改善睡眠的中药有哪些?
从中医的角度上来说,失眠多为气血失调和脏腑失和。失眠的人可以根据病情选择合适中药来治疗,尤其是这几款中药效果不错。
哪些中药能安神助眠?
1、远志
胭脂能入心经和肺经,可达到祛痰开窍和宁心安神效果,适合咳不出痰、心神不安、失眠多梦、健忘及神志恍惚的人。把3克远志放在水中煎煮,每天晚上睡觉前喝一次即可。
2、夜交藤
夜交藤可入心经和肝经,具有通络祛风和养心安神效果,适合失眠多梦、多汗和肢体关节疼痛等人X。把10克夜交藤放在水中煎煮,睡觉前喝一次。
3、酸枣仁
酸枣仁能入心经和肝经,具有益阴敛汗和养心安神效果,适合心肝阴血不足的失眠,其主要症状是烦躁不安、烦渴、盗汗以及惊悸。把15克酸枣仁洗干净捣碎,放在水中煎煮后服用,睡觉前喝完。
4、合欢皮
合欢皮能入心经和肝经,具有活血消肿以及安神解郁效果,适合情志抑郁型的失眠,其主要症状是烦躁不安、健忘和郁闷。把10克合欢皮放在水中煎煮后服用。
5、柏子仁
柏子仁能入大肠经、心经和肾经,可达到润肠通便和养心安神效果,适合盗汗便秘、头痛头晕、脸色暗淡的失眠者。把5克柏子仁放在水中煎煮后服用。
6、百合
百合能入肺经和心经,具有清心安神以及润肺止咳效果。适合阴虚肺燥和心神失养的失眠者,其主要症状是长期咳嗽,痰液中带血丝,失眠多梦,精神恍惚以及惊悸等,可以把20克百合放在水煎煮后,睡觉前一次性喝完。
7、琥珀
琥珀能入心经、X经和肝经,可达到活血散瘀和定惊安神效果,适合淤血扰心症的失眠者,主要症状是心悸不安、肢体疼痛以及多梦。把1.5克琥珀放在水中煎煮后,睡觉前喝一次。
温馨提示
不管选择以上哪种中药,必须在中医的指导下合理使用,不能滥用,以免对身体带来伤害。若是失眠问题仍然没有缓解的话,应该及时去医院查出原因,并且针对性治疗。睡觉前不能有太大的心理负担,放空所有思绪。
睡觉前三个小时不能吸烟喝酒,也不能喝浓茶、浓咖啡。保持卧室环境舒适,避免受到光线和声音干扰。睡觉前不能玩电子产品。保持规律作息,按时起床,按时入睡,不能赖床。
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