网友提问：
孕妇贫血怎么办？孕妇吃什么补血？
优质回答：
孕妇为适应X期间增大的X、X和X、胎儿生长发育的需要，孕期所需的营养必定要高于非孕期。若孕妇在孕期出现营养不良，会直接影响胎儿生长和智力发育。
孕妇在X后半期对铁的需求量增多，单纯饮食补充明显不足，应自X4-5开始，补充铁剂，如富马酸亚铁或X亚铁，每日口服预防贫血的发生。
已经发生贫血的孕妇，首先应积极查明原因，以缺铁性贫血最常见，这时最重要的是根据医生的建议加大口服铁剂的剂量，另外补充维生素C和钙剂能增加铁的吸收。那么食补最好吃哪些食物呢？
1. 含铁丰富的食物
常见的含铁丰富的食物包括动物肝脏、动物血、蛋黄、瘦肉、豆类、苋菜、番茄、红枣等，建议准妈妈选择自己喜欢的食物，经常吃一吃，对于肝脏和蛋黄要注意胆固醇含量哦！
2. 富含维生素C的食物
主要是指新鲜蔬菜、水果，如各式芽菜、菠菜、青椒、甜瓜、石榴、草莓、番茄、柚子、橘子、橙子、柠檬、大枣等。
3. 蛋白质类食物
孕中晚期，孕妇要注意补充蛋白质，蛋白质类食物对于改善贫血大有好处。富含动物蛋白的食物包括：红色的瘦肉、鸡鸭肉、鸡鸭蛋、牛奶等；富含植物蛋白的食物包括：黄豆、青豆、黑豆、芝麻、核桃、松子等。
另外准妈妈们要注意，孕期最好不要喝茶、咖啡等X性饮品，一方面不利于胎儿发育另一方面妨碍铁的吸收。
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其他网友观点
孕期贫血的原因也有很多种，最常出现的就是缺铁性贫血。这里科普一下，缺铁性贫血的原因和应对方法。
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一、缺铁性贫血的原因因胎儿生长发育和自身贮备的需要，需铁量必然增多，每日食物中的需铁量应为30～40毫克，一般饮食很难达到，于是，准妈妈体内贮备的铁被动用，若未能及时补充，或者入不敷出，就会出现贫血，所以，孕期贫血在国内是比较常见的情况。二、缺铁性贫血应该如何应对呢？
1、如果是缺铁性贫血，那就意味着要注意一下补铁了。补铁最好的食物就是动物的肝脏，牛肝，猪肝，鸡鸭肝等。这些食物里面铁元素的含量丰富。多吃猪肝可以防治贫血，动物肝脏可以补血，对于刚做完手术不好消化的人来说也可以做点猪肝汤喝。
但是，钙是会妨碍到人体对铁的吸收，所以准妈妈在补铁的时候，不要同时服用钙剂或者含钙的抗酸剂哦，千万要注意！
民间有一种说法，黑色的食物含有丰富的铁物质，具有明显改善营养性贫血的功效，可以起到补血的作用，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻、黑枣、黑米等，所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物来改善贫血。
X后期，宝宝发育非常快，只要宝宝每周体重不超过1公斤，就要多吃如鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等富含高蛋白类的食物补充营养所需。
水果和蔬菜不仅能够补铁，其中所包含的维生素C还能促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。
饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。如果食补不够的话，可以遵医嘱，吃点叶酸补充剂。
补铁剂的作用主要体现在X后期，轻度缺铁的孕妈平时注意饮食调理即可，但是对于中度和重度缺铁的孕妇就需要额外服用铁剂了。如果不确定自己是什么程度，可通过医院检查得知。如果检查出来孕X指标不是缺铁性的体质，就不需要额外再补铁了。
上面讲了孕期贫血应该吃什么，但是还有一些食物会加重贫血情况，也是应当减少食用的。
三、孕期贫血的人不能吃什么
由于治疗贫血的主要药物是铁剂，而牛奶中含磷较多，磷可与铁结合成难溶于水的物质影响铁的吸收，故贫血病人不宜用牛奶补充营养。
大蒜含较多的挥发性物质可降低血糖，多食大蒜则会抑制人的胃液分泌，生熟品都可使血红蛋白、红细胞减少，如果贫血患者如果食用将会加重病情。
贫血患者的胃肠功能好坏直接影响到疾病的恢复，煎炸的食品一方面大量营养成分被破坏，另一方面也影响消化吸收造成肠道功能紊乱，从而影响疾病恢复。
注 意 事 项
按时去做产前体检，至少要在X的中期和后期检查2次血色素，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血。
孕妇在患有贫血的情况下一定要注意休息，千万不要过分疲累，也不要经常玩手机跟电脑了。这样对自己跟宝宝都不好，因为辐射很大，对自己的视力损害很大，X期间本来就容易贫血，眼睛不能受到血液的濡养，加上玩手机跟电脑就会导致受损。
妈妈们除了以上一些改善贫血的方法外，如果发现有贫血的症状，就要去医院检查一下贫血的程度，如果是刚刚开始贫血，除了一些食补，还要遵医嘱，适当补充铁剂；如果是中度贫血，也不能单纯的补铁，最好去医院检查一下，是不是存在地贫（地中海贫血），根据医生的指示，做出相对应的解决方法。
最后，希望每位孕妈都有一个健康的身体跟健康的宝宝。
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其他网友观点
X之后，准妈咪需要一人提供两份营养，所以很容易出现贫血症状，X之后贫血了，吃什么好？
补血的关键在于补铁，食物中所含的铁主要有两大类：血红素铁和非血红素铁，其中血红素铁主要存在于动物性食物中，比较容易被吸收，非血红素铁主要存在于非动物性食物中，吸收率要低于血红素铁。
日常饮食中，含有铁元素较丰富的食物有：
血红素铁
红肉（包括猪、牛、羊等动物的红色瘦肉部分）、肝脏（猪肝、鸡肝、鸭肝等等）、血制品（血豆腐、血肠等等）
非血红素铁
这个范围比较大：
坚果：芝麻、花生、核桃、南瓜子
谷物：高粱、小米、燕麦、黄豆、黑豆和各种豆制品
带绿叶的蔬菜、海带、红枣、蛋黄、黑木耳、南瓜、番茄、莲藕、葡萄等等，都是很不错的补血食物。
注意事项
1. 补铁的同时，适当进行一下维生素C的补充，能够很好的促进铁元素的吸收利用，所以建议多吃一些新鲜的水果蔬菜
2. 浓茶和咖啡会抑制身体对铁的吸收，所以尽量少喝
3. 如果严重贫血需要及时就医，进行铁剂的补充
X无小事，注意日常饮食才能保证宝宝健康成长。
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其他网友观点
你好，非常高兴为你解答问题，女性在X期整个血液会浓度稀释大约50%，因此，贫血是常见的孕期症状之一，而且大多数都是缺铁性贫血。
一般可通过食补改善。吃一些动物性食物，如瘦肉、动物肝脏或者血，因其本身属于血红素铁，因此可直接被人体消化吸收，坚持一周食用1-2次，每次1-2两，一个月左右即可使提升血色素，往往可以使血液恢复正常范围。
猪肝重金属含量较高，建议选用鸡肝或者鸭肝等。植物性食物由于消化吸收率较差，因而不常用于补铁。
孕期贫血，还需要补充铁剂，补铁的正确方法:首先在选择铁剂时需了解元素铁的含量，要求每天摄入元素铁100–200毫克，另外在服用铁剂时需注意，与维生素C同服，可帮助铁吸收，而且.不应与其他药物同服。
孕期贫血补铁，首先要确定是否是缺铁性贫血。
希望我的回答能够帮助到你！
其他网友观点
首先孕期普通的贫血和地中海贫血是两回事，所以分开来回答。
孕期贫血吃什么可以补血？
很多孕妇X期间都会有轻度的贫血，一般医生会建议食补，食补是最安全也是最容易被身体吸收的。平时可适当的吃些含铁高的食物，如瘦肉、动物肝脏、红枣、枸杞、鱼、虾、紫菜、海带、豆腐、黄豆等含铁丰富的食物，平时的饮食要均衡，食物多样化。如贫血较严重，还是要遵循医嘱。
地中海贫血
地中海贫血是人X中最常见的不完全显性的慢性溶血性贫血病，又称海洋性贫血。地中海贫血是有遗传性的。孕13周第一次产检时会有地中海贫血这项检查，可见地中海贫血的重要性，如孕妇检查出有轻度地中海贫血，那么医生也会要男方也去做个地中海贫血，同时孕妇也要做更进一步的检查确定。如果夫妻为同型地贫基因携带者，每次X，胎儿有25%的机会为正常，50%的机会为基因携带者，另25%的机会为重型地中海型贫血患者，而如果夫妻双方携带的是不同型的地贫基因，或者只有一方携带地贫基因，胎儿就有50%为正常，50%为基因携带者，但都是轻度的地贫。
当时产检时查了地中海贫血，我正常的，当时也没有特别的研究过地中海贫血是怎么回事。直到有次跟一个邻居姐姐偶尔聊到这一方面来了，她跟她老公就是有同种的轻度地中海贫血，他们的第一个孩子在一岁的时候就不幸夭折了，她说他们如果正常X胎儿还是会有25%的几率会是重型地中海贫血，所以他们赌不起，也不愿意去赌。最后选择做试管婴儿，但因为各种原因，尝试了2次都没有成功，那次和她聊天说准备去第三次。她说事情就是那么巧，但凡他们夫妻俩不是同种类型的地贫，那么就不用遭这么多罪了。听了后好心疼她，但也不知道该怎么安慰。
现在部分地方婚检也有地中海贫血检测这项检查，还是呼吁大家婚前去做下婚检。
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其他网友观点
X的时候，胎儿要有一套自己的血液循环，血液循环会来自于母体，那么在孕晚期的时候，孕妇体内的血液含量会比非X时期增加1500毫克左右.如果在检测的时候发现，孕妇的血色素含量为在90到110毫升，就是轻度贫血，那么70到90之间，中度贫血，低于70就是重度贫血。
孕妇贫血怎么办？
X贫血，一般在X12周的时候会到医院进行建档，要进行一次全面的身体检查，就要查铁蛋白，铁蛋白比血色素，反映孕妇贫血更早的指标，它可以反映出孕妇身体内的铁储存量是否充足。
早期如果铁不足，也要从食物上补，补铁的食物有，鸡蛋，瘦肉，动物的肝脏，如果铁蛋白小于30单位，除了食物补充之外，还要补充铁剂，一般每日要吃60毫克，到了孕中期和晚期，如果血色素小于110毫克，孕妇已经达到轻度贫血，就要加口服的铁，每天是200到300毫克，如果，补充不好，那么就要住院，注射蔗糖铁液体。
补铁的注意事项
具体来说，一周要动物的肝脏和动物的血各吃一次，而且这一周当中要吃适量的红肉，主要是精瘦肉。
牛奶和铁剂不要同时吃，茶和铁剂不要同时吃，钙和铁剂不要同时吃。
我是J妈，创建了宝妈自媒体创业营，带领全营宝妈实现经济独立！曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的X！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。
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