海参怎样吃有营养价值(吃海参有什么好处)

海参如何吃有营养?

海参粥:作为早餐,海参可以切成粥。在做海参粥之前先煮好米粥,然后把切碎的海参放入粥中。同时,加入少量的盐和糖,适量的姜丝,再煮5分钟,然后从锅里出来。海参粥保留了海参的营养,加姜丝有暖胃的作用。这种吃法更适合经常吃海参的老年人。不仅能很好地吸收营养,而且口感柔软,不会伤害胃

海参吃了有什么好处?

好处:补充营养,海参是高蛋白质,低脂肪、低胆固醇食物,嘌呤含量并不高,还富含钙、镁、锌、硒等矿物质微量元素。海参是很好的蛋白质食物来源,可以提高机体的抵抗力,抗疲劳。

海参怎样做才好吃又有营养

食材:海参、金菇、里脊肉、香菇、葱、姜、酒、大白菜。

做法:

1、在半锅水中加上葱、姜、酒并投入海参煮一下去腥,取出后冲凉切成大片,另用半锅水加盐,将金菇氽烫后捞出待用;

2、里脊肉切片,并用盐、水、太X拌腌约10分钟后,氽烫捞出,香菇则泡软去蒂待用;

3、大白菜先烫软再切成段排成十字型,把海参、金菇、里脊肉、香菇各放于盘中四个角落,最后倒入盐、味精、高汤,放进蒸锅蒸约10分钟即可。

怎样既简单又营养的吃海参

处理鲜海参方法:

及时破腹取脏。剖开鲜海参肚子,将肚子里面的肠胃等东西摘净,用洗水洗净,再摘除参嘴。把洗净的海参放入开水中煮大约45分钟,把海参煮到缩小、用手摸感觉有X时捞出。把海参放进淘米水中煮1至2小时,待海参煮得软嫩时取出。用凉水将海参清洗,放入纯净水或凉水中浸泡。浸泡两天,中间注意多换水。经过两天的浸泡,海参明显柔软,可用于制作各种美食。

家里有干海参,怎样做,什么吃法最营养?

  • ThS
  • 好干海参首先要发质泡发好之才 QDV蒲耿躺