夜里睡眠不好怎么办？
夜里睡眠不好改善方法如下：
1、音乐放松法：有些人白天工作太忙。即使晚上睡觉的时候，脑子里仍然有很多工作，复杂的想法会让人很难入睡。这时候不妨放一些轻柔的音乐，听听音乐可以放空大脑，让自己尽快入睡。
2、睡前泡脚：如果因为太累而睡不着，不妨在晚上睡觉前用40度的泡泡脚，既能促进血液循环，又能放松身心，让人们尽快入睡。
3、饮食调节法：睡眠质量差的人可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶，因为牛奶中含有色氨酸，可以帮助睡眠。也可以在晚餐时喝一些小米粥，也可以帮助睡眠。
但注意晚餐不要吃太多，也不要喝咖啡、浓茶、酒精饮料等。晚上，以免引起神经兴奋，更难入睡。
晚上睡眠不好是什么原因？
晚上睡眠不好，这种可能是平时工作压力比较大，导致有些神经衰弱为主，也有少数可能是因为生活作息不规律以后导致的，不排除有其他一些疾病的影响，例如胃炎或者胃溃疡等，具体可以到医院进一步检查，平时也可以服用一些安神助眠的药物，具体用药请遵医嘱。
睡眠不好吃百合早上吃还是晚上吃
睡眠不好吃百合应晚上吃，睡前一小时吃较好。
百合具有养心安神，润肺止咳的功效，适合养肺、养胃的人食用，如慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口干、口臭的患者，心悸患者也可适量食用。百合偏凉性，胃寒的患者少用。
百合可清心润肺、安神定志，很适合被失眠困扰的人食用。
百合的功效：
1、润肺止咳：百合鲜品含X质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症。
2、宁心安神：百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
3、美容养颜：百合洁白娇艳，鲜品富含X质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
4、滋补治病：百合有良好的营养滋补之功。
5、清火养阴：百合与冰糖、绿豆同煮粥或汤，可清火养阴。
睡眠不好吃桂圆是r早上吃好还是晚上吃好
- 睡眠不好吃桂圆是r早上吃好还是晚上吃好
- 晚上吃好些
晚上睡眠不好如何调理
- 睡前撸撸！
女 18岁 睡眠不好 晚上9点睡 凌晨2点醒 一直要到晚上6点才醒 天天昏昏沉沉的和活在梦里一样
- 女 18岁 睡眠不好 晚上9点睡 凌晨2点醒 一直要到晚上6点才醒 天天昏昏沉孩法粉盒莠谷疯贪弗楷沉的和活在梦里一样。
- 去看看中医调理治疗一下
我老婆这一阵子老忘记事情，比如刚对老妈说过的事情，又忘记了，她睡眠也不好，又要带小孩，小孩晚上醒
- 次，加上又X了 。
- 操心的事情多了，X了应该多休息
我今年38岁，最近睡眠很差，晚上几乎没咋睡，白天睡觉一有响动都会惊醒，因为睡不好，头顶胀痛得历害，
- 我今年38岁，最近睡眠很差，晚上几乎没咋睡，白天睡觉一有响动都会惊醒，因为睡不好，头顶胀痛得历害，问是什么原因，有什么好的方法或建议吗？谢谢
- 生活、工作压力太大，业余时间做一项体育运动，如羽毛球类等！与家人多沟通！
我很瘦瘦的皮包骨那种，晚上睡眠不好睡觉时一直做梦，而且醒来的时候嘴里很苦，吃那种很难消化的东西比如
- 我很瘦瘦的皮包骨那种，晚上睡眠不好睡觉时一直做梦，而且醒来的时候嘴里很苦，吃那种很难消化的东西比如说肉辣椒什么的吃多了就会上火，第二天起床后很乏力，一直犯困，晚上睡觉时身上会痒，有时候会挠破皮 请问这是肝胆不好还是怎么了
- 是食物过敏，吃辛辣的东西导致的
我睡眠不好，有不开心事，晚上躺床上，脑子乱七八糟，睡不着觉，我是内向人，比如我今天跟好多人在一起吃
- 我睡眠不好，有不开心事，晚上躺床上，脑子乱七八糟，睡不着觉，我是内向人，比如我今天跟好多人在一起吃饭，我紧张，脸红，我就觉得有自卑感，那晚上就睡不着了，我该怎么办
- 不要想那么多 你就是想太多了 所以才会这样 心里有负担 别给自己那么大的压力 而且 你自卑什么呢 每个人都是平等的 要有自信一些 这样别人也不会看轻你
十四个月宝宝晚上睡眠一直不好怎么办
- 我X宝从出生到现在一直晚上就没睡过超过3个小时的大觉，我看别人家孩子晚上一睡就能睡到天亮，我家的一晚上醒N次，最近几天更严重，晚上十点以后能睡，睡一个多小时就醒了，而且还苦恼，钙和维生素D一直吃着了，我们是该想的办法都用了，就是没有用啊，这样是不是宝宝睡眠不好啊，但白天精神状态，吃，喝都很正常，谢谢大家帮帮忙
- 孩子缺钙的时候晚上睡觉不踏实，建议你带孩子到当地医院查一下微量元素，看看是否正常。
上班后，我就睡眠不好，总是晚上睡不着，白天发困，这是不是有问题呐，你们有这种情况吗
- 这种情况谁没有啊，是不是下班就精神了？
