失眠最好的治疗方法？
顽固性失眠西医用安眠药短期有用，长期不建议，长期服用安眠药只会依赖性加大，药量越用越大，失眠越来越难控制并且会有副作用！建议有失眠困扰的患者，可以寻求专业的中医师进行诊治，中医经过望闻问切找到失眠的根源，然后对失眠进行辩证治疗，效果还是非常好的！
改善睡眠的方法有哪些？
- 问题补充： 改善睡眠的方法：龙眼：味甘.性温，具有补心益脑.养血安神的功效.临睡前饮用龙眼茶或以龙眼加白糖煮汤饮用，对改善睡眠非常有益。这个在★天猫买 bikangda.tmall.com 效果还不错的、现在还蛮好的。
- 喝两杯小酒天天睡得香
14岁黑眼圈很重，除了改善睡眠，还有什么快速的方法治疗吗？
- 眼影
改善睡眠的有什么好方法吗？
- 喝牛奶，每天定点到了一定时间就把手机这些都关了
改善睡眠的方法
- 1，睡前热水泡脚；2，常吃大蒜；3，仰卧，两脚心相对贴脚跟正对会长盯拜故之嘎瓣霜抱睛X且越贴近X穴效果会越明显；……希望能帮到你。
老爸退休了比较闲，但近期睡眠越来越差，有什么好方法改善？
- 多运动，旅游
最近一周一直多梦，睡眠质量不高，谁有方法改善多梦，非常感谢
- 本人男26，从事互联网，工作比较轻松，最近如题那样，请有经验人给个偏方，再次感谢。
- 美国女孩helly 14:23睡前喝点喝牛奶，听一点舒缓的音乐，关键是要放松心情，不要太在意，祝好眠~
改善睡眠的简单方法?
- 能不能求助一下同学们改善睡眠的简单方法？有什么稳当的办法？？
- 白天1、在白天锻炼.我们都知道锻炼有助于我们的健康，接下来，它会减少我们的压力感从而提高我们的睡眠质量。警告：睡前3小时不能锻炼。肾上腺素会让你保持清醒状态哦。2、限制酒水饮料.我们都知道咖碃籂百饺知祭版熄保陇啡因会让我们难以入睡，但我们可能不知道酒精也有同样的作用，接下来同样让我们难以入睡的是睡前喝太多的水。3、避免打盹.如果可以就不要打盹儿。在白天睡觉就会让我们在夜里难以入睡。如果你真的需要，那就把打盹儿的时间限制在20分钟内。夜晚提高睡眠的方法：1、晚饭不宜太饱.吃的太饱不易消化，而消化就会让我们难以入睡。但是也不要饿着肚皮上床睡觉。饥饿会让你保持清醒。睡前可吃一点点小零食。2、关掉电视机和电脑.这类X会在大脑，在理应得到放松的时候，让大脑保持警惕。接下来这些X已被证实会降低睡眠质量。希望对您有所帮助
