嗓子发炎怎么办怎样快速恢复(嗓子发炎怎么办最快最有效)

感冒是很常见的一种病症，在每个季节、每个人身上都可能发生。当感冒后，身体会出现很多的不适症状，诸如咳嗽、鼻塞、咽喉肿痛等都是常见的感冒症状。那么感冒咽喉肿痛怎么办？今天我们就来讲一讲。

缓解咽喉肿痛，可以试试这4个方法：

1、进行舌根运动

舌根运动法对缓解咽喉肿痛有很好的疗效。方法：闭上嘴巴、用舌尖抵着牙齿，正转18次，反转18次，之后将口中的X分三次咽下，早晚坚持各做一次，可有效缓解咽喉不适。

2、泡罗汉果茶

罗汉果是一种常见的中药，具有清热润肺，利咽开音的功效，可以用于治疗肺热燥咳，咽痛失音。对于咽喉肿痛的人来说，日常喝一喝罗汉果茶，对缓解咽喉肿痛是很有效的。

做法：取2个罗汉果，将它去壳并切成薄片，加入开水中煮1分钟，或者是用开水焖泡10-20分钟就可以，制作好了后就直接当茶来喝。

3、喝绿茶+蜂蜜

绿茶含有茶多酚、儿茶素等多种有益成分，能清除口腔、咽喉的病毒及细菌，清热解毒，抗菌消炎，对咽喉疼痛也有一定的效果；蜂蜜则是纯天然的保健食品，含有多种营养成分，本身也是天然的抗菌剂，具有杀菌解毒的功效。

将绿茶和蜂蜜调在一起喝，既能杀菌消炎，缓解咽喉不适，又能提高机体的抵抗力。在慢性咽炎缓解期服用，可以有效防止其复发，并且对于急性咽炎、扁桃体炎的效果也很理想。

4、适当用药

如果通过上面的方法还不能缓解咽喉肿痛时，我们还可以适当的用一些清喉利咽、消肿止痛的药物，如复方草珊瑚含片，解热消炎胶囊等，对缓解咽喉肿痛的效果很好的。

对于咽喉肿痛的人来说，日常还要注意以下几点：

1、 饮食宜清淡、多吃营养丰富的蔬菜水果，比如说梨、苹果等；避免吸烟、饮酒，以及进食过冷、过烫、甜腻、容易上火、辛辣X性的食物。

2、 平时要注意劳逸结合，充分休息，做到早睡早起，不熬夜，保证充足的睡眠。

3、 保持良好的心态，坚持适当的运动锻炼，如选择游泳，太极拳，慢跑等运动，增强身体体质，这样更有利于病情的恢复。

4、 保持室内的空气清新、X，气候干燥时，可以使用加湿器，增加空气的湿度，改善干燥的环境。

总而言之，咽喉肿痛是很让人难受的，当出现咽喉肿痛时，大家不妨可试试上面的4种方法，对于缓解咽喉不适是很有效的。我们的咽喉健康了，才能"吃嘛嘛香"。