网友提问：
下午茶吃什么好？
优质回答：
做柠檬茶的丘大叔来回答这个问题啦！
下午茶当然是好吃又不胖啦。下午工作到3-4点，人已经很疲惫，无精神。若是来一杯柠檬茶就挺好的。柠檬茶口感X，能醒神，是各位小哥哥小姐姐们下午茶的最佳选择。但光有柠檬茶还不行，可以搭配一些饱肚子的东西，这样就可以原地复活，继续工作啦。
柠檬茶+蛋糕
相对来说，蛋糕热量还是很高，而且容易吃得腻。那么最好就搭配一杯柠檬茶，可以解腻，也可以消脂。
水果
水果热量低且大多水果富含纤维素，能促进消化，帮助减肥。更重要的是，水果的饱腹感强，吃过水果后，较长的一段时间你都不会感觉饥饿。
坚果
很多人认为坚果热量高，下午吃的话不利于减肥。虽然坚果的热量高，但富含膳食纤维素，能增强饱腹感，减少脂肪吸收。另外，还可以美容养颜，能预防心血管等疾病。坚果虽好，但也不建议吃太多哦。
其他网友观点
下午茶时间，爱加餐，又不想长胖，这招来帮你忙：
??加餐必做计算题：
国内大部分成年人的基础代谢：女性在1200-1300kcal； 男性在1500-1600kcal；
2016膳食指南推荐成年女性摄入量1800kcal，男性是2250kcal；
加餐的热量区间，在全日摄入量的10%为佳，即
??女性为：120kcal~180kcal
??男性为：150kcal~225kcal
如果选择的加餐是：
曲奇饼干100g热量520kcal
苏打饼干100g热量408kcal
蛋黄派100g热量450kcal
薯片100g热量550kcal
奶茶300ml热量150~300kcal
炸鸡排100g热量300~400kcal
相信你一眼就能发现，长胖的原因在哪里。
在能量限定范围内，选择那些食物作为加餐，会比较好呢？
??水果
每天推荐的水果量，在200~350g，如果用拳头估量，大概是两个拳头大小。
100g热量30kcal左右的水果： 西瓜 木瓜 芒果
100g热量40kcal左右的水果： 枇杷 柚子 番石榴 菠萝 樱桃
100g热量50kcal左右的水果： 葡萄 梨 苹果 橘子 无花果
100g热量70kcal左右的水果： 荔枝 桂圆 柿子
100g热量90kcal左右的水果： 香蕉 芭蕉 山楂
100g热量高于100kcal，一不小心就超标的水果有这些：
鲜枣（包括青枣）122kcal
榴莲147kcal
牛油果161kcal
椰子肉241kcal（越老热量越高）
（热量越低，量相对可以多一些，但也要控制在350g以内哦）
??奶
全脂奶的热量54kcal 低脂奶的热量43kcal 脱脂奶的热量36kcal 无糖酸奶的热量77kcal 市售奶茶热量爆表，即使是少糖，可能添加量也超出你的想象。
用红茶+200ml脱脂奶，自制一杯奶茶，热量72kcal，完全在自己的掌控中。
??坚果
坚果中的脂肪是好脂肪，此外还能提供身体所需的矿物质，每天10g的量会很合适。 大概就是带壳核桃2、3个，带皮瓜子一手捧，巴旦木7、8颗的量、去壳坚果一手心，不过量即可。
?? 另外的陷阱
一些看起来热量很低的深加工零食，像泡椒笋尖，热量只有9kcal，可钠含量高达900mg，相当于2.5g盐。 而每日盐的推荐摄入量应低于6g，这类零食吃得多，身体水分潴留变得水肿肿不说，心血管也在经受极大考验。
选择加餐，热量只是参考值之一。选择更原生态的食物，才不会给身体增加负担。
所以，一天120kcal~180kcal的加餐，可以选择：
芒果100g
苹果100g
自制奶茶一杯（红茶+脱脂奶200ml）
上下午肚子饿的时候，这样的食物既能给身体需要的能量，也能给心理带来满足感。
把能量控制在这个范围内，加餐的可选项还是很多的。
其他网友观点
感谢我的福建朋友带给我快乐！
长的非常朴实
味道是淡淡的甜，比外边的烧仙草会没那么厚，偏一点点果冻，草味也淡一点。冰过更好吃！
我家这边超市没有，淘宝有！也不贵！
直接倒奶茶进去搅合搅合。省一个碗
是我最近下午茶必备甜点
其他网友观点
作为普通上班族，下午肚子饿想出去吃顿下午茶是不现实的。所以我会在办公室置办些干粮。像什么饼干、麦片、牛奶、小蛋糕、奶茶等等等的都是必备！
最近提倡什么健康零食，逛ole超市的时候发现这牌子的包装挺好看的，就买了一些试试。现在几乎成了我的下午茶标配了。
两片松饼+枫糖浆
这款松饼口感比较松软，拿起来会掉落小碎片，每片都是单独独立包装的 ，枫糖浆的味道不像蜂蜜那么甜，是那种淡淡的清甜味道。不腻，容易饱腹，能补充糖分、热量，挺好吃的有营养。
干吃麦片+酸奶
我个人不怎么喜欢吃冲泡的燕麦，店员说这个可以干吃的就买来试试。是熟麦片，里面有蔓越莓、葡萄干、酸酸甜甜的，搭配酸奶吃最好，营养又健康！算是我最喜欢的下午茶吧，本人是酸奶控，哈哈哈~
各种坚果
吃坚果的好处我就不再多说了，这家的坚果虽然价格比市面上的贵一点，但没有那种苦涩、封胶的味道，很纯正天然，很多都是开袋即吃的，不用剥壳、特别是他们家的大核桃仁跟巴旦木，特别好吃！
（以上图片均来自网络哦）
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天下美食，无奇不有，今日小编要给大家介绍一道下午茶美食啦——司康！在我眼里下午茶就是司康，没有什么比司康更适合了（有点偏激哈）配上一杯咖啡，那简直就是完美了，司康不仅是下午茶，当早点也非常合适。哈哈！话不多说，接下来就教大家怎么做出这样一道美食！
首先要准备这些材料：
100g低筋面粉
15g糖粉
3勺盐
25g黄油
3颗鸡蛋
15g蔓越莓
4g泡打粉
A：先将低筋面粉与泡打粉、盐混合在一起过筛。加入糖粉与黄油与过筛过的面粉混合在一起搅拌均匀
B：鸡蛋液倒入面粉里，加入牛奶揉成面团。再将蔓越莓放进去，压一压，将面团揉光滑，不粘手
C：当然面团不要揉太久会揉过头了，否则影响口感。将面团用擀面杖擀成1.5CM的面包片，再将面包片用圆形磨具压出圆片
D：将压好的圆面团片放入烤盘里，在表面在刷上一层蛋液。烤箱要提前预热200°烤制时间为15分钟，只要表面成金黄色即可出炉啦！
以上就是今日的食谱啦，喜欢的朋友们赶紧动手做起来吧，按照小编的要求去做，保证你赞不绝口！O(∩_∩)O~~
其他网友观点
我们一般都是糕点搭配苦荞茶，糕点公司提供或自己买点，下午茶的时候冲一杯苦荞茶还是很不错的，可以解腻，长期喝苦荞茶还有调理肠胃和轻质健体的作用。
以上内容就是小编分享的关于下午茶吃什么好？.jpg” />
