一、常吃绿豆有什么好处？
常吃绿豆的好处是，1能为人体补充营养。因为绿豆中含有蛋白质。脂肪，碳水化合物维生素B1，b2。胡萝卜树素，叶酸。
2.能清热解暑。不仅能补充水分，还能补充无机盐。
二、常吃海参有什么好处？
能够提升身体免疫力，健脑益智。
提升身体免疫力：因为海参内所含有的营养成分非常丰富，而且还含有一些生物活性物质，所以对人体的免疫功能能够起到很好的调节作用，平时适当的吃一些海参能够提高抗病能力；
健脑益智：海参内所含有的脂肪酸以及各种微量元素能够很好的帮助提升脑细胞的活力，所以能够增强记忆能力以及思维能力。
三、常吃猪肝有什么好处？
经常吃猪肝最大的好处就是可以明目。对眼睛特别的好，猪肝中所含的营养成分对保护视力效果明显。最大的坏处是猪肝含胆固醇比较高，常吃会使人胆固醇升高。
四、常吃鸽子有什么好处？
常吃鸽子可以有效地增加人体的机能，而且可以起到强筋健骨的作用，鸽子内含有丰富的氨基酸，能够补充身体内的蛋白质，缓解老年斑的出现，补充身体内的营养。日常生活中饮食要以多样化为主，一日三餐而定时定量，还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
五、常吃银耳有什么好处？
常吃银耳有美容养颜的功效，银耳富含优质的胶原蛋白 粗纤维，性温，搭配莲子，冰糖小火慢煮，熬出来胶质富含多种维生素，
六、常吃柑橘有什么好处？
一、吃柑橘会促进食欲，如果食欲不振的时候可以吃一点柑橘，会让人胃口大开。二、柑橘中富含维生素C，吃柑橘可以达到美容养颜的作用。
三、柑橘具有消化作用，消化不佳的时候可以多吃一点柑橘，
七、常吃桔子有什么好处？
桔子富含维生素C和钾元素，可以增强免疫力，有益于心血管健康和减轻水肿。其富含抗氧化物质和纤维素，有助于预防癌症和促进消化系统健康。因此，频繁食用桔子是非常有益的。
八、常吃韭菜有什么好处？
常吃韭菜好处补充膳食纤维，并含有对人体有益的硫化物。韭菜中含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等矿物质，有温中开胃，行气活血等等的
九、常吃甜酒有什么好处？
甜酒就是米酒，是用糯米做的酒，又甜又好喝，度数也不高还有营养，能够活血通络。比喝白酒好，对身体也有好处，平时喝点小酒比较活血。
十、常吃益生菌有什么好处？
益可以增加肠道中的有益菌，改善肠道功能。可以调节人体免疫系统，增强肠道免疫力，对平衡气道有一定作用。
益生菌在肠道内产生有机酸和过氧化氢，可以对肠道中的有害菌起到屏蔽作用。可以有效抑制有害生物，改善消化系统和促进营养摄取。
