦躁、骨骼变化。
这表明维生素A和维生素D的重要性，缺乏维生素A和D是不可以的。除了鱼肝油之外，我们还可以从日常食物中摄取维生素，使我们的身体更健康更强壮。
鱼肝油副作用
鱼肝油对人体具有多种优势，能给人体带来足够的维生素A和维生素D。既然鱼肝油有好处，会不会有副作用呢？让我们看一看。
事实上，吃鱼肝油并没有太多的副作用，但吃过鱼肝油丸会导致肝脏中毒，还会增加内脏X和中风危象。因此，建议不要服用大量的，特别是对于婴儿，没有必要最好不要吃，每天的正常饮食就足够了，鱼肝油富含维生素A和D，给孩子造成严重后果的过度补充，从专业角度来看，吃补品太早，对其不利。
鱼肝油含有维生素A、D，可以预防儿童佝偻病，有的家长认为既然是补品，比较好，其实这是错误的认识。多吃鱼肝油会引起维生素A和维生素D中毒。
维生素A中毒有两种：一种是急性中毒，大多数是由短时间内大量摄取鱼肝油引起的，可引起头痛、呕吐、嗜睡等症状。停止鱼肝油后，这些症状逐渐消失。第二，慢性中毒，由于长期服用过量的鱼肝油而引起，如有家长擅自将鱼肝油长期用于皮肤干燥的儿童，会出现食欲不振、不活动、易怒、皲嘴、脱发、皮肤粗糙X、手掌和脚底皮肤脱皮、肢体等症状。疼痛伴有软组织X无发热等症状。一些孩子还有头痛、呕吐和其他不适感。诊断为维生素A中毒，只要停药，上述症状就会逐渐消退。
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