练拳击为什么都要跳绳 练拳击为什么都瘦了

　　1、因为跳绳是拳击的基本功之一。

　　2、强化心肺功能，提升体力。

　　3、提升X肌肉耐力，适应比赛中高强度的移动。

　　4、提升步法的灵活性，左右交替跳绳可以使脚步更灵活。

　　5、提升手脚的协调。

　　6、培养更好的节拍感。