高中体育课教案，高中体育课教案20篇田径？
一、体育课常规的概念
㈠ 常规——即沿袭下X常实行的规矩，也称通常做法。
㈡ 体育课常规——两种解释：
1．即体育课堂教学沿袭下来长期执行的学科教学规矩。
2．即指为完成教学目标，围绕体育课的教学组织，经常采用的一系列行之有效的措施与手段。
二、体育课常规的目的和意义
㈠ 实施体育课常规教育的目的
——为了保证体育课的正常、有序、顺利、有效与安全地进行，
全面达成教学目标，提高课堂教学的效果与质量。
㈡ 实施体育课常规的意义
1．有利于建立体育课的正常教学秩序；
2．有利于严密体育课的教学组织；
3．有利于培养学生讲文明、守纪律的良好品质；
4．有利于保障学生在体育学习中的健康与安全；
5．有利于体现体育教师的行为表率作用。
三、建立体育课常规的依据
㈠ 体育课在室外进行存在的特有困难
1．室外体育教学活动班级多，外界环境干扰大，学生注意力容易分散；
2．体育活动器材多，器械性练习不安全因素较大；
3．学生处在运动与游戏活动之中，容易引起高度兴奋、增绪激昂；
4．学校教学场地小，或体育器材有限，易使学生活动量不足。
㈡ 体育课的教学时间紧凑，练习时间（练习密度）难于保证
㈢ X水平参差不齐，个性发展与区别对待难于实施
㈣ 体育教学目标外延，教学内容拓展，教学组织与措施需要强化
四、体育课常规教育的特点
㈠ 体育课常规要求的强制性、教育性和持续性
㈡ 体育课常规内容的具体性、明确性和操作性
㈢ 体育课常规实施的平等性、权威性和规范性
五、体育课常规的分类与内容
㈠ 体育课的基本常规及内容
1．课前常规——指上课前的基本常规
⑴ 教师应按教学进度所规定的教学内容、学生的基础与特
点以及场地与器材条件，认真备课、写好教案；
⑵ 课前，教师应请部分学生共同参与布置场地与放置器材
的准备工作，并划好场地，明确教学与练习时的队形和
师生的站位；
⑶ 教师应认真检查场地与器材的安全和卫生要求；
⑷ 师生都必须穿着适宜的运动服、运动鞋上体育课；
⑸ 教师应提前几分钟到达上课指定的学生集队地点，等候
学生集队、上课；
⑹ 课前学生应主动向教师说明不能上课而请假的原因；
⑺ 教师应按预设的教案执行课堂教学。
2．课堂常规——指上课开始阶段的基本常规
⑴ 学生干部整队、向老师汇报出勤人数、请示上课；
⑵ 师生相互礼致、问好；
⑶ 教师宣布学习内容与目标，提出学习要求；
⑷ 出缺席考勤与安排见习生等常规。
3．课中常规——指在体育课进行身体练习的教与学活动中，所
采用了一系列基本常规
⑴ 根据不同教材内容的特点，选择安排适宜的准备活动内容及
练习队形；
⑵ 根据教材的搭配、教学组织形式的安排所采用教学分组、
分组教学的队形轮转方式与调动路线；
⑶ 根据教材性质与特点，实施的保护与帮助方法，以及小
干部的使用；
⑷ 教学中教师规范使用的口令、哨声与手势指挥方法；
⑸ 各项教材教学中学生从出列准备→练习→归队入列的移
动路线与站位等常规。
4．课后常规——指包含课的结束阶段和课后安排的基本常规
⑴ 课的结束阶段安排的整理放松活动、师生共同的小结与
讲评；
⑵ 对课后师生共同收拾体育器材、教具的安排；
⑶ 师生相互致礼、下课；
⑷ 对缺课学生的了解与处理等常规。
㈡ 体育课各项教材实施中的教学常规
1．“队列与队形”的教学常规
⑴ 做到“三背”——学生应处在背阳光、背风沙、背干扰的
场地上练习；
⑵ 做到“三向”——学生在练习中应面向教师、面向器械、
面向练习场地进行学练活动；
⑶ 做到“一平行”——师生的基本站位应与练习方向平行；
⑷ 指挥者应始终保持立正姿势，转向时，必须用正确的“转
法”动作变向，移位时，必须用正确的“跑步——立定”
动作完成；
⑸ 队列与队形练习开始阶段，应设置清晰的场地标志物、
标志线，或相应的对监目标；
⑹ 原地练习与行进间练习时，教师要即时选择适宜的基本
指挥位置，位置的选择要有利于学生观察、教师指导及
控制教学；
⑺ 必须运用口令指挥调动队列与队形，调动中，教师应控制好
排头学生。
2．“走与跑”教材的教学常规
⑴ 必须要有预设的“走与跑”练习（包括跑道的道数、距
离、学生站位队形等）的场地布置；
⑵ 课前应检查场地，排除跑道上（包括凹坑、石块、终点
障碍物等）不安全因素；
⑶ 练习时，要有明确的间隔与距离、固定的变换方向（一
般以逆时针转弯变向）；
⑷ 短距离跑到终点后，应有序从两侧边线返回；
⑸ 障碍跑练习前，必须预检器械的安全，并设置安全保障措施；
⑹ 同向接力跑时，必须强调异侧手错肩传接棒；迎面接力
跑时，必须强调同侧手错肩传接棒；
⑺ 技术教学时，为能让学生观察到跑的纵向运动正确动作，
教师的示范应多采用侧向示范面；如要让学生理解和掌
握跑成直线，则可采用正向或背向示范面；
⑻ 对学生跑的动作观察，教师也需选择不同的适宜观察方
向与位置。如直线跑时，应采用远端直面观察，如起跑、
途中跑技术练习时，则可采用近端侧面观察。
3．“跳跃”教材的教学常规
⑴ 课前必须整理与清扫跳跃练习的场地，跳远沙坑要挖松，
并保持黄砂的一定湿度；
⑵ 跳远的踏跳区要有明显、清晰的标志，规划好学生的练习队
形站位线；
⑶ 跳高场地若选用沙坑，必须将起跳区黄砂清扫干净，以防
滑倒；若选用海绵坑，则应保持海绵坑的适宜长度、宽度
与高度；
⑷ 支撑跳跃练习前，教师应预先检查器械的螺帽是否拧紧，
跳箱格的四角木椿是否齐全与牢固，落地区的保护垫是否
达到安全要求；
⑸ 跳跃教材的准备活动要具有针对性。
4．“投掷”教材的教学常规
⑴ 选择安全的区域安排投掷场地（靠墙一边场地较为适宜），
避免与其他班级的教学活动发生冲突与碰撞；
⑵ 投掷练习时，必须保持投掷方向的一致性，如学生面对面
掷、抛实心球，必需保持一定的安全投掷距离；
⑶ 长距离的器材投掷练习，应由教师统一口令指挥，学生应
在规定时限内将器材掷出，掷后应按教师口令统一取物，
以保证学生的绝对安全；
⑷ 学生横队站立作同向投掷动作练习时，应保持一定的左右
间隔；站在投掷者后面的学生，也应保持适宜的前后距离，
以防器械脱手造成伤害；
⑸ 教师的动作示范应采用侧向示范面，以利学生观察纵向运
动的侧向身体姿势变化；
⑹ 自制投掷器材应考虑到安全性和实效性功能；
⑺ 投掷教材的准备活动要具专项性、针对性。
5．“垫上运动”教材的教学常规
⑴ 应选择清洁、平整的地面、安静的区域作练习场地，学生
应面向教师有序站立在垫子后边；
⑵ 使用垫子前，要用扫帚将垫子上的灰尘清扫干净，应教育
学生在练习中，不随意用脚踩踏垫子，保持垫子的清洁；
⑶ 练习前检查学生服装，排除任何发生伤害事故的因素；
⑷ 学生练习时，要先出列站到垫子边；做动作前，身体直立，
两脚并拢上举右手示意后，再作动作练习，动作完成结束，
应经起立直体后，再返回原位作体操队形稍息；
⑸ 特别强调垫上运动练习前，充分做好主要身体部位专门性
准备活动；
⑹ 注重练习前保护与帮助方法指导和安全教育。
6．“杠上运动”教材的教学常规
⑴ 课前认真检查器械，加固拧紧螺丝、挖好沙坑（或铺设垫
子），并调节好适宜的器械高度与宽度；
⑵ 练习前要检查学生的服装，消除安全隐患；
⑶ 上杠与杠上动作练习必须以学会正确的握杠方法为前提；
⑷ 学习技术动作必须与学会保护和自我保护方法相结合；
⑸ 主要身体部分的专门性准备活动是技术技能教学的重要
基础，必须充分热身。
⑹ 学生进行杠上动作练习，必须出列站到杠前，并举手示意，
然X行动作，练习时，保护者必须同时出现在适当的保
护位置进行保护。
㈢ 体育课的带操（含武术、韵律活动）常规
1．学生做操的队形要有适宜的宽度与深度、间隔与距离，要
便于教师的指挥与观察，要创设多种形式练习队形的常规
模式；
2．学生练习队形与站位要选择背光、背风、背干扰的方向；
3．教师应选择等腰三角形的顶角中心位置（约距学生4～5米）
进行示范与讲解；
4．武术套路动作的示范位置则应移至学生左前方，以便学生
向左移动中能观察示范动作；
5．教师带操时的口令要清晰、宏亮、有力、节奏感强，能按动作性质、幅度、力度来变化口令的快慢与强弱；
6．轻器械操练习前，要建立发放和回收器材的常规要求，练
习时，要注意左右的间隔和前后的距离，以免发生器械碰
撞。
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