全麦三明治的热量是多少大卡(三明治早餐机怎么做三明治)

全麦三明治的热量为326大卡/100克2。罗森的四款全麦三明治中，全麦烟熏鸡肉三明治的热量最低，为220大卡；全麦金枪鱼酱三明治的热量为209大卡3。每100克的三明治所含有的热量大约为244大卡，一个夹了火腿、干奶酪的三明治大约为200克，其所含有的热量大约为488大卡。

用料

鸡蛋 1个

火腿片

面包片

蜂蜜

黄油

步骤 1

换上三明治烤盘，烤盘上少刷一点油，打入一个鸡蛋，煎至定型。

步骤 2

盛出鸡蛋后加入火腿片，煎一下。

步骤 3

将黄油融化至液态后加入蜂蜜搅均，刷在面包片上。

步骤4

两片面包片中夹好刚才煎好的鸡蛋和火腿片，放入三明治机中继续加热，一边加热一边再刷一片蜂蜜和黄油的混合液。

步骤 5

加热至面包片金黄变脆就可以出锅啦。

步骤 6

切下来富裕的面包片刷上蜂蜜和黄油液煎至酥脆，很好吃哦，烤盘不用重新刷油。

我今天早上吃了70g的小面包中午吃了桃李的口袋三明治草莓酱的还有半袋桃李X全麦切片一个梨 60g的榴莲干晚上没吃我前一段在节食减肥今天撑不住了怎么办？会胖多少求救！
其实没必要节食减肥昂。不知道你们女生是怎么想的。有很多男生都喜欢有点肉的女生。希望你以后能注意身体。