追奶阵最快方法？
1.增加喂奶次数：奶不够吃也要增加宝宝喝奶的次数，宝宝吸吮乳汁过程中能促进X素分泌，XX后有追奶的效果。
2.补充营养：平时要注意营养的补充，比如喝鲫鱼黑豆汤、鸡肉汤、羊肉汤、豆浆、通草排骨汤，注意补充蛋白质，多喝一些汤汁类的食物，可能有追奶的效果
妈妈们如何追奶
第一、 勤喂奶
不要觉得X不足就不勤喂奶，这样能够XX分泌更多X，越是不喂奶X越少，并且每次喂完奶之后，把剩余的X挤出来。
第二、 饮食
很多宝妈X不足和饮食有很大关系，一定要注意自己的饮食调节，每天适当吃一些花生猪蹄汤，鲫鱼汤，或者是排骨汤之类，加上荤素搭配，会有不错效果的。
第三、 催乳按摩
可以请这样的专业按摩师来家里进行催乳按摩，这样效果是很好的，最好不要自己操作。
第四、 保持心情与休息好
给宝宝喂奶的妈妈一点心情不好，一定会X到母乳分泌，所以妈妈一定要保证自己的好心情，家里人更要配合，另外一定要休息好，不要多劳累。
如何追奶？
- 前天（因为心情不好）突然X减少，现在X也没有硬块了。现在宝宝15天了，宝妈每天夜里会多汗。有没有经验的姐妹，提供一下方法，怎么追奶？
- X不一定要喝很多汤，喝水也是很有用了 。虚汗流多了要多补水哦，我之前就是严重缺水和蛋白质还有心情不好也会有影响的，月子里容易七想八想，不管什么事都要想开点，心情不好也不利于恢复焦虑时可以适当看点育儿之类的书，多走动走动，做做简单的瑜伽。还有就是要平衡好睡眠时间，孩子睡了就抓紧时间睡，不用担心孩子吃饱之类的问题希望对你有帮助
