吃什么补充精力？
复合碳水化合物，例如全谷物、水果和蔬菜。
精益蛋白质，如鸡肉、鱼、豆腐和豆类。
坚果和种子，它们富含健康的脂肪和蛋白质。
富含维生素 B 的食物，如绿叶蔬菜、鸡蛋和乳制品。
富含铁的食物，如红肉、家禽和豆类。
富含镁的食物，如杏仁、腰果和菠菜。
富含抗氧化剂的食物，例如浆果和深色绿叶蔬菜。
注意：水分和充足的睡眠对补充精力也发挥重要作用。
补充一下精力，什么保健品比较好呢？？
- 补充一下精力，什么保健品比较好呢？？补一下精力，什么保健品比较好？男朋友是搞装修的，每天都工作十二个小时，每天一回家就睡觉，天天累的不行，就是不干活也感觉很疲惫，晚上睡觉还感觉脚底热的难受，想给他吃点保笭窢蒂喝郦估垫台叮郡健品补一下，请问什么样的比较好？
- 去中医咨询一下，应是阴虚
诛仙3法宝怎么设置骑飞剑时可以让他自动补充精力
- 物品栏里放了蓝和红
- 好像有个寒月之辉什么来着的，放进去可以自动补充精力
马上三个月参加高考，现在每天21:00睡觉，4:00起床，很累，怎么补充学习的精力，吃得喝的什么都
- 马上三个月参加高考，现在每天21:00睡觉，4:00起床，很累，怎么补充学袱工递继郛荒店维锭哩习的精力，吃得喝的什么都可以？？
- 6点起床就好，早起没多大用而且睡眠不足会影响情绪，养好情绪才能提高学习率。说白了，没心情学袱工递继郛荒店维锭哩，你看一天书也白看。
我家狗1岁，太活泼了，每天遛2个小时都精力X的那种，是不是现在就要开始补充关节保健品？
- 我家狗1岁，太活泼了，每天遛2个小时都精力X的那种，很担心他关节出问题，是不是现在就要开始补充关节保健品？
- 如果是每天上窜下跳的狗，最好1岁以内就开始补充，又得狗一两岁就能得关节炎了！我家狗吃的是麦德氏的鲨鱼软骨素，里面的鲨鱼软骨素和葡萄糖胺能预防关节磨损。
工作熬夜，需要嗑药，吃什么可以提升睡眠质量，补充精力？要持续有效，功效强劲那种，要备考好几年
- swisse前一个多月有用，后来就没用了，确实眼睛也不干涩、头脑也清醒、X产生也快、倒头就睡着、醒着眼睛也不疲劳、心情也平静、有烦恼也没睡眠焦躁感觉就更专注、感觉脱胎换骨了一样，可惜后面就没效果了，一瓶没吃完难道是真假混装的？
- 咖啡或者茶叶吧，毕竟都熬夜工作了，还不得赶紧把工作好好完成了，这样后面才能少加班，少熬夜，才能为以后更好的睡眠打基础不是吗？听你这口气，熬夜工作应该是经常的事情，这种情况下食疗效果不明显，保证睡眠才是正途，养成一个规律的睡眠很重要，当身体适应了这个睡眠节律，那么熬夜就不会造成更大的伤害，当然了，这个条件的前提是务必保证充足的睡眠。你没看现在隐隐有复出节奏的某时间管理大师，多人运动达人，这么大年龄了还是这么精神抖擞，还不是养成了一个比较不错的睡眠规律。
高考生怎么补充营养保持精力充沛？？
- 考生复习期间，由于生活和学习节奏较快，大脑活动处于高度紧张状态，在长时间学习后会感觉头昏脑胀、思维迟钝，甚至强迫休息，表现为打瞌睡。所以，高考生不要搞疲劳战术，学会适当缓解脑力疲劳。三九蛋白肽（活性肽）能对脑细胞的发育和生理活动提供充足的原料，从而促进脑细胞的发育和智力发育，增强中枢神经系统的功能，使大脑保持X的活力。肽还可以提高脑细胞的兴奋性，有助于使疲劳的脑细胞更快恢复，为此，肽被认为是脑力疲劳花海羔剿薏济割汐公搂的较好恢复剂，起到改善情绪，消除抑郁，可使其失眠、注意力不集中、遗忘等症状得到好转。
求补充精力的食补方法
- 马上快21了，女生….其实说起来也不算是很老，但是总觉得好累，没有精神。我经常抽烟，喝酒，熬夜到4,5点（party)，这样持续了一年多，我觉得我的身体已经快垮了。这边天气也总是阴阴的，下雨，搞得我总是很疲惫，做什么也没有力气。作业也很多，可是总是不想写，到最后堆了很多，一开始着手就犯累。。。突然很想改变现状，我觉得我还年轻，我一定要把自己想做的事情做完。。。但是身体却跟不上，让我很为难….除了开始加强体育运动外，我想请求哪位高人给一个能够给我补充精力的食谱，让我能快点把身体给补回来。因为我在欧洲生活，很多食材有限，希望有一个可行的，药膳估计是买不到。。。。谢谢了！我是真心想要心理生理方面改变自己，希望大家帮助我！
- 人参，鹿茸，大枣，桂元补气，任选一两样，天天少吃一点，坚持不懈，必有效果。黄芪，枸杞泡水代茶也很好。
