山竹热量高吗？
每100克山竹的热量是69大卡，属于中等热量的水果，还富含碳水化合物，膳食纤维，以及糖类，多种维生素和矿物质等，能为人体提供丰富的营养物质，提高机体免疫力和抗病能力，有利于人体的健康。
山竹含有的羟基柠檬酸能抑制脂肪的合成，抑制人体的食欲，降低人体的体重，山竹富含维生素B，有利于人体燃烧脂肪，具有较好的减肥瘦身的作用。
1个山竹的热量？
1个山竹热量72千卡每一百克。
100克的山竹可食用部分中含热量72千卡，1个山竹重量大概在25克左右，含热量18千卡左右。山竹味道香甜肉质X，属于碳水化合物和膳食纤维含量较高的水果，热量在水果中属于中等偏上，热量含量低于28%的水果适合在减肥时适量食用。对于一般健康成人，一天中如果只吃山竹的话，建食用5个及以下，可以达到每日推荐水果能量摄入90千卡左右。
山竹热量高吗
不算高。山竹是一种热带水果，味道酸甜可口，其中含有较多的碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分，但是大部分仍以水分为主，在100克可食用部分的山竹中，含有的热量约为72大卡，其热量在水果中算是中等偏上，但是相较于其它食物，山竹的热量并不算高。
莽吉柿，俗称山竹，或山竺、山竹子、倒捻子。小乔木，高12-20米，分枝多而密集，交互对生，小枝具明显的纵棱条。叶片厚革质，具光泽，椭圆形或椭圆状矩圆形，顶端短渐尖，基部宽楔形或近圆形。雄花2-9簇生枝条顶端，花梗短；雌花单生或成对，着生于枝条顶端，比雄花稍大；子房5-8室，几无花柱，柱头5-6深裂。果成熟时紫红色，间有黄褐色斑块，光滑，有种子4-5，假种皮瓢状X，白色。花期9-10月，果期11-12月。
原产马鲁古，亚洲和非洲热带地区广泛栽培；中国台湾、福建、广东和云南也有引种或试种。为着名的热带水果，可生食或制果脯。外果皮中的红色素可用来制染料。
山竹的热量是多少
山竹是老少皆宜吃的水果，口感软滑，营养价值也是非常的高。那么山竹的热量高吗？
山竹的营养价值极高，每百克可食部分含蛋白质0.66g、脂肪0.2g、糖类17g，产热67千卡。维生素含量全面，除了B族维生素外，尚含维生素A、维生素E和维生素c。无机盐方面钾的含量最高，超过100mg。山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
所以以1个山竹100.0克，可食部分大约25.0克来算，一个山竹的热量大约是17标准大卡，而且山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2和矿物质也是能量充足。
