练完背要拉伸吗？
需要拉伸。
1. 练完背部肌肉会紧绷，不进行拉伸会导致身体变得僵硬，并可能导致身体不适。
2. 在锻炼X行适当的拉伸可以舒缓肌肉疲劳，帮助肌肉恢复并提高基础代谢率，更有利于身体健康。
同时，拉伸还可以提高身体灵活性，有利于日常活动的开展。
总之，不进行拉伸会对身体健康带来不利影响，故需要拉伸。
肩宽背厚怎样减肥？
减肥建议还是饮食+运动计划最健康，也是最快不容易反弹的减肥方法首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟X行30分钟的消化慢跑！最主要要有毅力，耐力。坚持你才能见到彩虹！祝早日减肥成功！希望这个回答能帮到你！
健身房练背怎么拉伸
健身房练背拉伸，平躺于地面，伸直双膝，慢慢抬起一条腿并屈膝，用双手抱住并往X的位置靠拢。保持30秒,然后回到起始位置，并换到另外一侧。重复10次。健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体X。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。
背阔肌怎么拉伸
1、牵伸者双手分开，与肩同宽，X单杠，屈膝利用自身体重力向下牵伸， 直到手臂完全伸展开，并支持其体重，这个姿势可牵伸背阔肌。
2、牵伸者缓慢地试着从这个姿势开始引体向上，目的是使背阔肌等长收缩而不是完全地引体向上，持续等长收缩6秒钟，正常呼吸。
3、放松并调整呼吸，呼气时，牵伸者靠体重自然下降，以加强背阔肌的牵伸。
急！！怎么运用PS拉伸背景图片，人物大小不变,求大神指导，最好附图带操作步骤，谢谢了!比如拉成800*800
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