怎么减肚子上的赘肉最快最有效？
减掉肚子上的赘肉，要多做一些仰卧起坐，练呼啦圈；饮食上要少吃高糖、高脂类食物，多吃粗粮及新鲜蔬菜水果，多喝白开水，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入，控制好三餐的总能量，坚持下去会有很好的减肥效果，同时也养成了良好的健康生活方式。
粗腿变细腿的方法？
1、有氧运动不可少
对于X粗的朋友，建议首先要进行有氧运动，这一步不分腿粗原因，因为有氧运动不仅可以减掉脂肪，同时也能减掉肌肉，所以大家平时可以多进行一些慢跑，游泳等运动。
2、力量训练要有选择
如果大家是脂肪腿，那么在有氧训练之后，就要进行一些力量训练，比如说深蹲、硬拉，这些动作不仅可以帮助我们减掉脂肪，同时还能紧致肌肉，让我们的X、X看起来更加X。
3、放松不可少
在练习之后，一定要进行放松，尤其是对于肌肉腿的朋友。因为你的腿之所以肌肉比较多，就是因为放松不够导致的。放松的作用不仅仅局限于缓解疼痛，消除乳酸，同时也能拉长我们的肌肉，避免肌肉生长。因此大家可以买一些泡沫轴，辅助X拉伸放松。
我的肚子上面好X啊，请问要怎么样才能瘦下来呢？
- 哇，肚子上的肉很难减的呢，我以前运动了很长时间呢，天天坚持但是效果还是不怎么样。
身高162体重101主要想瘦肚子和X，如果做仰卧起坐多少才能瘦到90，顺便问下怎么样的才算标准
- 啥不用实际上的动作减肥，我有一个最好用，和最舒服的方法，就是多动脑，自然瘦
吃胖了，脸和肚子变得好大。老朋友一看脸就说我胖了好多。请问怎么样才能最快速的把脸和肚子瘦下来呢？
- 多做运动，还有就是每天多喝白开水，不要喝饮料
作为一个学生党，怎么样才能瘦腿瘦肚子瘦脸瘦手
- 坚持运动
本人没结婚 可肚子上的肉真让我心碎 怎么样才能瘦肚子呢 不想吃减肥药 只觉得那个真没用。求高手支招
- 本人没结婚 可肚子上的肉真让我心碎 怎么样才能瘦肚子呢 不想吃减肥药 只觉得那个真没用。求高手支招阿！！！！！
- 你可以去买蛔虫卵吃，你这样吃进去的大部分营养都会被吸收，瘦得快。完了去医院把蛔虫取出来就行了
怎么样才能瘦肚子 家里也可以是减肥圣地
- 得做平板支撑，还有好几个动作，合理安排饮食就可以了
