网友提问：
X早期喝牛奶拉肚子怎么办？
优质回答：
孕妇在X期里，喝牛奶是很平常的事情，有些孕妇喝牛奶会出现异常情况，会出现拉肚子。是对牛奶过敏或者是乳糖不耐症等主要原因。乳醣不耐症是常见的营养吸收障碍，因无法把乳醣分解成葡萄糖及半乳糖，使体内大量短键脂肪酸及氢气，就会出现拉肚子、腹胀或腹绞痛等症状。
而过敏是肠胃对于过敏的物质原因，产生的过剩或异常的免疫反应，引起的生理障碍。摄取食物所引起的过敏称为食物过敏，常见的生理反应有：荨麻疹、气喘、呕吐、下痢等等症状。主要原因是，牛奶中蛋白质引起过敏，也就是牛奶过敏。
如果一喝牛奶就拉肚子，也只能以不喝牛奶来避免拉肚子。最好还是到医院进行检查，一般喝牛奶是不会引起拉肚子的，做个检查，这样才可以针对性的治疗的。当孕妇拉肚子千万不要乱用药，特别是抗生素，除有不良反应外，很可能会使胎儿致畸。可以用乳酶生片，姜和红糖水加上红枣泡水喝，拒绝寒凉 的饮食。适当补充维生素、钙、铁等矿物质。谢谢邀请
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在确定自己X后，准妈妈们最关注的就是每天需要怎么吃、吃什么才能满足胎儿的发育需求。如果孕早期X反应不是那么严重，那么孕早期与孕前的平衡膳食模式相同就可以了。因为这个阶段，孕早期胚胎还非常小，X后X也停止了，因此不需要额外增加能量、蛋白质、脂肪的供应。
奶中的蛋白质质量优良，消化率高，具有非常高的营养价值。根据《中国居民膳食指南2016》的建议，每天奶及奶制品300mg左右。
喝牛奶出现腹泻最常见的原因就是乳糖不耐受。牛奶中含有乳糖，乳糖在体内消化需要乳糖酶的参与。如果人体内不能分X糖酶或者活性较低，不能很好的消化吸收乳糖，就很容易出现腹胀、稀便、腹泻这种情况。
出现腹泻怎么办？
1、把牛奶换为酸奶。酸奶经过乳酸菌发酵，大部分乳糖被乳酸菌分解了，可以明显减轻乳糖不耐受的症状；
2、不要空腹喝奶，建议随餐或者饭后1小时内喝奶；
3、少量多次喝奶，一次50ml左右，让身体逐渐适应；
4、选择低乳糖的舒化奶；
5、也可以选择低乳糖孕妇奶粉来替代；
6、也可以选择口服乳糖酶补充，来缓解乳糖不耐受引起的腹泻。
如果以上方法不见效，建议停止喝牛奶，可以用其他奶制品或能提供等量蛋白质的鱼肉蛋豆制品来替代，满足身体对蛋白质的需求。
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作者简介：秋秋
国家注册营养技师
国家三级公共营养师
高级育婴师
中国营养学会会员
王兴国营养特训班第五期学员
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喝牛奶拉肚子，有两个可能。一是乳糖不耐受，二是牛奶过敏。如果一直这样，建议你干脆就不要喝奶了。毕竟牛奶含有的营养可以用其它食物来补充。如果非要喝奶可以：
1、针对乳糖不耐受，可以选择酸奶。酸奶里的益生菌会将乳糖分解，这样，就弥补了人体缺乏的乳糖酶了。或者，买乳糖酶加入到牛奶中，这样会更好的分解乳糖。
2、牛奶过敏。这是牛奶蛋白质没有被分解就进入人体，导致免疫系统的攻击产生的。可以X蛋白酶，在喝牛奶前服用蛋白酶。
另外，可以补充些益生菌，调理下肠道。
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喝牛奶会拉肚子，如果排除牛奶变质的原因，是因为乳糖不耐受，体内分解乳糖的酶少，属于正常现象。
既然拉肚子，那么能不能不喝呢，其实，对于牛奶是鼓励喝的。奶制品有两样营养素是很值得推荐的，首先是钙，奶里的钙是有机钙，含量高吸收好，别的食物无法替代；还有一种是优质蛋白，当然，优质蛋白来源比较多，并非非奶制品不可。
X期间对钙的需求是加大的，所以奶制品还是建议尽量去喝的。那拉肚子怎么办，四个个办法。
一是喝酸奶，其中的乳糖被乳酸菌分解成半乳糖了，不过酸奶大多添加糖，为了避免体重过快增长和X糖尿病，要选择少糖的酸奶；
二是喝舒化奶，这里面的乳糖被人为用乳糖酶分解掉了；
三是少量多次的喝，这样会将乳糖的影响降到最低。
四，如果因为体重而担心牛奶里的脂肪，食用其他奶制品也可以，比如奶酪。
总之，奶制品还是推荐孕妇摄入的，如果拉肚子，绕开乳糖即可。
姜丹，国家二级公共营养师，今日头条签约作者。
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如果X早期喝点牛奶就卡肚子的话，建议先停止喝牛奶，这种情况下有可能是对牛奶不吸收或者是对牛奶过敏，这都是有可能的，因为X以后孕妇的体质都会有所改变的，现在有好多替代牛奶的东西啊，可以吃新鲜的蔬菜 水果 蛋白质高的食物，都是可以的
其他网友观点
患有乳糖不耐症的人不能完全消化牛奶中的糖（乳糖），在吃喝乳制品后会腹泻和胀气，称为乳糖吸收不良，但是无害的，只是不舒服。
乳糖酶缺乏通常是导致乳糖不耐受的原因，如果你的乳糖酶缺乏就会导致你对乳糖不耐受。
如果你缺乏乳糖酶，食物中的乳糖会进入结肠，而不是被加工和吸收。在结肠中，正常细菌与未消化的乳糖相互作用，导致乳糖不耐受的症状和体征。
发酵乳制品可改善乳制品中乳糖、脂肪和蛋白质的消化率，有助于促进食品的健康消化过程。
建议你就别和牛奶了喝酸奶吧。
尝试富含益生菌的酸奶，但一定选择保质期短的需要冷藏的酸奶，否则不会有活的益生菌。
以上内容就是小编分享的关于X早期喝牛奶拉肚子怎么办？.jpg” />
