蹲踞式起跑为什么会往前倒？
回答：这是因为身体重心在向前移动，所以，蹲踞式起跑会向前倒，这是必然现象，我们知道：短跑由于距离短、要想胜利，必须要比别人先冲过终点。那么起跑就是重中之重了，那么起跑要想快，必须要快速起动，这就需要身体重心最大限度的向前移动（在空中超过起跑线），随着枪响蹬地、前顶、快摆，重心逐渐抬起（不能猛抬头），冲出起跑器进入加速状态，之后到途中跑，在接冲刺跑，完成这次比赛。谨供参考！
【田径】图解短距离跑中的蹲踞式起跑？
1、首先，听到“各就各位“的口令后，有起跑器的将有力脚（以右脚为例）放在前，另一只脚在后面，后脚膝盖跪在地上。
2、手掌撑在起跑线后面，虎口向前，手指并拢，肌肉不要绷得太紧，两眼看着地面，专心听口令。
3、然后，听到“预备”口令时，抬起X，后膝离地，把重心转移到手掌上撑住，但不要过度转移重心，要不人会摔倒。
4、双脚尖着地，准备蹬出去。
5、最后，听到枪声或口令后，手掌用力撑起，用力蹬腿，左脚迅速迈向前，有力脚右脚蹬直，不要弯曲，双手快速摆臂，身体尽量前倾，重心也跟着前移，然后再逐渐把身体拉直。注意：不要太紧张，会抢跑，放轻松，听到口令再跑。
如何提高蹲踞式起跑速度
提高蹲踞式起跑速度方法：
（1）加强踝关节灵活性：在不用大器械的情况下，可以让学生练习原地的提踵练习，速度先慢后快。还比如说，做原地或行进间的小步跑，此时注意身体前倾，体会有向前发力的感觉！
（2）加强膝、踝关节力量训练：这种力量训练是建立在全身力量协调发展的前提下的小肌X练习！在不用大器械的情况下，可以进行单/双足跳，划定标志物跳。
如何提高蹲踞式起跑速度
提高蹲踞式起跑速度方法：
（1）加强踝关节灵活性：在不用大器械的情况下，可以让学生练习原地的提踵练习，速度先慢后快。还比如说，做原地或行进间的小步跑，此时注意身体前倾，体会有向前发力的感觉！
（2）加强膝、踝关节力量训练：这种力量训练是建立在全身力量协调发展的前提下的小肌X练习！在不用大器械的情况下，可以进行单/双足跳，划定标志物跳。
练习蹲踞式跳远的游戏
1、猴子摘桃。学生四人一组自主结合，进行单脚起跳摸高双脚落地练习，在练习过程中学生要相互帮助，相互指导，教师强调起跳脚的用力；
2、新龟兔赛跑。在游戏中提高蹲踞式跳远助跑踏跳技术。引入情境，学生配合老师布置赛道，老师扮演乌龟，学生扮演兔子。分组进行比赛，教师讲解游戏规则，学生小组讨论，总结经验；
3、跨、跳障碍接力跑。教师讲解游戏方法及规则，请一个学生做示范练习，组织学生尝试练习。组织分组比赛。最后师生共评，评选出优胜小组。
蹲踞式起跑先发力的是前脚还是后脚？还是两只脚一块？
- 蹲踞式起跑先发力的是前脚还是后脚？还是两只脚一块？
- 两脚同时发力，望采纳！
长城谣中蹲踞的意思？
- 蹲踞(dūn jù) 蹲，屈膝坐状为蹲。 踞，本义蹲坐。 蹲踞，临下而蹲坐状。
