月子能吃什么家常菜？
坐月子期间可以吃的菜有很多，例如西兰花、油麦菜、菠菜、大白菜、高丽菜、胡萝卜、黄瓜以及小青菜等含有丰富维生素以及纤维素的蔬菜，食用后，能够很好的为女性补充月子期间所需要的营养，同时还可以有效的预防月子期间便秘的发生；
其次也可以适量的喝一些鱼汤、大骨头烫、鸡汤以及吃一些含有丰富蛋白质的鱼肉、虾肉、瘦肉、鸡蛋等食物，对于女性身体恢复有很大的帮助。
最适合坐月子吃的蔬菜有哪些呢？
最适合坐月子吃的蔬菜有西兰花，含有非常丰富的B族维生素，可以提高具体的抗病能力，菠菜，菠菜中的铁元素含量比较高，有预防产后缺铁性贫血、缺钙的食疗效果。胡萝卜，含有丰富的膳食纤维素，有助于改善胃肠道蠕X能，预防产后便秘症状。
月子产妇什么菜不能吃
产妇在坐月子的时候，对饮食是非常敏感的，如果吃错的话，那么很可能会影响到胎儿，那么产妇在坐月子期间不能吃什么菜呢？下面就和大家说说这个话题。
经验步骤：
第一：产妇的饮食要尽量少食多餐。荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。
第二：在坐月子期间，一些X性食物是不能吃的。比如辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等。
第三：一些生冷的瓜果蔬菜也是不能吃的，因为可能会导致产妇出现腹泻，影响胎儿健康。
注意事项：
反正，产妇坐月子的时候，一定要注意好饮食，尽量保持清淡，每顿饭不要吃得太多，多注意休息，这样才能保证胎儿的健康。
产妇能吃青菜豆腐汤吗
产妇能吃青菜豆腐汤。
材料：小白菜5棵、豆腐2块、姜一个、盐一勺。
做法如下：
1、豆腐切小块、用淡盐水浸泡；
2、清洗小白菜，将菜梗和叶分开，姜去皮切片；
3、锅里加入适量清水，放姜，大火烧开；
4、放豆腐，煮5分钟；
5、放小白菜梗，煮一分钟；
6、放小白菜叶子，搅拌；
7、放盐，即可出锅。
产妇能吃芹菜馅饺子吗
芹菜是没有回奶作用，孕妇可以进食。孕妇要尽量避免韭菜，大料，花椒味精等食物。芹菜性凉，味甘辛，无毒，主治清热除烦，芹菜，属伞形科植物。有水芹，旱芹两种，功能相近，药用以旱芹为佳。旱芹香气较浓，又名香芹。在我国各地广泛分布，而河北遵化，山东潍县和桓台，河南商丘，内蒙古集宁等地都是芹菜的著名产地。
产妇能吃木耳紫菜吗
可以吃木耳，木耳有凉血止血的作用。也是补铁补血的一种食材。紫菜也可以吃，紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。
产后忌寒凉回奶食物
肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。
蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。
水果：梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。
产妇能吃韭菜、木耳和红椒炒腰花吗?
- 产妇能吃韭菜、木耳和红椒炒腰花吗?
- 韭菜少吃点不好消化，辣椒就更乏矗催匪诎睹挫色旦姬不要吃了，辛辣X的东西都不要吃。而且要吃清淡，不能摄入太多的盐分，如果母乳喂养。
母乳期能吃花菜吗产妇坐月子菜谱
- 因为母乳含水量高，宝宝便便会很稀，如果妈妈多吃蔬菜水果，那就会令宝宝便便更稀，因为这些食物中都含有大量促进排便的膳食粻孩纲绞蕺悸告溪梗娄纤维。我老婆坐月子期间，其实头几个月都这样，没次吃蔬菜多了宝宝便便次数就超多，还更稀
产妇不能吃什么蔬菜，满月后不能吃什么水果
- 产妇月子期间不能吃什么蔬菜，满月后不能吃什么水果和蔬菜
- 刚生了宝宝的你身体虚弱，还要奶孩子，往往胃口大开，家人也变着花样地做出美味给你补养。补要补得科学，否则营养白白流失，对你不利，对宝宝也不好。 刚生产完的三天内身体极虚弱，通常既口渴，胃口也不佳。这是因为在生产的过程当中血液和水分大量流失，因此最好吃流质或半流质的食物。古代医家的建议是 吃小鱼粥，既富营养也好下口，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜；二、三天后，胃口渐增，才开始吃猪肝、猪腰、鸡等食物。 坐月子的饮食要依据产妇的身体健康状况调整，例如胃口差时不要吃得太油腻，早晚喝热牛奶，每天吃一个蛋，然后慢慢再酌加猪肝、猪腰子、鸡、鱼、虾、羊肉、牛肉等，蔬菜与肉类平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维质，除了恢复体力亦有助于乳汁的分泌。 食物依产妇个人的喜好及食量来烹调，以免煮一大锅吃很多天，一热再热，不新鲜且影响食欲，还可能造成腹泻。为了身材能渐渐恢复苗条，补汤煮好后，汤上面的浮油最好去除。 最补血的食物是猪肝，因此多半在产后头一周吃，不敢吃猪肝者，就以猪腰子、鲈鱼或鸡肉、小排骨等来代替。 产妇饮食的重要原则是：少盐、少油、多姜。选择柔软、易消化、不X、属性温的食物。建议蔬菜：红萝卜、高丽菜、菠菜、莴苣、空心菜、红苋菜、花椰菜等，以姜或蒜同炒。建议水果：苹果、葡萄、荔枝、龙眼、草莓、樱桃、柳橙等，不冰、少量为佳。 产后实用药方： 产后的食物如果加上药补会有事半功倍的效果。药补中有补血、补气、补脾胃的，也有安神、补肝肾、补筋骨的方子，可依以下简单的原则来选择适合自己的药补。 (1)加味四物汤（补血）：当归三钱、熟地二钱、酒白芍二钱、川芎一钱半、红枣四粒、炒杜仲四钱、枸杞二钱、党参二钱。 (2)加味八珍汤（补血补脾胃）：当归三钱、熟地二钱、酒白芍二钱、川芎一钱半、红枣四粒、炒杜仲四钱、枸杞二钱、党参三钱、炒白术二钱、茯苓二钱、甘草一钱半、益母草三钱。 (3)十全大补汤：八珍汤再加黄耆三钱、肉桂五分。 (4)改善腰酸背痛：八珍汤加续断三钱、肉苁蓉三钱、炒杜仲四钱。 (5)收干点滴不尽的X：四物汤加阿胶珠三钱、益母草五钱。 (6)治便秘：四物汤加瓜蒌仁二～三钱；仍不通便者，四物汤改加酒炒大黄一分~五分。 体质不同，补法也不一样。 *寒性体质：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，尿多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。 这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血的循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。 *热性体质：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿少色黄赤，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，长痘疮或痔疮等症。 这种体质者不宜多吃麻油鸡；即煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨……等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。 *中性体质：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。 饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉互用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一X补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的柳橙汁或葡萄汁。…余下全文
