网友提问：
家庭教育专题14:如何培养孩子良好的学习习惯？
优质回答：
这个问题我咨询过一些X门的领导和不少孩子已经长大的朋友，加上我个人的体会有这么几点:
1、什么时候培养孩子良好的学习习惯？
培养孩子良好的学习习惯最好是在孩子上幼儿园至小学三年级以前。这个时候孩子的求知欲比较强，对什么都好奇，喜欢问“为什么”。这个时候的孩子开始慢慢有自我意识，且越来越强，他的兴趣爱好也越来越多，喜欢看电视，喜欢玩手机，喜欢做各种游戏等等，这个年龄段也正是培养孩子性格和良好习惯的时候，家长给他开了一个什么头，铺的什么路，他就按照这条路惯性走下去，刚开始的时候还需要家长帮助他们抑制各种X，比如看电视、玩手机等，等孩子慢慢长大，自我意识增强，学习已经慢慢成为了习惯。
2、怎样培养孩子良好的学习习惯？
首先家长要有一个良好的学习习惯。
什么是学习？看书？做作业？练习特长？等等，都是学习，在孩子“猴子学样”的阶段，家长做什么，孩子都会跟着做什么。比如我爱看书，我在家里专门买两个书柜，我一个，我儿子一个，放我们各自的书，我还经常给他买书，有他自己能看的，有需要大人给他讲的。我把常看的书放在床头柜，他也放床头柜，我晚上睡觉前看一会儿书，他也看，有的时候自己看，有的时候让我给他读，就这样养成了他读书的习惯。我喜欢练书法，每天晚饭后我都要拿出字帖写一张纸，儿子也想写，我就告诉他先写好铅笔字再说，这个时候，他的妈妈就陪他做作业。家里有了学习的氛围，孩子自然就喜欢学习。
其次要给孩子立规矩。
孩子喜欢看电视，玩大人的智能手机，贪玩等，这都是孩子的天性，但他们没有自我控制力，这个时候就要给他们立规矩，每天只能看多长时间电视，玩多少分钟手机等，都要有规矩，而且规矩要有刚性，写在纸上，贴在墙上，每天坚持。
让孩子做到的，家长首先也要做到，要做出“牺牲”。不让孩子看电视，结果你打开电视自己看，孩子虽然因为家长的X约束，不能看自己喜欢看的动画片，但他可以跟着你看，不让孩子玩手机。不 让孩子玩手机，结果家长自己抱着手机玩，让孩子在旁边看着，这些都不能断了他看电视玩手机的念头，只会越来越强，因为他就像一头“饿狼”看着有肉却得不到。家长的“牺牲”，其实就是让孩子远离这些”X“，断了他的念头，等他培养了自己的好习惯，自然就对这些X不感兴趣了。
再次是多陪孩子，要让孩子有事做。
孩子除了上学，做作业，还有大量空余时间，这个时间怎么用是个学问。不让孩子看电视，不让孩子玩智能手机，可是他大量的时间干什么？就是大人有大把的时间没法打法也着急呀！家长要陪他，让他们的时间充实起来 ，这个时候，就是培养孩子良好学习习惯的时候，家长不陪他，孩子就无所适从，就会选择自己喜欢的做，什么是喜欢的？当然是动画片、手机游戏，还有看电视玩手机更有吸引力的吗？没有。所以，家长陪孩子玩，就是让孩子把时间利用起来，让他不会感到无聊，这就跟政治上的思想阵地一样，孩子的时间，家长不帮孩子占领，电视游戏就会去占领。
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如何培养孩子良好的学习习惯？愚以为可从以下几个方面入手:
一、相对固定的作息时间。良好的学习习惯培养，从良好的时间观念入手。每天，学习、活动、休息、睡觉等都要有相对固定的时间。比如小学阶段5时半至6时半，进行语文学习；7时至8时，学习数学；8时至8时半学习其他的。这其间可根据学生自身学习情况及作业情况灵活安排。但那是作为学习时间而相对固定下来。时间长短因人因作业量而定。如此，有个相对固定的学习时间，孩子就不会无时间学习而影响了学习。有足够的时间学习。实践证明，孩子的学习一般不会太差。
生活中，一些家长总问作业做完了没有。一旦孩子答作业完了，就罢。也不检查，再也不管孩子学习了。这样，就不好了。孩子学习不能窄化为仅做作业。同时，不检查就不知孩子作业质量，心中无数，如何帮助孩子。
二、认真对待作业。作业是学习的延续，是对所学知识的深化与巩固。因此，老师都会布置一些作业。
作为家长一定要让学生认真对待作业。学会认真审题，答题。书写认真，作业整洁。完成作业之后，要检查。学习完要收拾好学习用品，清理桌椅等。如此，以促进孩子认真对待学习。
三、扩大阅读，夯实基础。多阅读，是提高学习成绩不二法门。让孩子多阅读，培养阅读兴趣。起初可亲子共读，之后，让孩子独立阅读。只要孩子尝到阅读的甜头，有了兴趣，兴味盎然，便会乐此不疲。
夯实基础，只要孩子基础扎实，后续学习大多没什么问题。因基础扎实，孩子懂学习，不怕字习，学习就不是很大负担，不会出现畏难情绪，学习就会有信心，学习会日渐进步。
四、澉励孩子，追求上进。对孩子要多表扬，多鼓励，尤其是认真学习，有进步，或错误少了，或能坚持做、惜时等都要予以表扬，强化优点，促进孩子不断上进。尤其要往良好的行为习惯上表扬。那才是根本。习惯成自然。好习惯，终身受益。
一点浅见，希望有所助益。欢迎留言加关注，深入交流探讨。谢谢！
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谢谢邀请。这个话题有点意思。几乎每一个家长都关心这个问题。我们来搞清楚什么是习惯，什么是学习习惯。让后我们在讨论如何培养孩子良好的学习习惯。
1、什么是习惯？一句话，个人习惯就是经过我们反复操练而养成的较为稳定的行为特征。
例如：这个行为特征可以说是：饭前洗手，睡前刷牙等。
2、什么是学习习惯？一句话，学习习惯是指孩子在特定的情景下，主动的去学习的行为特征。
例如：放学回家，及时完成作业；新学的课题知识，要及时复习等。
孩子良好的学习习惯有哪些？这个很多。估计家长们能列出很多：（我举一些例子）
（1）在0-6岁期间：
— 听故事 聚精会神，每天定时。
— 用笔画画 每天画一页画。
— 观察说话 每天观察一两件东西或一两个事情，能简要说出。
— 正确握笔 训练正确的握笔书写姿势。（中大班）
— 喜爱图书，不撕毁，不折叠，不乱扔，很珍惜。
— 整理学习用品。摆放整齐，有序，会分类。
（2）在6岁以上期间：
— 爱书。学会包书皮，爱惜书，常到书店X新书。
— 写字。握笔姿势正确，坐的姿势正确，书写整齐，力求美观。
— 听课。集中精力，坐端正，不做与听讲无关的事，积极回答问题，有问题向老师请教。
— 作业。独立思考，书写整齐、规范，按时完成。
— 思考。凡事多问一个“为什么”，力求知道原因，加深对问题的理解。
–用工具书。会用老师推荐的工具书解决一些学习上的困难。
— 记笔记。凡读书读报、听课、听讲话，都动笔记录，能抓要点。
— 写日记。坚持天天做，学会拣重要的记，力求有新意，自己组织词语。
— 提问。每天向老师或同学提一个问题，培养孩子的好奇心。
— 和同学讨论问题，既能正确理解对方观点，又能提出自己的见解，学会沟通。
— 读报刊 每天读，成为必做的事。
— 积累。摘录、剪集好句子、好语段、好文章、好例题、装钉自己的报刊。
— 建立作业规范。各科作业的书写格式规范，规范完整。
— 参加课外活动。参加文体活动、听报告、看演出、看比赛、投稿、参加竞赛等。
–预习。 学习预习常规方法，根据各科特点决定。
— 复习。 遵循记忆规律，掌握各科复习方法。
这只是一个提示，家长们请自己列出更多内容。根据你的孩子在不同年龄段遇见的问题，家长自己列出，这样你孩子培养哪方面的问题就清楚。
培养孩子有这些好习惯的一般方法：
（1）首先就家长做榜样和做示范，自己规范了，孩子就会学到怎么是正确的。
例如：写作业时，不能干别的，不能玩手机，看电视。早睡早起好习惯。
（2）家长和孩子可以制定一个小计划。以及奖励的小办法。
例如：每天我们要写日记；每天要读书、摘录，剪集等一篇；每天要几点完成作业；每天要几点睡觉和起床；每周要检查作业，执行得好的要奖励。每天以同样的行动方式执行，巩固习惯。
（3）家庭的学习氛围要重视，建立家庭的独立、安静的学习环境。让孩子安心，家长不骚扰。
（4）用欣赏的眼光去检查孩子的作用，除检查是否完成作业，主要是赞扬孩子写字进步，版面整洁，爱惜书本，会收拾书本等等，换着方的表扬孩子。
（5）该让孩子玩，就必须让孩子休息去玩一会，让他放松，同时显示家长的公正。
（6）加强父母和孩子一起锻炼的时间，这个是沟通和健身的机会。是规范学习习惯的又一种方法。参加其他课外活动时，也要样成遵守时间，认真完成任务的好习惯。
不知道这样家长是否喜欢，欢迎关注我，大家一起讨论。
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用心理学专业术语回答该问题是（一会儿翻译）：利用孩子的需要和外界X，建立一个行为正循环，其原理是操作性条件反射。
翻译：
说个实验，心理学家将一只饥饿的小猫放入一个装有开门按钮的笼子中，把食物“鱼”放在笼外可望不可及的地方，结果发现，小猫刚刚被放进去时，想用爪子直接抓取笼外的食物，但没有成功。接着它在笼中乱叫、乱抓、乱跳，偶然触到了开门的按钮，逃出笼子并吃到了食物。
然后心理学家再把猫饿着关回笼子里，重复上个过程，再然后，几次之后，猫就学会了看到鱼，就赶紧按按钮，形成了固定行为，完成了开笼门的学习，也养成了按按钮的习惯。
同样的，要培养孩子的学习习惯，孩子就是那只“猫”，学习行为就是“按钮”，关键是找到“鱼”。
回答问题的笔者曾有个应用案例，多年前，某女孩（化名姗姗）不好好学习，她家里好不容易才让这女孩上了高一，但她还是不学习，然后其家长就找到了笔者，沟通之后发觉姗姗的“鱼”是异性，高中女孩经常打扮，不学习的话，就是撩汉了。
所以，我们与姗姗一起出去旅行，第一站到了东北某大学，活动之后，宴请了该高校学生会中颜值最高的帅哥们，女孩很激动（“第一次按按钮”），认为大学里有好多帅哥（当然也有丑男，只是被认为屏蔽了）；第二站到了厦门某大学，风景超美，校园中都是谈恋爱的，女孩觉得人生就该如此（“第二次按按钮”）；第三站又到了某大学，笔者带着她参加了许多学术活动，见到了许多上进的年轻人，姗姗就决定自己必须上大学（“第三次按按钮”），再然后，用了反向激将法等方法，在三个月内稳定了姗姗的学习信念，并形成了学习习惯。最后，姗姗不但考上了大学，还读了东北某大学的研究生，拿到了出国的OFFER，只是后来放弃了出国读博的机会。
综上，翻译一下，就是利用孩子内心想要的东西，X孩子去发生行为，然后不断强化激励，形成正循环，然后你就不用管了，因为孩子会养成习惯——要知道，鸡蛋从内打破是生命，会源源不断地长大！
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培养孩子良好的学习习惯是一个系统的工程。
（一）.清晰学习习惯的概念。学习习惯指“听、问、看、写”同一。也就是说学会听讲，学会提问题，学会看书，学会写作业。
（二）.营造祥和的家庭环境，让孩子的心理上感到轻松安全，有学习的气氛
（三）.培养学习的要求要根据年龄的发展特点而具.体化。
（四）家庭作息习惯常规化，尽可能按以周为单位的作息规律习惯，让孩子形成自我的学习节奏习惯化。
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我们来看看，哪些习惯有助于提升学习能力。
1. 设立合理的目标，在达成目标的过程中自我激励。
内驱力的驱动效果比外驱力要强烈地多。这就是为什么，人们常说，兴趣是最好的老师。
一个励志成为宇航员的孩子，是不会厌恶物理的，每解一道物理题，就是离自己的目标更进一步。
但是这个目标一定要合理，如果是自己完全无法实现的，那就注定会积累挫败感，还有可能产生厌学的情绪。
我们可以从5个维度来判断自己的目标计划是否靠谱儿：
具体、可度量、可实现、时限性。
1）是否具体
例如：提高成绩，就不是一个具体的任务。
可以调整为：数学考90分以上。
2）是否可度量
例如：练习写作文，就不可度量。
本周写5篇作文，每篇800字以上，
3）是否可实现
一个成绩中等的孩子，希望一个月内考进全班前5，这是小概率事件。
月考往前提升5位，是比较可行的。每个月前进5名，自然有名列前茅的可能。
4）是否设立时限
要为目标设立一个交付的期限。
比如做完这本真题，可以用1年时间，也可以用3年时间，不定好什么时候完成，很可能会无限期拖延。
一个可行的成功路径，是需要分阶段进行的：
本周周考我希望能比上次多考5分；月考我希望排名前进5名，期末考试争考入班级的前20名。
这样分阶段地去一点点地实现，就会逐渐积累成就感，觉得学习也不是一件很难的事情。
2.有意识地管理时间
第一步：复盘
拿出纸笔，复盘自己一天的学习和生活。从起床到睡觉，每1个小时都在做什么。
第二步：优化
知道了自己一整天都在干什么，从张时间表中找出可以优化的点和问题。
比如，吃早餐的同时，是不是可以听听英语听力呢？
又或者，考试前夕，晚上还打游戏花了一个多小时，宝贵的复习时间就这么浪费了。
第三步：重复和强化
优化好了每日日程，那么每天都按照差不多的节奏来安排自己的学习和生活。
这种确定感，会给孩子带来安全感。
如果孩子还小，比如小学生，家长可以帮孩子做一份时间规划表。
如果已经升入中学，孩子就可以自己做。
2. 有效地预习、复习
【开学前】利用假期的时间，做知复盘和预习。
1）复盘：很简单的一个工作，将过去的学期的教材，拿出来做笔记。理清楚这本教材的脉络。建议要用纸笔这种基础的原始的模式来操作，这样更有利于内化和记忆。
2）预习：去网上X下学期的X书，或者在网上找到相关的电子资源，研读和做笔记。
其实这两项工作的重点是一样的，就是弄清楚一个学科的知识框架到底是什么。
【开学后】对照框架，制作属于自己的知识点地图。
1）预习了新学期之后，拿着那本做好的框架笔记。上面应该有：课程大纲、每张的知识点和相应的公式。
以及非常重要的：你自己学习的时候，没能弄懂的知识点。这就是要提醒你，上课的时候到底重点要听什么内容。
2）自己已经预习了课本，很多知识都已经懂了，还要听课吗？
当然要听，因为听课听的是思路，不是在书上已经写好的那些知识。
【考试后】善于使用错题本
1）整理错题本，相同类型的错误合并。
2）重读错题相关的章节，找出知识点的理解误区在哪儿。
3）给同学讲题，怎样才能知道自己是不是真的懂了？那就是你看看自己能不能也教别人听懂。
3. 刻意培养专注
可以借助番茄工作法来帮助自己保持注意力集中。
以25分钟为一个番茄单位，25分钟专注当下工作，休息10分钟，再进入下一个番茄钟。
平时学习时，就要有意识地记录自己完成一个任务，究竟要用到几个番茄钟。
比如做一张试卷，需要4个番茄钟，那就是25分钟x4+10分钟x3=130分钟。
那么就给自己规定好，比如2个半小时内，不做别的也不想别的，就是搞定手头这张试卷。
4. 保持学习环境的干净整洁。
在窗明几净的安静的环境下学习，有助于集中注意力。
很多学生的书桌上比较乱，书籍、试卷、草稿纸、文具，杂乱无章。
这样不仅很难迅速找到自己需要用的东西，而且东西太多容易让人分心和焦虑，无法专心下来学习。
整理干净自己的学习环境，并且经常维护，防止复乱，这个简单的动作，就有很显著的效果。
5.有策略地运动
无论你是否坚持规律地运动，在你需要时，都可以利用运动提升思考能力和心理能量。
下次解题思维枯竭时，不要死磕，要么发个呆，要么起来运动10分钟，会有意想不到的效果哦。
6.策略性饮食
碳水化合物能提高短期记忆，可是升得快，降得也快。蛋白质令人更专注，脂肪则能让大脑能量更持久发挥。
很多学生在家写作业时，嘴巴里一定要嚼着点什么才能继续下去。
尽量选择低糖、高蛋白、健康脂肪的零食，比如坚果，少吃多次补充能量。同时大口喝水，让身体充分水化，都是健康有效的提神选择哦。
好习惯的养成是一个需要耐心和坚持的过程。
据说，养成一个习惯，至少需要 21 天。
这个过程中难免放弃，反复，这些都是很正常的显现。
如果觉得自己很难坚持，那么可以自己给自己制作一个，一个月的打卡计划。
希望对您有所帮助。
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