篮球初学者需要练的基本功有哪些？
1、篮球首先练习运球，运球力度控制方向，要注意先手臂，后手腕,再手指，基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的，多加练习吧，所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活的，控运水平的高低可以体现一个人对篮球的感觉。
2、保持标准的姿势,也就是保持正确的手型。正确的姿势是，右手五指张开托球，掌心不触球。手腕与手肘分别成90度， 形成一个不关口的正方形。出手时手臂自然前推，注意手腕的抖动和手指出手的感觉。标准投篮姿势一开始会十分不习惯，还是重在保持，一个好的投篮姿势对后期的移动投篮，后仰跳投训练会有极大的帮助。
3、练好三步上篮，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好，先练习慢动作。当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。当离着篮筐较远而开始三步上篮时，要把步幅迈大一些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。
4、实战演练，说得再多，练的再多，最终检验收获的地方还是在实战上，调整好心态，自信敢打，进步那是必然的事情。
【运球篇】篮球基本功：如何练习运球？
运球动作的练习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。
练习方法：
1、持球
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
2、躯干盘球
将球放在X盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3、颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4、单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5、跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。
6、膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。
7、跨下8字盘球
这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。
初学篮球入门规则
1、上篮2步半，再接球的时候球只要没落地，都可以继续运球。
2、如果是接球没接稳掉在地上再捡起来的就不能再运球了。运球时，要球先离手脚步才能移动。
3、运球时球不能过肩(球弹起的高度)，不能反手。(拍球时的手势是不能像托碗那样）正规比赛中一般一次进攻是24秒，也就是说你打比赛最多也只能运24秒。
4、投球时只要球高过篮筐的高度都可以抢篮板。如果X沾而且没有高过篮筐，就不能再抢篮板。后场发球必须在8秒内进前场，发球必须得在5秒内完成。
零基础女生打篮球入门技巧
第一、 做准备运动。打篮球是挺高强度的运动，所以在打篮球之前应该做好充分的准备运动，放松腿部手部等地方的肌肉，防止拉伤。
第二、 投篮训练。要想打好篮球，投篮训练是必不可少的。刚开始练习投篮可能会篮板都碰不到，但是不要放弃练习。
第三、 运球练习。运球的时候，五根手指要张开，用手指和指根以上的部位及手掌的外缘接触球，注意掌心不触球。
第四、 传球练习。一般分为向上抛给队友、胸前平推、弹地传球三种。不管用哪种方式传球都要注意两眼注视目标，身体保持平衡。
我很喜欢篮球，刚刚入门，希望能有个篮球计划， 本人初一
- 要计划。
- 快速行进过人 快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。 第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、X、X等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、X、X等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。 也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、X、X等四部分器官先放松，接着X稍微用力、脚后跟再用力X地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、X最后用力不动、X缓冲持续前进之力并稍微用力、此时X与X成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。 要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、X用力后X再用力。 因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。 同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚X用力、X与X弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的X与X往西用力，如此改变方向过人。
求个整套的篮球教学视频，不要入门的。要进阶的。
- 起码是高清，外国的要带翻译的，要不看不懂。要整套的，不要一个动作的。
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求一套篮球技术从入门到精通的视频教学
- 本人接触篮球是从大学开始的，都是随便玩玩，一直不敢打比赛，因为技术不行，所以想从基础学起！连防守都不懂！犯规只知道简单的起跳！X，其他都不会！不懂得基础怎么去打！所以求专业人士推荐个好的视频！
- 先练身体再说吧，技术第二
本人中学生，篮球刚入门，速度奇快，贴身防守好，假动作好，投篮稍差，请问该打什么位置
- 请再介绍几种半场的篮球玩法，最好有点趣味
- 控球后卫或者组织后卫
本人酷爱篮球，刚入门，身高183cm速度快擅长防守，但投篮不准，我应该在哪方面加强训练呢？
- 求高人指点技巧，谢谢
- 1、练投篮，找到最舒服的投篮姿势2、练习空切上篮3、你的身高，平时玩得时候，大多数都是打中锋位置，所以篮下基本功要练好，补篮，抢板
篮球菜鸟 怎么玩篮球啊？比如说发球要在三分线外之类的。暂时不谈较复杂的，谁能教我简单入门。
- 先练好运球和投篮姿势吧
怎么快速入门个篮球 就一个寒假!!
- 我刚上高一以前从来不打篮球的我追一个女生她对我印象挺好的可是前天篮球课我出尽洋相TnT她虽然没说什么但自己心里还是不好过我觉得我也不能总扬长避短而且我也想打不过同学他们技术都太好了基本从初中就一直打到现在我现在差好多我就想学的能跟他们一起打然后多练习想问怎么才能一个寒假内能和他们一起打至少不能让他们嫌弃我一点用也没有吧.. 希望各位篮球大神给点建议!!谢谢了!!!!!
- 关键现在天冷 所以假期去体育馆花200左右学一个月 每天去的 有教练指导 后期也有对抗 一个月你用点心就差不多了
篮球入门，求大神们给点指点或者资源
- 身高180、体重60KG,在学校体育课玩玩业余的。。。 就是只会在篮下接队友传球投（没人防我= = ） 其他没什么基础，现在就是苦恼不会突破。。。感觉我一动对面人就会挡在我面前，怎么过去？？！！ 求基础的教学视频，或大神的点评，拜谢！！
- 篮球这东西是孰能生巧 平时有时间多玩玩就行 要是真心想学的话 还是从基本功做起 基本功相当重要
