晚上喝红茶好不好啊？
晚上喝红茶较好，红茶属于全发酵茶，睡前3-4小时左右饮用红茶可以暖胃，并不会影响睡眠。红茶较为平和，X性较弱，在饮用时可以适当的添加牛奶。
茶提神可以持续几个小时？
持续一般是3-4个小时，具体和个人代谢有关。
由于茶中含有X，可以X大脑皮层的兴奋，从而提神醒脑，缓解疲劳。一般来说，喝茶后通常可以维持3-4小时的兴奋感，因为茶相对容易代谢和吸收。但如果个人新陈代谢速度相对较快，时间可能会缩短。如果个人新陈代谢速度较慢，兴奋时间也会有所延长。
平时需要避免在晚上睡觉前喝茶，否
[精选]晚上喝红茶影响睡眠吗
研究证明发现，晚上喝红茶会影响睡眠质量，因为红茶中的咖啡硷可X大脑皮质，兴奋神经中枢，虽然能够促成思考力集中，使思维反应更敏锐，增强记忆力，但同时也可导致失眠。
一、它除了对血管系统和心脏具有兴奋作用外也可利尿。在红茶中的咖啡硷和芳香物质联合作用下，其会增加肾脏的血流量，提高肾小球过滤率，扩张肾微血管并抑制肾小管对水的再吸收，于是促成尿量增加。
虽然利尿有利于排除体内的乳酸、尿酸、过多的盐分和有害物，但如果是睡前饮用，势必就会影响夜间睡眠质量。
二、如果你想通过喝红茶来改善睡眠，只要喝前两泡就好，第三泡以后的红茶会让人越喝越兴奋。
晚上喝红茶影响睡眠吗
红茶中的咖啡碱藉由X大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更加敏锐，记忆力增强；它也对血管系统和心脏具兴奋作用，强化心搏，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速X乳酸(使肌X觉疲劳的物质)及其它体内老废物质，达到消除疲劳的效果。
正常来说晚上喝红茶是会影响睡眠的，但很多人都说晚上喝红茶可以有助于睡眠。有人晚上喝红茶会失眠，而有的人喝红茶则有助于睡眠，关键在于怎么喝。
茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠，然而红茶是全发酵茶，较为平缓温和，所以晚上饮用也可以，而且，晚上喝红茶时，最好是把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，茶水提神的效果就不会那么明显，也就不会导致失眠了。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。
红茶晚上喝影响睡眠吗
晚上喝茶不一定会失眠，发酵程度高的茶，比如红茶、其中的X已所剩无几，不仅不会影响睡眠。所以，晚饭后一小时喝点助消化的茶，反而可以清理肠胃，有助于睡眠。人们在吃完晚饭后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。另外，吃完晚饭的这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一杯茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。
