心理素质差容易紧张怎么克服(心理素质差容易紧张怎么克服)

1、学会接受，尤其是紧张的问题每个人都会出现和面对，并非某一个人独有的，所以千万不要自己沉浸其中不能自拔，要学会关注当下、为所当为，做自己感兴趣同时应该做的事情，让自己的日常生活变得富有规律，才能积极、有效的缓解紧张的问题，尤其是不能把紧张当作一件大事，而应该学会随遇而安。

2、也可以适当的做自己感兴趣的事情，比如唱歌、游泳、听音乐、和好朋友聚会、吃美食等，这些方法都能够有效的缓解紧张的情绪，同时让自己的生活变得丰富起来，才能获得幸福感。

3、应该积极、主动的与人沟通，尤其是特别紧张的时候，应该将自己内心压抑的情绪和事情转移出去，学会向自己的好朋友和家人倾诉，只有积极的倾诉和交流，才能缓解负面情绪对自己的影响。也应该让自己的朋友和家人理解目前自己的处境和状态，不能一味的营造积极、阳光、外向的美好形象，让自己不堪重负。

4、也应该适当的运动，尤其是一个人特别紧张的时候，可以选择游泳、做瑜伽、跑步、散步等运动方式，这些运动能有效的缓解紧张、压抑、烦躁等情绪。

自卑，没自信，不敢跟人交谈，当在公共场合闲逛的时候心里总会不好意思，意志力自制力弱，心理素质差，懒惰
如果我没猜错，你在过节前后休息过很长一段时间，从开始的兴奋道后来的习惯，最后成了无法自拔。这可以说是交流恐惧，抑郁的前兆，但所有心理问题都有一个共通点——看开就没事了，所以说关键在于心情。我前面说不要把它看成心理问题，因为无论是身体还是心理上出现异常时，如果给它定性为某种疾病，那么无形当中等于是给身心又增加了一座大山，更加看不到前方的光明。其实我们只是需要一个建议、一个方法、一个希望而已！多和朋友出去散心、谈心、交心，多与家人沟通，接受他们善意的劝导，表示自己会为此努力。多说话，多聚会，多交流，循序渐进，你会收到绝好的效果。鉴于初时存在心理上的芥蒂，很难有个好的开始。建议你多帮助他人，这样会增加信心。或者帮助别人找工作，陪朋友去面试等等，作为旁观者终究不会如何紧张，次数多了也就习惯了。到那时你会发现这个一直以来困扰你的问题不知何时已经离你而去。

我发现我心理素质好差！女朋友X了，要去人流，我在担心她担肌曹可丨玖查雪肠磨会不会是X，手术会不会出现意外，要是有其他的事情发生，怎么办啊！这几天晚上都没有睡着，肚子也腹泻不舒服，哎，X张！
干什么做人流呀，是女孩吗，如果是送我爸，我想领养一个，我有个男孩

我怕渐渐发现很多人都是不考虑别人感受，我很难做到为啥，我总是做事情都会考虑很多，对别人对自己造成什么损害。我离开家跟女友住，可是我心理又不甘，又想照顾父母作为儿子或者良心道德，我会很想很多，我怕这样好吗。带着朋友旅游，我时刻查看朋友的脸色，很害怕他们玩的不快乐。我渐渐发现别人并不会这样考虑，我是不是心理素质很差？心理素质强都是不在乎别人，我就这么做，你赖我何，为啥我做不到，我矛盾
不要信人家的话，做好自己就行了

心理素质特别差还自卑我是做X行掸浮侧簧乇毫岔桐唱昆业的，觉得这一天压力特别大，自己又不会找方法，觉得自己要窒息了。每天看大家都特别开心，我又觉得自己好压抑怎么办呢
您好，看您的描述应该是需要心理疏导一下的指导意见：建议您最好是找心理医生聊一下，您也讲了，是这两年才有的表现，有些时候，心理症结不能看表象的，但也不能盲目的就说自己得了心理疾病，好吧，只是需要帮您找到问题的所在，走出困惑。