网友提问：
孕妇饮食上有哪些注意事项？
优质回答：
一、孕妇不宜吃的食物。
1、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用
2、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强
3、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，X中的妇女若饮用芦荟汁，会导致XX，甚至造成X。对于生产后的女性，芦荟的成分混入乳汁，会X孩子，引起下痢。芦荟本身就含有一定的毒素，中毒剂量为9–15克。大家一般可能会在食用后8–12小时内出现恶心、呕吐、剧烈腹痛、腹泻、X性胃炎等中毒反应
4、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对X平滑肌有兴奋作用，可促使X收缩，因而有诱发X的可能
5、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于X有明显的兴奋作用，能使X收缩次数增多、强度增大，易造成X
二、孕妇不宜多吃的食物：
1、
辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品X性较大，若计划X的女性或孕妇食用大量这类食品后，会出现消化功能的障碍。因此，尽可能避免摄入此类食品
2、酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素
3、糖：糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖还会造成孕妇超重
4、味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育
5、人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎
6、含X的饮料和食品：咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有X。计划X的女性或孕妇大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。X还会通过X进入胎儿体内，X胎儿兴奋，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育，使胎儿出生后体重较轻。因此，计划X的女性与孕妇尽量少吃此类食品
还有，罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和X的危险因素。火锅在短时间内的加温并不能将存在于肉类中的致病菌或寄生虫完全消灭。油条在制作过程中使用的明矾是一种含铝的无机物。铝可通过X侵入胎儿大脑，影响胎儿智力的发育。铝在体内的增多，还会抑制孕妇对铁质的吸收，可加重贫血。因此，孕妇也应尽量避免食用此类食品。
看到上面专家的介绍，相信准妈妈们应该清楚了吧，为了您有一个健康的宝宝，一定要遵守这些饮食规定，对自己负责，也对肚里的宝宝负责。
用爱育儿，用心呵护，国家高级育婴师邀您加入辣妈大家庭
微信号：yuer1705（长按复制）
我们专注于幼儿的健康与教育，欢迎你的随时咨询！
其他网友观点
其实女人真的是很伟大，为了宝宝可以没有任何理由的拒接自己喜欢的美食，就算是自己已经大腹便便、身材臃肿，但是为了宝宝可以放下任何顾虑—大吃特吃，这就是母爱。自从X以来，准妈咪就成了家里的重点保护对象，孕期的饮食原则就是要保证膳食的平衡、保证多种营养的均衡，特别是注意“高品质”的食物，如：鸡蛋、牛奶、全麦食物、豆制品、新鲜的蔬果、新鲜鱼类、肉类等，也就是说任何一种食物，都不可能包含全部的营养，所以要进食多种不同的食物，做到饮食多样化、不挑食、不偏食。
少吃高盐、高脂肪、高糖的精加工食物，油炸的食物要少吃，浓茶、咖啡、烟酒是必须要禁止的，还有注意不要认为一个人要吃两个人的营养，就肆无忌惮的“狂吃”，这样能量过剩容易造成孕期肥胖，对宝宝和妈妈都不利。总之保持好的心情，饮食多样化、配合适量的运动就可以。
其他网友观点
（欢迎点击关注，我们会倍加努力）科学饮食，合理搭配，为XX提供充足的营养，对X非常重要。很好理解，合理的饮食能为X和X提供均衡的营养，使X和X的质量得到基本保证，有利于使X和X处于高活力状态，有利于形成优质的X卵，更有助于生出健康聪慧的孩子。所以，在X前的准备阶段，应特别注意加强营养，多吃一些高蛋白和维生素丰富的食物，注意营养均衡和丰富，为X细胞发育良好提高基本支持。孕前的五大原则：①保证适度热量的供给充足，为X积蓄能量。②保证脂肪的供给充足，但不可过量。③保证适度优质蛋白的供给充足。④保证适量的维生素供给，切记不可过量。⑤保证适度钙铁锌等微量元素的供给。各种营养素普遍存在于饮食中，这五大原则应主要通过饮食来实现，因此，饮食应多种多样，不要偏食。
其他网友观点
谢官方邀请～
个人体质和情况不同，很多问题不能一概而论，饮食方面主要原则就是营养均衡，食物多样，再根据检查结果和实际情况进行调整。
《2016版的中国孕产妇膳食指南》 中提出以下几点，可以学习借鉴。
补充叶酸。
常吃含铁丰富的食物，选用碘盐 。
孕吐严重者，可少食多餐。
保证摄入含必要量碳水化合物的食物 。
孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入。
适量身体活动，维持孕期适宜增重。
禁烟酒，愉快孕育新生命，积极准备母乳喂养
具体能量及膳食种类分布给您一个参考值，因为每个孕妇情况不同，个人无法给出您针对性的食谱。
您可以先做个食量的个体化计算方法，根据公式大概了解所需能量。
这是普通正常孕妇合理膳食结构中，食物种类的大概量，您可以参考下。
附孕中晚期食谱例子。
提示：
定期产检，及时发现异常，孕期缺铁、钙、血糖升高，血压异常，水肿等情况比较普遍，若有以上问题，要及时咨询主治医师，饮食再针对性调整。
日常生活中保证均衡饮食，合理的生活方式，好的情绪，妈妈跟宝宝都会好好的。
其他网友观点
实际上，大部分网上流传的孕妇不能吃的东西，孕妇都是可以吃的。很多准妈妈为了胎儿的健康发育，往往会选择“宁可信其有”，委屈自己十个月换取宝宝的平安出生。对于准妈妈们来说，孕期饮食的确是要注意。这里的注意更多指的是：补充足够的营养，保持饮食均衡。那么准妈妈到底有哪些饮食禁忌呢？
1.
孕妇不能饮酒
不管是啤酒白酒还是葡萄酒，只要含有酒精，准妈妈最好都禁止饮用。酒精会通过X伤害到胎儿，会导致胎儿酒精中毒。孕期头三个月酗酒更有可能造成婴儿大脑发育出现严重的问题，还会增加X的机率。孕中期和孕晚期饮酒也有可能影响婴儿的智力发育，甚至出生后都会持续受到影响，比如出现行为障碍等情况。
2.
孕妇不能饮用未经消毒的生奶
牛奶富含丰富的蛋白质，但是需要选择市面上经过高温消毒的奶制品。未经消毒的生奶有可能会含有X特菌，这种细菌会有造成X的可能。如果准妈妈在不经意的情况误服了生奶，一定要迅速去医院看医生，尽量将对胎儿的伤害降到最低。
3.
含有X的饮品要适量
咖啡、浓茶等含有X的饮品，孕期也要少喝。如果有喝咖啡习惯的人，每天也应该注意不超过2杯。目前还没有X是否导致X还没有得到证实，不过准妈妈还是尽量减少X的摄入，将未知的风险降到最低。
4.
尽量少喝饮料
市面上常见的饮料，往往还有大量的糖或者色素，添加剂等等，不仅没什么营养还会使人发胖。所以不只是准妈妈，普通人也要少喝饮料。偶尔喝一些是没有问题的，日常最适宜饮用的饮品还是白开水。
5.
严禁生食
生的肉类、蛋类、生鱼等食物，可能传染沙门氏菌、X特菌和弓形虫病。这些都会传染给宝宝，所以在做菜的过程中要注意生熟分离。如果吃火锅或者烤肉，要确保肉类完全熟了再食用。在熟食店买的熟食，最好也加热之后再食用，减少X特菌的风险。当然，溏心蛋也不能吃了。喜欢吃鸡蛋就吃全熟的吧。
6.
选择新鲜的海产品
不新鲜的海产品很容易产生细菌，导致腹泻，严重的甚至有可能导致X。所以在选购食材的时候要选择正规市场的新鲜的海鲜，并且完全加工成熟之后再食用。
7.
严禁食用高汞类的鱼
鱼类含有丰富的蛋白质，又是低脂肪，适当的吃一些鱼类对胎儿很有好处。但是要注意选择低汞高不饱和脂肪酸的鱼类，比如鳕鱼、三文鱼。避免选择金枪鱼、剑鱼、鲨鱼等大型海鱼，这些鱼类往往带有甲基汞，会伤害到胎儿的大脑。
其他网友观点
感谢邀请，孕期吃的健康，也会更有利于胎宝宝的健康。
孕期少吃食盐、味精、醋以及一些热性调料。
食盐摄入过高，容易并发X高血压综合症，每天盐的摄入量控制在6克以内。
味精主要成分是谷氨酸钠，味精摄入过多容易缺锌，不利于胎儿神经系统发育
醋，孕初期的前半个月，过多摄入，不利于胎儿生长发育，甚至导致畸胎。
热性调料要少吃。比如茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等调料，多吃易上火便秘，对胎儿有影响。
没什么营养的东西，如速冻食品，速冻食品的容易受污染，营养易流失，建议孕妈妈少吃或不吃。易致X、早产的食物。
芦荟能使X内脏器X，促进X运动，吃了易腹痛，导致X或产后X
桂圆性热，容易引起胎动不安，易导致孕妈妈XX、腹痛、X或早产。
长期存放的薯类食物，薯类食物含有一种叫生物碱的有毒物质，吃了容易引起中毒、恶心、腹泻，如发芽的土豆等。
大多数食物孕妈都是可以吃的，除了上面的食物，但像酒、生肉类、、含很多添加剂的食物、含X的饮料等不利于身体健康和胎宝宝健康的食物，尽量少吃。
小羽妈是国高级育婴师，有十年的母婴护理经验，学前教育专业，多网络平台撰稿。关注妈妈健康和宝宝成长，同时也是两孩的妈妈，育儿路上我们在一起！感谢您的阅读和关注！
以上内容就是小编分享的关于孕妇饮食上有哪些注意事项？.jpg” />
