怎样能快速变瘦 ？
方法一：
每天早上测量体重
减肥最快的方法第一步，测量体重，因为它会提醒你，看看自己有没有吃多，是否需要调整饮食。不要觉得很麻烦，测量体重就像我们每天早上喝一杯水那么简单，保持好的习惯，让我们更了解我们的身体。
方法二：
适量吃维B含量丰富的食物
维生素B是脂肪代谢的重要因营养素，经常会吃鸡蛋，肉类，粗粮等就是为了补充适量的维生素B族，适当的吃些猪肝，酵母片或者酵母粉以补充适量的维生素B族，请注意，有的酵母粉是加了减肥药的，请不要买价格超过二十五元一包的酵母粉，因为真正的酵母粉是很便宜的。
方法三：
适量运动
不要把运动当做是一项很累的事情，不要计算着我运动完消耗多少卡路里，尝试一下边听音乐边运动，一定要选择自己喜欢的运动。例如：逛街可以使得我们很开心，那么就约上朋友去逛街，这样心情好了又运动了，肥又减下来了
方法四：
适量吃豆类和粗粮
豆类类种子中含有矿物质铬，铬可以帮助胰岛素调节你的身体中的糖代谢并防止它变成脂肪。每天适量吃点豆类和粗糖，如糙米，燕麦等可以补充适量铬。
方法五：
适量吃肉类
在居家瘦的减肥方法过程中，每餐几乎都有肉，肉有大量的蛋白质，还是补血的佳品，如果不吃肉蛋白质得不到补充，反而不利于减肥，如果人体缺乏蛋白代谢就会下降，男性代谢比女性高的原因就是肌肉发达，蛋白较高。
最简单的减肥方法？
减肥是一个长期坚持的过程，目前没有比较简单的方法，只有脚踏实地进行饮食控制，配合运动锻炼，才能够达到一个减重的效果，在生活中要养成良好的饮食习惯，不要吃一些糖分过高以及脂肪内过高的食物，同时也要配合一些体育运动，才能够防止体重的反弹，控制甜食，油腻煎炸食物的摄入。
怎样才能让跆拳道服裤子变瘦
- 要么你变胖，要么去裁缝店
生完二胎胖了一些，不好瘦下去，一胎很快就瘦了，怎么办，怎样才能变瘦呢？
- 多做运动，勤快些，少吃些含脂类高的东西，多吃蔬菜
X肌肉很大，怎样才能让它变瘦，成竹竿腿？
- 慢跑，至少半小时以上。
这是什么腿型好难看，怎样才能让X变瘦呢！？
- 这…你的腿…？
怎样才能让自己的X还有腿变瘦，变小，变苗条，我主要就是这两个地方大大的难看死了，很自卑？？？
- 多运动
怎样才能让X变瘦
- 1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2、这个动作对于美化X曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20－30次，然后稍作休息，再重复做两遍。 3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的X膝盖上，虽粻姬纲肯蕺厩告询梗墨然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。 4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后X互换位置照样做10秒种，2－3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。 5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。
怎样才能更快的变瘦
- 多跑步 跑步时全身都会减脂肪 给自己一个目标 相信你会成功的
初中生怎样才能变瘦
- 初中生就应该活泼好动，只要多参加体育锻炼，晚上少吃主食和零食就能减肥变瘦
要怎样才能快速变瘦，我是初一住校生
- 多跑步，全身运动
我今年：15岁，身高：1.56米，体重：89斤，请问，我要怎样才能快速变瘦和变高。
- 我今年：15岁，身高：1.56米害贰愤荷莅沽缝泰俯骏，体重：89斤，请问，我要怎样才能快速变瘦和变高。我今年：15岁，身高：1.56米，体重：89斤，请问，我要怎样才能快速变瘦和变高。
- 锻炼身体，打蓝球。
