网友提问：
如何治疗回避型人格障碍？
优质回答：
回避型人格是一种社会交往障碍，自身的认同感比较低，以及对负面评价极其敏感为特征的一类人格障碍。
在恋爱中回避型人格者总是以一种逃避的姿态，当恋情一旦有了发展，他就可能会开始疏远对方。他的疏远来源于内心的不自信，和对彼此关系的不确定而产生的自我保护机制的开启。
在爱情中他们渴望着爱情的同时又不受控制的以绝情和生硬的姿态把爱情拒之门外，是在自我不断挣扎的处境中的一个矛盾综合体。
在双方恋爱过程中回避型人格的人就像只惊弓之鸟，一点儿的风吹草动他们便立刻开始使用压抑策略和开启自我保护机制。
里奥，巴士卡里说过:爱不是刹那的心有灵犀，它需要时间，更需要心力。
对待回避型人格的伴侣，需要我们持之以恒的热情和耐心在长期反复中来化解他们的自我矛盾。
理解和容纳对方的行为模式，注意不要企图改变他，这将会引起对方的反感，在双方的交往过程中要注意营造安全舒适的氛围，不要给对方施加压力，给足对方安全感。以各种温和的方式突破对方的心防从而提高彼此的亲密度和恋爱的幸福感。
其他网友观点
回避型人格障碍，也称为逃避型人格障碍， 美国《精神障碍的诊断与统计手册》中对回避型人格的特征定义为：
1．极易因他人的批评或不赞同而感觉到自己受到伤害。
2．除了至亲之外，没有好朋友或知心人(或仅有一个)。
3．除非确信受欢迎，一般总是不愿卷入他人事务之中。
4．行为退缩，对需要人际交往的社会活动或工作总是尽量逃避。
5．心理自卑，在社交场合总是缄默无语，怕惹人笑话，怕回答不出问题。
6．敏感羞涩，害怕在别人面前露出窘态。
7．在做那些普通的但不在自己常规之中的事时，总是夸大潜在的困难、危险或可能的冒险。
只要满足其中的四项，即可诊断为回避型人格。有这类人格的人通常对社会与关系有很大的不安感。
所以，形成这类人格的通常是为什么呢？
1.家庭教养与环境的影响。尤其是幼年时期。婴儿就已经受家庭教养与环境的影响，逐渐形成自己的依恋模式，具有回避型依恋的婴儿属于非安全性依恋，当他们与母亲分离的时候很少表现出抑郁，当母亲想主动引起他们的注意时，他们仍然表现得很冷漠。甚至他们会认为父母对自己的厌恶巨大，因此自己有更多的罪恶感，于是回避也是出于此。
2.自卑心理。一个人由于现实中或假想中的生理缺陷或某些心理缺陷（如智力、记忆力、性格等等）而轻视自己，认为自己在某些方面不如他人。而自卑心理产生通常是因为：太在意他人对自己的评价并低估自己；“我不行，我不能，我没办法”的消极心理暗示；外界各种挫折对自己造成的影响，无法跳脱过往的失败。
那么，该如何治疗回避型人格障碍？
1. 克服人际交往障碍
回避型人格的人存在着不同程度的障碍，因此可以给自己设计一个交朋友的计划，从低难度逐步加大难度，逐一攻破，克服人格交往障碍：从与身边亲朋好友的交流到社交关系中其他关系的交流，从每天十分钟交流时间到每天一个小时甚至更久。在这过程中可以找到一两个自己信任的亲人或是好友，来协助与监督自己完成自己设定的计划。
2. 消除自卑心理
心理学家认为，自卑的人不仅要正确认识自己各方面的特长，而且要正确看待自己的自卑心。消除自卑心理，你可以这么来：
①正确对待他人的评价与看法。哪怕以人为镜，也要积极看待他人的评价，在接收到他人评价的时候，要重新客观评估。
②给自己更多积极的心理暗示。面对一个新项目的时候，可以这样告诉自己：“别人能干，为什么我不能，我也是一个独立完整的个体啊，我也可以干的啊”；“我虽然没有接触过这种事情，但这正是一个好机会，我可以的，哪怕失败了，我也会在第二次、第三次甚至更多次的接触中做得更好。”
③正确对待过往的失败与挫折。为了给自己更多积极的情绪反映，可以适当地把失败或挫折归因为客观因素，让自己越挫越勇，况且失败一次，不代表就永远失败。
3. 寻求外界帮助
当自己努力也无法跨越回避型人格障碍的时候，可以寻找外界专业人士的帮助，那么也促使自己可以得到更好更专业的帮助。
祝生活愉快！
以上内容为每日谈心（瀚思专栏·心理笔记侠·郑燕云）原创，转载请联系。每日谈心是最有趣最有料的心理学媒体，欢迎关注。
其他网友观点
回避型的人多疑，没有自信，怕伤害，怕吃亏，从己为核心了度一生，难接近。
其他网友观点
谢谢小秘书！
摆脱回避性人格障碍，主要在自己：
拒绝，回避与外界接触之前，说明自己还是优秀的。多发现自己身上的特长和优点，给自己正确很好的评价！好多事情能够做好，相信自己能行。鼓励自己，多给自己打点气。
暂时的失败和不如意，在每个人身上都会发生。努力了，结果只会是两种，成功与失败。事情就是有好坏两个方面。
主观和客观，主观要遵循客观。客观不以人的意志为转移。
别人能做到的，自己不一定能做到，不一定自己就做不到。要看条件和努力的过程。
不要再自卑了，不要再自责了，不要再逃避现实。太阳每天会升起，只是有时你看不到。离开每个人，地球会照样转。
树立信心，别再强迫自己，盲目地将自己与外界隔绝。天还是那个天，星星还是那个星星，人还是那个人。你还是原来的那个你，别人还是别人，他们议论，评论，是他们的看法，你自己应正确审视自己！
有坏人，也有好人。还有你佩服的人。有乐观积极向上的人，也有悲观情绪不好的人。乐观的人难免也有悲伤时，悲观的人也不会一直悲观。
给自己心中多注入阳光，忘掉悲伤和忧伤。大自然很美好，多走出去看看，和自己能聊的来的人多聊聊，别在乎你看不起的人。
别再回避和犹豫！能强迫自己与外界隔绝，照样能强迫自己接触外界。给自己信心！相信自己能行。
每天提醒自己，去与人交流沟通。不要心急，一步一步找回优秀的自己。给自己订出每天的计划，逐步走出心理障碍。
其他网友观点
尊敬的朋友您好，很高兴为您解答问题，关于您目前提出的如何治疗回避型人格障碍的问题，给您提供几点建议，希望我的建议对你有所帮助。
首先第一点，想治疗回避型人格障碍的患者来说，首先第一点，我们需要弄清楚为什么会产生回避型人格障碍这一话题，首先造成回避性人格障碍的患者出现发病的主要原因，多数情况下考虑为遗传基因的易感性，另外还有有些患者是由于生活压力生活环境造成的，大部分患者多数情况下都存在于幼年的时候被自己的家长，亲友，或者是同学所耻笑以及童年时期一些不愉快的经历造成的心理阴影，甚至是一些被侵犯的恶X件造成的身心损伤。
真是因为曾经遭受过这些不愉快的经历，从而使得这一类患者多，对自己持一种强烈的否定态度，以及一种强烈的自卑感与挫败感导致他们。对自己不能完全认同，总是试图害怕或者拒绝去参与一些社会性的活动，怕不能被其他人所接受，害怕其他人抛弃自己，或者放弃自己对于其他人的耻笑讥讽变得特别的敏感和在意。所以当我们明确了为什么会产生回避新城哥障碍这一问题的时候就可以做有针对性的治疗，首先是一种强烈的心理自我暗示，应该积极的对自我进行心理暗示，告诉自己自己可以的，自己一定行，大不了豁出去了。做不成又能怎样，经常给与自己一些强烈的心理暗示可以有助于使得这一类患者放松心情，对可能出现的不良的后果逐渐的产生，淡化的因素影响从而使自己变得信心十足。
也不会太在乎其他人的感受，当然想达到这一目标，需要循序渐进的过程，一般情况下需要制定一个分级实现的目标。把自己想要达成的目标，分级，分阶段逐步去实施，逐渐给自己增加难度。让自己去尝试接受一些新的挑战，最常见的就是试着和自己的身边人同事，邻居进行沟通和交流，取得他人的理解与信任。
每次交流的时间可以逐步的延长交流的难度可以逐步的增大，以后就可以逐渐过渡到一些公众场合去接触，或者是参加一些社会性的活动，从而提高自信心。该建议由好心情平台的大同煤矿集团公司三医院陈宇飞医生给予回复的。陈宇飞医生从事临床工作11年，擅长与患者沟通交流，有很强的沟通能力。擅长由于器质性疾病导致的应激心理。如果您有相关问题，可以通过好心情app与陈宇飞医生沟通交流。
其他网友观点
如何治疗回避型人格障碍？
回避型人格障碍，也被称为焦虑型人格障碍，有此障碍的患者最大特点，主要表现为行为上的退缩、心理自卑，面对来自于生活、学习和工作等方方面面的挑战，多采取回避态度，或明显出现无力应对的状态（心态或态度）。其实回避人格障碍的患者与健康人格的区别就在于健康人面对的是现实，而回避型人格障碍的人回避现实，也就是两种态度是相反性的方向来面对现实。而在现实当中，我们会遇到许多的事情我们未必认识或者清楚，这就需要我们直接去解决或了解这一问题，比如我们在现实的生活当中，如果遇到一些有困难或很难以解决的事情，有的时候我们都必须硬着头皮也要去做，而回避是解决不了任何问题的，更不能认识到问题的本身。
其实在现实的生活当中，如果在某些问题上我们很明白其道理是什么，那么我们就没有必要去害怕，甚至产生恐惧的感觉来回避他，所以我们必须面对现实中的问题，尤其是我们必须面对的现实性的问题，从这些问题上通过我们的实践，我们可以得到许多没有体验过或者经历过的经验，经过一段时间的锻炼，回避性的状态能够得到很大的缓解，甚至可以在一定限度之内而无碍于我们的正常生活。
但是我们必须了解回避性人格障碍所体现出的是一种症状，而这种症状的体现是病态的作为症状的回避，跟作为一种应付策略的回避是不同的，比如我们想找异性恋爱当见了自己喜爱的人而不去表白，老是采取躲避的行为这就是症状性的回避，属于病态心理或精神障碍的范畴，而不是策略性的回避。当我们见到一个身材魁梧的壮汉，与其发生冲突的时候，我们发现打不过他就逃跑，那么这种逃跑就是策略性的回避，为的是我不去挨他的揍，虽然这种逃跑不太光彩，但不是病态，因为逃跑是有目的的，而目的就是为了自己减少一次皮肉受伤的痛苦，甚至产生更大的伤害。
另外需要提示的一点就是回避型人格障碍，一般都会引发社交恐惧症或更大范围的恐惧症状，其他心理性质的障碍也有可能发生，所以说回避型人格障碍可以严重的影响我们日常的生活。不过回避型人格障碍的患者往往有一个突出的症状表现，那就是回避行为的体现，由于这一回避行为的体现，往往患者就不愿意主动就医治疗这种障碍，这也是回避型人格障碍的患者的一个特征，因为上医院就医就要与医生接触，与医生接触就有交流而回避型人格障碍是很抵触与陌生人交流的，更不愿意让别人知道自己患有回避型人格障碍，这也是社交恐惧症患者的一个特征。
因此，在回避型人格障碍的治疗方面，首先患者要有自愿或者企求性的心理去进行心理治疗，或者到专业性医院就诊，这一自愿必须是发自内心的，也就是自己非常愿意治疗自己的病症。另外还有一点不可缺少，就是主动性，虽然是自愿的，而且是发自内心的，但是要落实在行动上也就是主动的到治疗机构去治疗病症，不要有任何的外界劝说等要素的存在，尤其是在心理治疗的过程中，只要这两样自愿、主动的意愿存在，采用心理治疗的行为治疗的方法，其治疗的效果就愈好。
心理治疗当中的行为，治疗的方法主要采用肌肉放松的技巧，在心理治疗上也成为进行性松弛，其理论是当一个人处于全身肌肉松弛状态的时候，其患者的焦虑和造成害怕或恐惧性的回避等级类的情绪反应便相对的减弱，这在心理学上也被称为特定情绪性的交互抑制，我们一般在采用放松肌肉的自我训练当中，同样使用生物反馈仪作为辅助的手段，却能达到很好的效果，这在许多病症的案例当中都有实践后的治疗效果证明。
如果采用服用药物与心理治疗相结合的治疗方式，对回避现象的出现确实能够得到很大的缓解，减少回避性人格障碍患者面对一些问题产生的害怕、恐惧、困惑等心理反应性作用，需要提示的这些，包括所服用的药物和采用的治疗方法的运作，必须是精神或心理治疗方面的专业人员，如果患者的病症较为轻治疗的病程可能就会短一些，如果患者的病症较为重，治疗就需要一段时间，这也主要取决于患者的接纳与理解程度，加之以重新的学习认识到这种回避型人格障碍的成因，如何应对这种心态的出现，使患者更好的掌握部分心理或精神学方面的知识，有助于患者尽快的恢复到正常的生活状态。
以上内容就是小编分享的关于如何治疗回避型人格障碍？.jpg” />
