吃李子有缓解便秘的功效吗？
李子味酸，能促进胃酸和消化酶的分泌，促进胃肠蠕动，改善食欲，促进消化，缓解胃酸不足，饭后饱腹，大便秘结等。李子仁含有苦杏仁苷和大量脂肪油，具有显著的功效对促进水和血压，加速肠道蠕动，促进排便干涩，还有止咳化痰的作用。李子中的维生素B12能促进血红蛋白的再生，改善贫血。梅花含有花青素、维生素C等抗氧化成分，能有效防止血瘀，保持血液循环顺畅，并具有保护心脑的功效。
红李子果的作用与功效
红李子果的作用与功效有补充营养、养颜美容、促消化。
1、补充营养：红李子果含有赤霉素A/32、胡萝卜素、叶黄素、维生素D、维生素b3、钙及其多种多样营养元素，食用可为人体补充一定营养。
2、养颜美容：《本草纲目》记述，李花和于面脂中，有非常好的美容护肤功效，能够去粉滓黑黯。
3、促消化：李子果能推动胃液和胃蛋白酶的代谢，有提升肠胃蠕动的功效，因此食李能促消化、提升胃口。
黑布李子果的作用与功效
黑李子的功效与作用：
1、促进消化：黑李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而能促进消化、增加食欲，为胃酸缺乏、食后X、大便秘结者的食疗良品。
2、改善贫血：黑李子中含有丰富的维生素B12，可用于预防维生素B12缺乏症，而且维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，适度食用对于贫血者大有益处。
3、延缓衰老：黑李子脱水后具有很高的食用纤维含量，可用于帮助调解消化系统功能，还含有多种抗氧化物，具有延缓衰老的功效。
4、利水降压：黑李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，有显着的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出。
紫色李子的作用与功效
紫叶李中带有丰富多彩的糖分、少量蛋白、胡罗卜素、维生素b3、钙、铁、磷、天门冬素、谷氟苯、苏氨酸、丙氨酸、脯氨酸、甘氨酸、丝氨酸、维C、维他命b1、维他命b2、人体脂肪等物质面。具备益气、促进消化、解渴、养阴生津等作用。对于气短乏力、X、便秘、淤血肿疼、面色暗黄等有很好的改善效果。
李子的功效与作用
1、健胃消食：李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用，尤其对胃酸缺乏、食后X、大便秘结者有效。
2、止咳祛痰：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。
3、改善贫血：李子中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，适度食用对于贫血者大有益处。
4、清肝利水：新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消肿的作用。
5、护心健脑：李子富含花青素维生素C等抗氧化成分，能够有效预防血流淤积，保持血液循环畅通，减少心X的发生和卒中危险。
李子的功效和作用
1、健胃消食：李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用，尤其对胃酸缺乏、食后X、大便秘结者有效。
2、止咳祛痰：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。
3、改善贫血：李子中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，适度食用对于贫血者大有益处。
4、清肝利水：新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消肿的作用。
5、护心健脑：李子富含花青素维生素C等抗氧化成分，能够有效预防血流淤积，保持血液循环畅通，减少心X的发生和卒中危险。
红李子的功效与作用
1、具有促进消化的功能，可以使胃酸、胃消化酶分泌，增加胃肠蠕动。红李子还可以清肝利水，还可以降血压、导泻、镇咳。
2、红李子的果实含有丰富的糖、维生素、果酸、氨基酸等营养成分。具有很高的营养价值。李子中的营养物质对于女性肌肤也是有美颜效果。比如可以缓解黑斑等问题。
李子果的作用与功效子
１、促进消化：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后X、大便秘结者的食疗良品。
２、清肝利水：新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益。
３、降压、导泻、镇咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。
４、美容养颜《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以去粉滓黑黯，令人面泽，对汗斑、脸生黑斑等有良效。
注意事项：
１、未熟透的李子不要吃。
２、切忌过量多食，易引起虚热脑胀、损伤脾胃。
３、李子同蜜及雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭肉、鸭蛋食，损五脏；勿同麋、鹿肉同食。
