请问使用一些腿部训练器会影响长高吗？
- 使用一些如弹跳训练器和侧滑步训练器会影响长高吗？我才15岁。
- 不会的， 多运动，多锻炼， 反而会增高
问一种腿部训练方法的名字
- 把绳子放在地上，双脚快速移动，一会儿踩在里面一会儿踩在外面，（看上去就像在不停地跺脚）nba球员经常做这种训练。
- 这个是训练频率的，百米运动员经常做的。
大家好，我爱好运动，我最近看到网上功夫者教的一个拳法爆发力训练和腿部爆发力训练的方法，我是了一下，
- 大家好，我爱好运动，我最近看到网上功夫者教的一个拳法爆发力训练和腿部爆发力训练的方法，我是了一下，比较累，我想每天早上晨练的时候拳法和腿部都练一次，但我不知道这样效果好不好，所以我来请教下各位
- 围观
腿部训练后能否跑步？
- 在每周一次的腿部训练后能否紧接20min跑步？另外因为腿部训练，之后孩碃粉度莠道疯权弗护的一两天腿还是有些酸痛，这时候能在其他部位的锻炼后跑步吗？望专业人士解答，谢谢！
- 蛙跳，20M一组，2-3组，刚开始腿会比较疼。跑楼梯，一般6层一组，跑3组。双手扶墙，向墙的方向高抬腿蹬腿跑，阻力练习。30个一组，4组做做剪腿，提踵
求一套腿部中低强度力量训练的方法
- 在慢跑前做，时间最好控制在20分钟以内！3Q
- 分组训练：蛙跳、高抬腿、行进间后蹬腿、30米冲刺；运动量可循序渐进。
先腹部训练,再腿部训练,还是健身操
健身快一个月了，一周跑步四到五次，每天下午做hiit训练外加手臂腿部塑型，吃的有比较清淡营养
- 健身快一个月了，一周跑步四到五次，每天下午做hiit训练外加手臂腿部塑型，吃的有比较清淡窢禒促溉讵防存狮担饯营养腿变结实了，可是体重增加了点，这是为什么?_?
- 你是不是比较瘦啊
50米6.6秒14岁，经过3个月的训练大幅度提高手部力量和明显提高腿部力量，再从隔地50cm到劈叉？
做腿部弹跳训练，第一天做一半腿部就酸痛并且持续几天，之后几次加大了强度但腿没之前酸痛了，有效果吗？
- 按照这个来练的 https://www.bilibili.com/video/BV1Zz411t7EV/
- 运动后的肌肉酸痛主要是运动后没拉伸造成的。不对你找的教程做评论，毕竟这类视频以及一些像是keep这样的健身软件已经很完善了，只说随着运动能力的增强，运动强度也可以逐渐加大。长期运动肯定是有效果的，但是要量力而行，必须要运动前热身及运动后拉伸，特别下肢运动要保护好膝盖，避免半月板损伤。
怎样增加腿部肌肉摔跤肌肉男肌肉训练
- 你说的那个是最终BOSS，大招就是尝梗佰妓脂幻拌潍饱璃抱住对手后下上拳，不需要蓄力，连按即可以发出，像直升机一样带上天摔下来。。。。。。
