我想要疏肝理气吃什么食物较好?
素馨花(大花X、四季X)又称解郁花,有素雅馨香之美,素有“花香之王”美称,并有养肝护肝,疏肝理气,排忧解郁功效。疏肝理气,推荐素馨花瘦肉汤:
1.材料
黄花菜(干品)30g
素馨花(干品)6g
瘦猪肉120g
陈皮3g
2.做法
黄花菜清水泡软、沥净水分,切段备用;
陈皮泡软去白备用;
猪肉切小块汆水、洗净备用;
猪肉块、黄花菜入适量水同煮,加陈皮、生姜、料酒,大火烧开,小火慢煮1~1.5小时;猪肉软烂时加入素馨花,再煮10分钟,调味即食。
疏肝理气的食物有哪些
疏肝理气,即疏肝,疏散肝气郁结的治法。按五行而论,肝属木而性喜条达,主疏泄,为藏血之脏。设若情志不遂,肝木失于条达,肝体失于柔和,以致肝气横逆、郁结,呈现种种病变,表现为两胁胀痛,胸闷不舒或恶心呕吐,食欲不振,脘腹胀满,肠鸣腹痛;妇女可见X不调,X胀痛,痛经等。
常见的疏肝理气的食物有:
1、莲藕:藕能通气,能健脾胃顺气。
2、萝卜:擅长顺气健胃,浊冷消痰。以青萝卜疗效最好,红皮皂口者次之,如胃冷的子性,能够添排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。
3、山楂:善于顺气活血、化食消积。但食用要适质,胃酸过多的慎用。若果是是血瘀体质,可以山楂煮红糖水,可以补血解郁。
4、麦冬、五味子、枸杞、百合煮水滋阴降火。枸杞煮粥,鲜百合炒着吃效果不错。
5、乌梅、冰糖煮水滋阴,夏日可常喝,效果很好。
6、五色中,肝对应青色,所以多吃绿色蔬菜,对肝脏也是有好处的。