克服恐惧的最好方法就是面对恐惧是哪位人说的？
消除恐惧的办法就是面对恐惧，这句话是一个心理学家说的。如果你不面对恐惧，那么恐惧会藏在你的心里，在不定时期就会出来。让人反复接受恐惧的X，使其逐渐适应这种X，而不再惧怕。
例如，有的人害怕针灸疗法，但针灸对他的疾病有较好的疗效，这时医务人员就要对病人讲解针灸的知识，针灸治疗疾病的好处，而且每天都给他适当进行针灸，一段时间这个人就对针灸不再恐惧。
焦虑症怎么克服惊恐发作？
可以通过心理治疗，要了解该病的医学知识，找到发病原因，消除心理障碍，积极配合医生治疗，充分发挥治疗的作用。也可以到医院采用中医治疗，可用疏肝健脾，宁心安神，调理气血的药物治疗为主，同时要增强肌体免疫力，提高细胞活力。多加强体育锻炼。
如何消除开学恐惧症
消除开学恐惧症的办法：
找一些熟悉的朋友或家人聊天，通电话。多一点安慰，少一些心理负担。自我勉励，想一想能使自己开心的事，值得期待的事越多，得到的心理安慰也就越大。约上好朋友，出去散散心，做一些喜欢的能放松心情的事。比如去郊外看风景，爬山，去电影院看一部心仪的电影。不要熬夜，保持良好的心情和精神状态，否则很容易产生懈怠，甚至产业厌学心理。多听一些自己喜欢的音乐放松下来。
出现开学恐惧症原因：
许多孩子由于假期作业未完成、对新学期紧张，迫于中高考的压力等因素对到来的学习生活缺乏必要心理准备。安逸、闲散想到开学后紧张、苦累、枯燥的校园、学习生活形成了鲜明的反差。从而产生了焦虑、恐惧的情绪，造成了对开学存在心理阴影，严重时就导致了开学恐惧症。
症状表现：
情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。
如何消除恐惧
1、深呼吸：在感到恐惧的时候，可以试着深呼吸。用鼻子慢慢地吸气，自己在心里数4秒，而后再用嘴呼气，也要在心里数4秒钟。这是消除恐惧最简单的方法，能够使人身心放松、减缓心跳。
2、分散注意力：如果感到恐惧的话，可以试着想想其它的事情，也可以玩一会儿手机，这就能够分散注意力，使人减少恐惧的感觉。
3、摩擦手臂：在的皮肤感受到压力时，人们的身体里面便会分泌“快乐激素”。所以在感觉到恐惧的时候，可以对自己的手臂进行摩擦，这就可以减缓恐惧感。
4、质疑恐惧：在面对恐惧的时候，就要在心中问自己一些逻辑性问题，比如这件令人恐惧的事情，有多大的可能性是真的。这时候大家就会发现，发生令我们恐惧事情的可能性非常小，甚至是根本就不可能发生的。
如何消除心中的恐惧心理
第一、 树立自信
自信是人们最重要的一点，自信是支撑人体的精神支柱，而且恐惧心理的最大天敌就是自信。所以为了战胜恐惧心理需要我们自己树立自信，认为自己是优秀的，认为自己能行。要给自己一种积极的心理暗示，不要让恐惧心理占据内心，一个树立了自信的人，心中是不会有恐惧心理的。
第二、 做深呼吸
深呼吸可以调整人体的状态，让更多的氧气进入人体大脑皮层，做深呼吸运动可以极大地缓解人体的紧张感、不适应感和恐惧感。通过深呼吸可以解除人体的精神疲劳，让人重新焕发出一种全新的精神状态，恐惧心理就会自然消失。
第三、 加强沟通
恐惧心理产生的原因有一点就是缺乏与他人的有效沟通，导致心中积郁才产生的恐惧。因此我们可以在平时的生活中，多需求朋友亲戚的帮助，跟他们谈一次心，将自己心中的恐惧说出来，让亲戚朋友为自己出谋划策，这样可以很有效的消除恐惧心理。
第四、 适量运动
人在恐惧之时，身体也会做出相应的反应，比如喜欢独处，缺乏安全感等等。这时候我们可以通过运动来缓解这种恐惧感，多进行一些有氧运动，比如跑步、游泳或者其它的X体X。通过运动来缓解心中的恐惧心理，让自己能够更好地控制自己的情绪。
第五、 正视缺点
恐惧心理的产生还有就是因为自身的缺点所导致的，有的人是因为对自己的外貌不满意，有的人是因为胆子太小，有的人是因为不喜欢出门，有的人是因为不敢大声说话。所以自己要认清自己的缺点，并正视自己的缺点才能让自己克服恐惧心理。
第六、 充足睡眠
这是保证人体能够正常运转的必要因素，如果睡眠不充足或者睡眠质量不好的话，人体机能会受到比较大的损害，这时人就容易产生疲劳状态，会渐渐导致心中的恐惧心理成为主导心理。所以保证充足的睡眠是消除恐惧心理的一个重要因素。
第七、 多做练习
恐惧是因为害怕，是因为怕失败，是因为怕丢人，所以为了消除这种恐惧，我们需要对要做的这个事情进行反复练习，就比如人们即将上台演讲的话十分容易恐惧，如果在演讲前经过大量的练习，让自己熟悉讲台，熟悉这样的环境，人就不会那么恐惧了，恐惧心理也就不存在了。
第八、 心理治疗
如果这么多方法都解决不了心中的恐惧心理的话，说明你的心理健康已经到了比较严重的状态，而这些普通的方法对消除恐惧心理已经不起作用了。这时候就要去正规医院看心理医生，通过医生专业的指导方法消除自己的恐惧心理。
心理问题……如何消除这种恐惧？
- 以前我闻到女人身上的香水感觉很好。但自从有一次我听说某种香水是用尸油做的，于是每闻到香水味我就会有一种恐惧感。请问如何消除这种恐惧感？谢谢
- 你把注意力转移到其它的方面吧，看来楼主的主观性不是太好
如何消除对方对我们恐惧感
- 前天因为小事和对象打架，然后昨天去找他，他说如今对我已经有恐惧感了，不愿意跟我回来，请问我该怎么办，我真的很舍不得他，也放不下对他的感情，我也知道自己不对了，请问我能挽回吗？(PS：这是我们第二次打架，我和他都是男的 )请专家帮帮我，在线等
- 把X洗干净，他就好回来
做噩梦了，怎么消除恐惧心理。
- 梦到在睡觉，左手边一面洁白的墙壁，墙上有一个X卵的图案，在向我在床上的背影滴水一样的东西，觉得头晕气闷。梦到的解决办法：一，放本经书；二是放件老X衣服。吓醒后，就一直没睡觉，梦到的环籂激焚刻莳灸锋熏福抹境跟家里是一模一样。
- 扇自己一下
怎样消除自己心中的恐惧
- 我是一个从小就胆小的人，睡觉都需要开着灯睡，听见有人去世我就会吓的不敢睡觉，但是由于年龄的增长已经这种怕的感觉减少很多了，但是最近因为我们城市发生杀人事件，我看了视频之后，胆子突然又小了许多，现在每晚睡觉都是一个艰难的问题，我总会想那个杀人事件，而且总感觉会出现在我的身边，现在我每天晚上都是不敢出屋。请问我这是什么情况，不用吃药发穿篡费诂渡磋杀单辑的情况下怎么改善，
- 平常多和朋友出去走走 呼吸新鲜空气 放宽心咯
如何消除对牙医的恐惧
- 每次到牙科心理就开始压抑了，听到那些机械的声音就觉得疼
- 哎我听到那声音鸡皮疙瘩心颤。。。。。 塞个耳塞？？？
怎么消除自身的神秘感，我女朋友对我有一种恐惧感，问她为什么，她说也不知道，就是有一种恐惧感，她说
- 猜不透我的想法，感觉我很神秘，
- 坦诚以待，做事儿明明白白
怎样才能消除对方对我的恐惧
- 前天因为小事和对象打架，然后昨天去找他，他说如今对我已经有恐惧感了，不愿意跟前天和对象因为小事打了一架，他把我电话拉黑了，昨天去找他，但他说我现在给他的只有恐惧，请问我该怎么办，我真的很舍不得他，也放不下对他的感情，我也知道自己不对了，请问我能挽回吗？(PS：这是我们第二次打架，我和他都是男的 )请专家帮帮我，在线等问题补充： 最近我都不该再去找他了吗？他说感情已经打没了，是他在骗我吗？昨天我买了云南白药喷剂给他，过来一会他又把我叫出去拿了瓶饮料给我。
- 其实很简单的···要看你怎么去挽回了··曾经我也经历过·跟我女朋友闹的很厉害·见到我就躲·后来她给我说她很怕我··听了她的话我就离开了·一年多没有再联系·打电话也不接发信息也不回 最后一年多的时间过去了·我写了200多封信·好比日记一样·基本两三天写一次·写我们在一起的快乐 一起时戏耍·等基本都是我们过去的欢乐·还有一些道歉的话语·在我回家的时候 我让朋友帮我送给了她·回家两天之后我给她打电话她接了·也与我见了面·当时的景象真的很感动·快两年了·本以为我们之间的感情会淡化·而且经历过那次之后我们之间比以前更好了···若你们真的放下不来那段感情·就一定会复合·若对方已经死心了·而且对你们之前的那些快乐忘的一干二净的话·你再怎么努力也白费···希望你用心去理解·让时间去谈话对你的恐惧·时间也可以让你们复合·希望你成功···期待你们复合····
