茶文化源远流长,很多人都喜欢喝茶,也习惯了喝茶。
我也不例外,从小到大,除了饮用水之外,茶可以说是我喝得最多的一款饮料了。
但是很奇怪,不知道从什么时候开始,渐渐听到有人说喝茶可以刮油减肥。
这是真的吗?
喝茶可以刮油?喝茶可以减肥?
“刮油”,在大众的普遍认知中,有人说刮油就是将身体中的脂肪刮出去,有人说刮油就是分解脂肪。
但是事实上呢?
我可以十分有信心的告诉你,真的没有“刮油”这个神奇的功能!
可能有人会说,明明在吃完饭后喝茶,感觉没有那么油腻了呀?
确实,茶水可以帮助解腻。
但是你单纯喝水也可以解腻呀。
刮油和解腻,是两个概念。
刮油
想要“刮油”,即想要分解吃进来的脂肪,那你首先得需要有脂肪酶来分解脂肪吧。
但是茶水并不具备有脂肪酶,它无法分解脂肪。
解腻
茶水中的X、茶碱、可可碱等成分,会X胃酸的分泌,帮助加快食物的消化速度,从而让人产生一种解腻的感觉。
它只是改变了你的感受。
所以总结来说,网上流传的“喝茶刮油法”并没有科学依据。
喝茶不能“刮油”。
目前有研究发现,茶叶中的一些酶能帮助延缓碳水化合物的吸收,有效降低血糖水平。
而且茶叶中的X也能够促进代谢,辅助减肥。
但是你知道吗,大多数的研究都是用的茶叶提取物,这和咱们平常喝茶水的量,完全不一样。
所以,关于喝茶到底能不能辅助减肥,可能还需要大量的实验研究。
但是不管怎么说,想要真正减肥成功,并保持身材不反弹,靠的并不是单一的食物加减,而是科学的饮食搭配、营养均衡。
至于茶水,想喝就喝,其它的那些“期待”就没必要啦。
刚刚说的减肥和刮油,对于茶叶来说,真的是爱莫能助,但是!
除了这两个之外,适量饮茶对于健康可是有着更有意义的帮助哦~
强抗氧化性
比如说绿茶,它的生物类黄酮消灭X基的能力是维生素E的25倍,是维生素C的100倍!
在如此强大的抗氧化保护下,相比不喝茶的人,那些每天都要喝一杯以上绿茶的人心X发作风险可以减少46%。
强抗菌性
茶有很强的抗菌作用。
比如茶中的多酚,可以杀死口腔中的部分有害细菌,帮助预防蛀牙和牙龈疾病。
不过因为绿茶中含有利尿剂,所以小伙伴们在喝完茶之后,记得多补充水分~
相信大家现在也知道了,喝茶并不能“刮油”,对于减肥也只是可能会有一些辅助作用,并不能直接帮你瘦下来。
所以,对于茶的话,想喝就喝,不想喝就不喝,没必要去限制自己~
不过,这里也要说一下,大家在喝茶的时候需要注意这些地方。
比如喝茶不要趁热喝,以免烫伤食道,增加患上食道癌的风险;比如尽量不要喝浓茶,以免X肠胃,造成损伤等等。
好啦,咱们下期再见。